Advertisement
สุขภาพดีจำต้องไม่เครียดในตอนที่พวกเราเครียด สมองพวกเราจะหลั่งสาร Oxytocin ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยลดผลเสียของความเครียดได้ มันจะก่อให้พวกเราเข้าหาผู้อื่นแล้วก็อ้อนวอน โดยเหตุนี้คนที่รู้สึกปรารถนาดีคนอื่นไม่ว่าจะเป็นคนในครอบครัวหรือคนในสังคม ก็มักจะเป็นคนที่ยับยั้งโทษของความเคร่งเครียดได้ดิบได้ดีงานค้นคว้าพบว่า มุมมองที่พวกเรามีต่อความเครียดเป็นตัวระบุว่าร่างกายของพวกเราจะสนองตอบต่อความเครียดอย่างไร จากการต่อว่าดตามอาสาสมัครผู้เข้าร่วมทดลองเป็นเวลา 8 ปี นักวิจัยพบว่า เครียดมากมายๆจะมีการเสี่ยงที่จะเสียชีวิตถึง 43% แต่ว่าจะเกิดขึ้นเฉพาะคนที่มองว่าความตึงเครียดสำเร็จร้ายต่อร่างกายแค่นั้น ในเวลาที่ผู้ที่เครียดมากมายๆแม้กระนั้นไม่คิดว่าความเครียดมันมีผลร้ายต่อสภาพทางด้านร่างกาย กลุ่มคนเหล่านี้กลับมีความเสี่ยงน้อยที่จะเสียชีวิต น้อยเท่าๆกับผู้ที่ไม่ค่อยเครียดความเลื่อมใสที่ว่าความเคร่งเครียดได้ผลร้ายต่อสภาพร่างกายพวกเรา เป็นต้นเหตุที่ทำให้คนอเมริกันเสียชีวิต ติด 15 ขั้นตอนแรกของสาเหตุการตาย มากยิ่งกว่าผู้ที่เป็นมะเร็งผิวหนัง มากมายว่าคนที่ติดเชื้อโรคเอดส์ หรือการฆาตกรรมเราสามารถเปลี่ยนมุมมองที่มีต่อความตึงเครียดและก็ทำให้ร่างกายตอบสนองตามที่เราคิดได้ ในขณะที่พวกเราต้องเจอความกดดัน ร่างกายพวกเราจะสนองตอบอัตโนมัติ ทำให้หัวใจเต้นถี่และแรงขึ้น หายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก บางบุคคลคิดว่าอาการพวกนี้คือความกลัวรวมทั้งเป็นห่วง หรือเป็นลักษณะของไม่สามารถที่จะจัดการกับสถานการณ์กดดันได้
เมื่อเส้นเลือดในร่างกายเรากำเนิดความตึงเครียดแล้วก็ถูกบีบให้แคบลสุขภาพดีง ในระยะยาวมันจะเป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดโรคหัวใจ แต่ว่าถ้าเราสามารถต่อกรกับสถานการณ์ที่กดดันได้ ถ้าพวกเราคิดบวกแล้วก็มองโลกในแง่ดี ถ้าพวกเรามีความรู้สึกว่าเราสามารถรับมือกับมันได้ ถ้าเรามั่นใจว่าหัวใจที่เต้นเร็วขึ้นมันจะทำให้มีเลือดไปเลี้ยงร่างกายมากยิ่งขึ้น ทำให้เรามีพลังมากพอที่จะจัดการกับเหตุการณ์นั้นได้ และการที่พวกเราหายใจเร็วขึ้นก็จะทำให้หัวใจรวมทั้งสมองได้รับออกซิเจนเพิ่มมากขึ้น ถ้าพวกเรารับเอาความเครียดไว้เป็นเพื่อน หลอดเลือดภายในร่างกายเราก็จะบรรเทา
สุขภาพดี แล้วก็จะมีภาวะเหมือนกับในตอนที่พวกเรามีความสุขและก็มีความอาจหาญ ซึ่งมันจะช่วยลดการเสี่ยงที่จะกระตุ้นให้เกิดโรคหัวใจวายการค้นหาความหมายของสิ่งที่พวกเราทำก็เป็นผลดีต่อร่างกายของพวกเรา ถ้าหากงานนั้นมันสื่อความหมายกับเราและก็เราเชื่อว่าพวกเราจะต่อกรกับแรงกดดันแล้วก็ปฏิบัติงานนั้นได้เสร็จ ความกดดันและก็ความเคร่งเครียดก็จะไม่ทำลายสุขภาพของพวกเราความเครียดทำให้พวกเราเข้าสังคม ตอนที่เราเครียด ร่างกายจะหลั่งสาร Oxytocin สารสื่อประสาทที่ทำให้เราเข้าใจความรู้สึกของคนอื่นๆ และทำให้เราจำเป็นจะต้องเข้าหาคนอื่นๆในช่วงเวลาที่พวกเราโดนกดดัน Oxytocin จะก่อให้เราขอร้อง มันจะช่วยทำให้สถานการณ์ ยิ่งไปกว่านั้น ตอนที่คนรอบตัวพวกเราเครียด มันก็จะให้เราเข้าหาคนๆนั้นเพื่อช่วยเหลือเค้านอกจากนั้นสาร Oxytocin ยังช่วยทำให้เส้นเลือดผ่อนคลายและก็ปกป้องผลร้ายที่เกิดขึ้นมาจากความเครียดได้ โดยการดูแลและรักษาแผลรวมทั้งทำให้เซลล์หัวใจแข็งแรงขึ้นอีกงานศึกษาค้นคว้าวิจัยที่เล่าเรียนคนอเมริกันราว 1000 คน นักค้นคว้าพบว่า ความเครียดกระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดการเสี่ยงที่จะเสียชีวิตมากถึง 30% แม้กระนั้นถ้าคนที่เครียดที่ทำงานเกี่ยวพันกับการเกื้อกูลบุคคลอื่น ไม่ว่าจะเป็นดูแลคนในครอบครัวหรือคนในสังคม ความเสี่ยงที่เค้าเหล่านั้นจะเสียชีวิตจากความตึงเครียดจะต่ำลง ความหวังดีจะทำเรามีภูมิต้านทาน การเปิดใจให้ผู้อื่นจะช่วยให้พวกเราเอาชนะผลเสียของความครียดได้การเครียดทำให้หัวใจเต้นถี่รวมทั้งแรงขึ้น ทำให้เราหายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก คนทั่วๆไปชอบเห็นว่าความเคร่งเครียดคือศัตรู ทำให้เราจำเป็นต้องเลี่ยง แต่งานวิจัยได้ทำให้พวกเรามีความเห็นว่า ความเครียดมันจะมีผลร้ายกับพวกเราได้เฉพาะกรณีที่พวกเราเชื่ออย่างนั้น ฉะนั้นเราควรจะแปลงมุมมองต่อความเคร่งเครียดใหม่ มองว่าความตึงเครียดมันเป็นเรื่องดี พวกเราจะต้องมั่นใจว่าร่างกายเราถูกทำและก็พัฒนาการเพื่อให้รองรับสถานการณ์ที่บีบคั้น ทำให้พวกเราเข้าสังค
สุขภาพดี[/url] เข้าพบบุคคลอื่นเพื่อช่วยเหลือซึ่งกันและกัน
Tags : ข้อมูลดูแลสุขภาพ,สุขภาพดี,การดูแลสุขภาพกายและใจ
