Advertisement
ในเวลา 2-3 ปีที่ผ่านมาไตรกีฬาเป็นที่ชื่นชอบอย่างยิ่ง มีอุปกรณ์ประกอบต่างๆ ที่ได้รับความนิยมนอกรองเท้าวิ่ง 1 คู่ ทั้งนาฬิกากามิน เป้สะพายน้ำ สายรัดมือถือ หรือแม้แต่สายคาดเอวเก็บของ
ชุดรัดกล้ามเนื้อก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่นิยมกันสำหรับคนรักการออกกำลังกาย แต่กระนั้นด้วยมีราคาสูงพอสมควร กระนั้นมันคุ้มกับการซื้อหามาสวมหรือไม่ มีจุดดีช่วยในเรื่องใดบ้าง และจริงหรือเปล่าที่ใส่แล้วจะผู้ใส่สามารถวิ่งมีประสิทธิขึ้น
อันดับแรกเรามาทำความเข้าใจกับ
เสื้อรัดกล้ามเนื้อกันก่อน ชุดรัดกล้ามเนื้อ หรือ ที่ภาษาอังกฤษว่า Base Layer เป็นชุดที่นิยมกันมากสำหรับนักกีฬามืออาชี นอกจากนักวิ่งแล้วเราจะเห็นนักเตะอย่างเนย์ มาร์ ใส่กางเกงรัดกล้ามเนื้อ ในเกมพรีเมียร์ลีก หรือนักปั่นจักรยานที่จะสวมกางเกงรัดกล้ามเนื้อแข่งขันในตูร์เดอฟร็องส์ หรือนักกีฬารักบี้ในกีฬาที่มีการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อค่อนข้างสูง
ทั้งนี้เป้าหมายในการเลือกใช้ชุดรัดกล้ามเนื้อมี 2 ประเด็นคือ หนึ่งเพื่อรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้ให้อบอุ่นเสมอ ในประเทศแถบยุโรป การลงสนามแข่งในสภาพภูมิอากาศเย็นจะส่งผลกระทบอย่างมาก ต่ออุณหภูมิของร่างกายและกล้ามเนื้อของนักแข่ง
ชุดรัดกล้ามเนื้อ จะช่วยปกป้องความหนาวเย็นจากภายนอก และสร้างความอบอุ่นให้กับร่างกายเวลาแข่งกีฬา ซึ่งหากร่างกายได้รับผลกระทบจากสภาพอากาศมากเกินไป จะมีมีผลต่อประสิทธิภาพการเล่นในสนามหญ้า แลกหากสูญเสียความอบอุ่นอาจเสียชีวิตได้ ประการที่สองช่วยคืนสภาพกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย ลดการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ ทำให้การออกแรง ทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งข้อนี้มีงานวิจัยจากผู้เชี่ยวชาญสถาบันเทคโนโลยีกีฬาของอังกฤษมาแล้ว
โดยวัสดุของชุดรัดกล้ามเนื้อโดยส่วนมากจะทำจากเนื้อผ้าผสมสังเคราะห์ เช่น ไนลอน ผสมผสานกับ Polyester และ ไฟเบอร์ไลคร่า ที่มีคุณลักษณะสามารถยืดได้ดี สวมสบาย วัสดุกลุ่มนี้จะมีน้ำหนักเบา อ่อนนุ่ม สวมใส่แล้วไม่รู้สึกอึดอันหรือร้อน ขณะเดียวกันก็ถ่ายเทความชื้นได้มีประสิทธิภาพ โดยในสภาพอากาศหนาว เสื้อรัดกล้ามเนื้อ จะเป็นตัวป้องกัน กล้ามเนื้อให้อุ่นสบายเสมอ ลดความเสี่ยงอาการบาดเจ็บ แต่หากสวมใส่ในภาวะอากาศร้อนก็จะช่วยทำให้ร่างกายเย็น นอกจากนี้ยังสามารถกันแสงจากดวงอาทิตย์ และรังสี UV
ดังนี้จากการที่มันการกระชับกล้ามเนื้อ เป็นการทำให้จังหวะการไหลเวียนของโลหิตภายในร่างกายเร็วขึ้น ซึ่งช่วยหลีกเลี่ยงปริมาณกรดแลคติก ขณะออกกำลังกาย กรด Lactic เมื่อรวบรวมมากๆ จะเกิดอาการปวดเมื่อย ของร่างกาย และเป็นตะคริวได้ ซึ่งการวอร์มอัพ, คูลดาวน์ ช่วงก่อนและหลังจากการวิ่ง และการรับประทานกล้วยตาก ซึ่งมีแมกนีเซี่ยม จะช่วยชะลอการเป็นตะคริวได้ และอีกวิธีหนึ่งคือการใส่ชุดรัดกล้ามเนื้อนั่นเอง ซึ่งมันจะทำให้ท่านสามารถพื้นฟูร่างกายได้อย่างรวดเร็วหลังจากการวิ่งมาราธอน และช่วยให้สามารถออกกำลังกายได้ดีขึ้น
กระนั้นหากควรเลือกใช้
กางเกงรัดกล้ามเนื้อมีคุณภาพ เนื้อผ้าได้มาตรฐานถ่ายเทอากาศได้รวดเร็ว แห้งไว มีการตัดเย็บที่ดี ตะเข็บขอบไม่ขัดสีกับผิวหนังขณะวิ่ง และที่สำคัญเนื้อผ้าไม่ยืดไม่ย้วยใส่ได้นาน คุ้มกับการจ่ายเงิน ซึ่งนอกจากผลดีด้านการเซฟตี้ร่างกายยังเปลี่ยนลุกท่านเป็นนักวิ่งมือโปร และมีความสบาย ไม่มีสิ่งรบกวนใจในการออกกำลังกาย เห็นประโยชน์มากมายขนาดนี้ต้องลองสักชุดแล้วนะครับ
ที่มา :
[url]http://muscleshirtband.tumblr.com/post/123512827097[/url]
Tags : เสื้อรัดกล้ามเนื้อ,กางเกงรัดกล้ามเนื้อ
