Advertisement
ร่างกายแข็งแรงจำต้องไม่เครียดตอนที่เราเครียด สมองพวกเราจะหลั่งสาร Oxytocin ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยลดโทษของความเคร่งเครียดได้ มันจะก่อให้พวกเราเข้าพบบุคคลอื่นและก็ขอความช่วยเหลือ ด้วยเหตุนั้นรู้สึกปรารถนาดีคนอื่นไม่ว่าจะเป็นคนในครอบครัวหรือคนในสังคม ก็ชอบเป็นคนที่ยับยั้งโทษของความเคร่งเครียดได้ดิบได้ดีงานค้นคว้าวิจัยพบว่า มุมมองที่เรามีต่อความตึงเครียดเป็นตัวระบุว่าร่างกายของพวกเราจะตอบสนองต่อความเครียดยังไง จากการติดตามอาสาสมัครผู้เข้าร่วมทดสอบเป็นเวลา 8 ปี นักค้นคว้าพบว่า ผู้ที่เครียดมากมายๆจะมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตถึง 43% แม้กระนั้นจะเกิดขึ้นเฉพาะคนที่คิดว่าความเครียดเป็นผลร้ายต่อร่างกายเพียงแค่นั้น ในช่วงเวลาที่คนที่เครียดมากมายๆแต่ไม่คิดว่าความเครียดมันส่งผลร้ายต่อสภาพร่างกาย คนกลุ่มนี้กลับมีความเสี่ยงน้อยที่จะเสียชีวิต น้อยพอๆกับผู้ที่ไม่ค่อยเครียดความเชื่อที่ว่าความตึงเครียดเป็นผลร้ายต่อสภาพร่างกายเรา เป็นต้นเหตุที่ทำให้ชาวอเมริกันเสียชีวิต ติด 15 ขั้นแรกของปัจจัยการเสียชีวิต มากกว่าผู้ที่เป็นมะเร็งผิวหนัง มากมายว่าคนที่ติดเชื้อโรคโรคภูมิคุมกันบกพร่อง หรือการฆาตกรรมเราสามารถแปลงมุมมองที่มีต่อความเครียดและก็ทำให้ร่างกายสนองตอบจากที่พวกเราคิดได้ ขณะที่พวกเราจำต้องพบความกดดัน ร่างกายพวกเราจะตอบสนองอัตโนมัติ ทำให้หัวใจเต้นถี่รวมทั้งแรงขึ้น หายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก บางคนเห็นว่าอาการพวกนี้เป็นความกลัวแล้วก็หนักใจ หรือเป็นอาการของผู้ที่ไม่สามารถรับมือกับเหตุการณ์บีบคั้นได้
เมื่อหลอดเลือดในร่างกายพวกเราเกิดความเครียดรวมทั้งถูกบีบให้แคบลสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงง ในระยะยาวมันจะเป็นสาเหตุที่นำไปสู่โรคหัวใจ แม้กระนั้นถ้าหากเราสามารถต่อกรกับสถานการณ์ที่กดดันได้ ถ้าเกิดพวกเราคิดบวกแล้วก็มองโลกในแง่ดี ถ้าเกิดพวกเรามีความคิดว่าพวกเราสามารถจัดการกับมันได้ หากเราเชื่อว่าหัวใจที่เต้นเร็วขึ้นมันจะทำให้มีเลือดไปเลี้ยงร่างกายมากขึ้นเรื่อยๆ ทำให้เรามีพลังมากพอที่จะรับมือกับเหตุการณ์นั้นได้ แล้วก็การที่เราหายใจเร็วขึ้นก็จะมีผลให้หัวใจและสมองได้รับออกซิเจนมากขึ้น หากเรารับเอาความตึงเครียดไว้เป็นเพื่อน เส้นโลหิตภายในร่างกายเราก็จะผ่อนคลายร่างกายแข็งแรง แล้วก็จะมีสภาพเหมือนกันกับขณะที่พวกเรามีความสุขแล้วก็มีความอาจหาญ ซึ่งมันจะช่วยลดการเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคหัวใจวายการค้นหาความหมายของสิ่งที่พวกเราทำก็มีผลดีต่อสุขภาพของเรา หากงานนั้นมันสื่อความหมายกับพวกเรารวมทั้งเรามั่นใจว่าเราจะรับมือกับความกดดันและดำเนินงานนั้นได้เสร็จ ความกดดันและก็ความเคร่งเครียดก็จะไม่ทำลายสุขภาพของพวกเราความเครียดทำให้เราเข้าสังคม ตอนที่พวกเราเครียด ร่างกายจะหลั่งสาร Oxytocin สารสื่อประสาทที่ทำให้พวกเราเข้าใจความรู้สึกของคนอื่น และทำให้เราจำเป็นต้องเข้าหาคนอื่นในขณะที่เราโดนกดดัน Oxytocin จะมีผลให้พวกเราขอร้อง มันจะช่วยทำให้เหตุการณ์ดียิ่งขึ้น นอกเหนือจากนี้ ในเวลาที่คนรอบกายพวกเราเครียด มันก็จะให้พวกเราเข้าหาคนๆนั้นเพื่อช่วยเหลือเค้ายิ่งไปกว่านั้นสาร Oxytocin ยังช่วยทำให้เส้นเลือดผ่อนคลายรวมทั้งปกป้องโทษที่เกิดขึ้นจากความเคร่งเครียดได้ โดยการดูแลรักษาแผลและก็ทำให้เซลล์หัวใจแข็งแรงขึ้นอีกงานค้นคว้าที่เรียนคนอเมริกันประมาณ 1000 คน นักวิจัยพบว่า ความเคร่งเครียดนำมาซึ่งการเสี่ยงที่จะเสียชีวิตสูงถึง 30% แม้กระนั้นถ้าผู้ที่เครียดสถานที่สำหรับทำงานเกี่ยวโยงกับการช่วยเหลือเกื้อกูลบุคคลอื่น ไม่ว่าจะเป็นดูแลคนภายในครอบครัวหรือคนภายในสังคม การเสี่ยงที่ผู้คนเหล่านั้นจะเสียชีวิตจากความเคร่งเครียดจะลดน้อยลง ความกังวลจะทำพวกเรามีภูมิคุ้มกัน การเปิดใจให้คนอื่นๆจะช่วยให้พวกเราเอาชนะผลเสียของความครียดรู้เรื่องเครียดทำให้หัวใจเต้นถี่รวมทั้งแรงขึ้น ทำให้เราหายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก คนทั่วๆไปมักจะคิดว่าความเครียดเป็นศัตรู ทำให้เราจำต้องหลีกเลี่ยง แต่งานวิจัยได้ทำให้พวกเรามีความเห็นว่า ความเครียดมันจะส่งผลร้ายกับเราได้เฉพาะกรณีที่พวกเราเชื่อแบบงั้น ด้วยเหตุนี้เราควรเปลี่ยนมุมมองต่อความเคร่งเครียดใหม่ คิดว่าความเครียดมันเป็นการดี เราต้องเชื่อว่าร่างกายพวกเราถูกสร้างและก็พัฒนาการเพื่อให้รองรับสถานการณ์ที่กดดัน ทำให้เราเข้าสังคมสุขภาพแข็งแรง เข้าพบคนอื่นเพื่อช่วยเหลือซึ่งกันและกัน
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
ข้อมูลดูแลสุขภาพTags : ข้อมูลดูแลสุขภาพ
