Advertisement
สุขภาพดีจำต้องไม่เครียดในขณะที่เราเครียด สมองเราจะหลั่งสาร Oxytocin ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยลดผลเสียของความเคร่งเครียดได้ มันจะมีผลให้เราเข้าพบคนอื่นๆรวมทั้งขอความช่วยเหลือ ด้วยเหตุผลดังกล่าวผู้ที่รู้สึกหวังดีคนอื่นไม่ว่าจะเป็นคนภายในครอบครัวหรือคนในสังคม ก็ชอบเป็นผู้ที่ต้านโทษของความเคร่งเครียดได้ดิบได้ดีงานค้นคว้าพบว่า มุมมองที่เรามีต่อความเครียดเป็นตัวกำหนดว่าร่างกายของพวกเราจะตอบสนองต่อความเคร่งเครียดอย่างไร จากการต่อว่าดตามอาสาสมัครผู้เข้าร่วมทดสอบเป็นเวลา 8 ปี นักวิจัยพบว่า ผู้ที่เครียดมากมายๆจะมีการเสี่ยงที่จะเสียชีวิตถึง 43% แต่ว่าจะเกิดขึ้นเฉพาะคนที่คิดว่าความเคร่งเครียดได้ผลร้ายต่อสภาพร่างกายเท่านั้น ในระหว่างที่คนที่เครียดมากมายๆแต่ไม่คิดว่าความเครียดมันมีผลร้ายต่อร่างกาย คนพวกนี้กลับมีความเสี่ยงน้อยที่จะเสียชีวิต น้อยพอกับคนที่ไม่ค่อยเครียดความศรัทธาที่ว่าความเคร่งเครียดได้ผลร้ายต่อสภาพทางด้านร่างกายเรา เป็นต้นเหตุที่ทำให้ชาวอเมริกันเสียชีวิต ติด 15 ลำดับแรกของต้นเหตุการตาย มากกว่าเป็นโรคมะเร็งผิวหนัง มากว่าติดเชื้อโรคเอดส์ หรือฆาตกรรมเราสามารถเปลี่ยนแปลงมุมมองที่มีต่อความตึงเครียดและก็ทำให้ร่างกายตอบสนองจากที่พวกเราคิดได้ ขณะที่เราต้องเจอความกดดัน ร่างกายพวกเราจะตอบสนองอัตโนมัติ ทำให้หัวใจเต้นถี่และแรงขึ้น หายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก บางบุคคลคิดว่าอาการเหล่านี้เป็นความหวาดกลัวแล้วก็กังวล หรือเป็นอาการของผู้ที่ไม่สามารถที่จะต่อกรกับเหตุการณ์บีบคั้นได้
เมื่อเส้นเลือดภายในร่างกายพวกเรากำเนิดความเคร่งเครียดและถูกบีบให้แคบลสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงง ในระยะยาวมันจะเป็นต้นเหตุที่ทำให้เกิดโรคหัวใจ แม้กระนั้นถ้าหากเราสามารถรับมือกับเหตุการณ์ที่กดดันได้ ถ้าเกิดเราคิดบวกแล้วก็มองโลกในแง่ดี ถ้าเกิดเราคิดว่าพวกเราสามารถจัดการกับมันได้ ถ้าเราเชื่อว่าหัวใจที่เต้นเร็วขึ้นมันจะทำให้มีเลือดไปเลี้ยงร่างกายมากยิ่งขึ้น ทำให้พวกเรามีพลังมากพอที่จะจัดการกับเหตุการณ์นั้นได้ และก็การที่เราหายใจเร็วขึ้นก็จะมีผลให้หัวใจแล้วก็สมองได้รับออกสิเจนเยอะขึ้นเรื่อยๆ ถ้าเรารับเอาความเคร่งเครียดไว้เป็นเพื่อน เส้นโลหิตในร่างกายพวกเราก็จะบรรเทาสุขภาพแข็งแรง แล้วก็จะมีสภาพเหมือนกันกับในเวลาที่พวกเรามีความสุขรวมทั้งมีความอาจหาญ ซึ่งมันจะช่วยลดความเสี่ยงที่จะนำมาซึ่งโรคหัวใจวายการค้นหาความหมายของสิ่งที่พวกเราทำก็มีผลดีต่อสุขภาพของพวกเรา ถ้าเกิดงานนั้นมันสื่อความหมายกับเราและก็เรามั่นใจว่าเราจะต่อกรกับความกดดันรวมทั้งดำเนินงานนั้นได้สำเร็จ ความกดดันและก็ความตึงเครียดก็จะไม่ทำลายสุขภาพของพวกเราความเคร่งเครียดทำให้เราเข้าสังคม ในเวลาที่พวกเราเครียด ร่างกายจะหลั่งสาร Oxytocin สารสื่อประสาทที่ทำให้พวกเราเข้าใจความรู้สึกของคนอื่นๆ และทำให้พวกเราจำต้องเข้าพบคนอื่นๆตอนที่พวกเราโดนบีบคั้น Oxytocin จะมีผลให้เราวิงวอน มันจะช่วยทำให้เหตุการณ์ นอกนั้น ขณะที่คนรอบกายเราเครียด มันก็จะให้เราเข้าหาคนๆนั้นเพื่อช่วยเหลือเค้านอกเหนือจากนั้นสาร Oxytocin ยังช่วยทำให้หลอดเลือดบรรเทารวมทั้งคุ้มครองป้องกันผลเสียที่เกิดขึ้นมาจากความเครียดได้ โดยการรักษาแผลและก็ทำให้เซลล์หัวใจแข็งแรงขึ้นอีกงานศึกษาเรียนรู้ที่ศึกษาคนอเมริกันโดยประมาณ 1000 คน นักค้นคว้าพบว่า ความเคร่งเครียดนำมาซึ่งการก่อให้เกิดความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตมากถึง 30% แม้กระนั้นถ้าผู้ที่เครียดสถานที่ทำงานเกี่ยวโยงกับการเกื้อกูลคนอื่น ไม่ว่าจะเป็นดูแลคนภายในครอบครัวหรือคนภายในสังคม ความเสี่ยงที่เขาเหล่านั้นจะเสียชีวิตจากความเคร่งเครียดจะต่ำลง ความปรารถนาดีจะทำพวกเรามีภูมิคุ้มกัน การเปิดใจให้คนอื่นๆจะช่วยให้พวกเราเอาชนะผลเสียของความครียดได้การเครียดทำให้หัวใจเต้นถี่และก็แรงขึ้น ทำให้พวกเราหายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก คนทั่วๆไปชอบมองว่าความตึงเครียดเป็นศัตรู ทำให้เราจำต้องเลี่ยง แต่งานวิจัยได้ทำให้พวกเรามีความคิดเห็นว่า ความเครียดมันจะส่งผลร้ายกับเราได้เฉพาะกรณีที่พวกเราเชื่อแบบนั้น เพราะฉะนั้นพวกเราควรแปลงมุมมองต่อความเคร่งเครียดใหม่ เห็นว่าความตึงเครียดมันเป็นการดี เราจะต้องเชื่อว่าร่างกายเราถูกทำและก็วิวัฒนาการเพื่อให้รองรับเหตุการณ์ที่กดดัน ทำให้พวกเราเข้าสังคมสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง เข้าหาผู้อื่นเพื่อช่วยเหลือซึ่งกันและกัน
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
ข้อมูลดูแลสุขภาพTags : สุขภาพดี,การดูแลสุขภาพกายและใจ
