Advertisement
แนะนำแนวทางปั่นเครื่องปั่นจักรยานในฟิตเนสเครื่องปั่น
จักรยานในคลาส RPM คือการจำลองการปั่นรถจักรยานในแบบอย่างทางเลาะและการปั่นขึ้นไปบน ประกอบเสียงเพลงเพิ่มความสนุกสนานร่าเริงในความเร็วที่ตลอดโดยใช้ความหนืดเป็นตัวกำหนดสำหรับในการออกแรงปั่น แล้วก็เพิ่มความยากในการออกแรงจากการยืนปั่นในขณะมีความหนืด เรียกได้ว่าเครื่องปั่นจักรยาน เป็นคลาสที่ Heart Rate พุ่งกระฉูด เหงื่อมาเป็นปี๊บๆ
คลาสเครื่องปั่นจักรยาน RPM เหมาะกับใคร ?
- เหมาะสำหรับคนที่อยากลดหุ่นแบบเอาจริงเอาจังที่เบื่ออยู่บนลู่วิ่งเป็นระยะเวลานานๆเครื่องปั่นจักรยานถ้าหากคนใดกันได้มาลองปั่นแล้ว 50 นาทีนี้ผ่านไปไวจริงๆสนุกสนานและได้ลดความอ้วนไปด้วย
- เหมาะกับผู้ที่ต้องการเพิ่มความข้นให้กับตน บริหารงานการไหลเวียนของกล้ามเนื้อหัวใจรวมทั้งขา ทวีความฟิตให้กับตัวเองตลอดระยะเวลา ปั่นจักรยาน RPM ยังไงสละสำเร็จ สิ่งแรกเลยกระทำตามโค้ชแนะนำ เพราะว่าโน่นคือการปั่นที่ยอดเยี่ยม สำหรับเพื่อการเกลี่ยความหนืดใช่ไหมลดลำดับชั้นตามโปรแกรม เครื่องปั่นจักรยานอย่าปรับให้เบากระทั่งไม่มีแรงต่อต้านด้วยเหตุว่ากล้ามจะมิได้คลอดอำนาจต้านทาน หรือไม่ก็ด้วยว่าผู้เริ่มปั่นในทีแรกควรจะฟังข้อเสนอแนะก่อนเริ่มปั่น เหมาะสมติดสอยห้อยตามสถิติการปั่น ไปการวัดผลชีพจร ระดับแคลอรี่ เพื่อพัฒนาการปั่นณคราวต่อมา
ก่อนปั่นจำเป็นต้องทำยังไง ?
ควรวอร์ม ตัวตนให้พร้อมมูลกับการกรอเครื่องปั่นจักรยาน เพราะหยัดกล้ามเนื้อส่วนขาให้พร้อมเหมือนเก่าวิ่ง กระจา
จักรยาน[/url]ให้พอดิบพอดีกับโครงสร้างแล้วก็ถูก ควรจะไต่ถามครูฝึกเพื่อความถูกต้องชัดเจนสร้างรถจักรยาน เช็คอัตราที่วางเท้าให้กระชับไม่หลวมไม่ใช่หรือดานเหลือเกินกระจายความตระหนี่ให้อยู่ในระดับปกติ ทำให้เสมอเบาะนั่งให้อยู่วรรณะเอวในขณะยืน ช่องไฟเบาะพร้อม Hand โดยประมาณศอกวัดเพราะการทาบ ข้อความสูงข้าวของเครื่องใช้ Hand เนื่องด้วยมือใหม่ให้ปรับสูงขึ้นยิ่งกว่าเบาะนั่งหรือไม่เท่ากับเมาะ การปั่นอุปถัมภ์หัวเข่าอยู่เด่ ไม่ควรเบี้ยวคลอด
ชนิดข้าวของเครื่องปั่นจักรยาน RPM แห่งฟิตเนสประกอบด้วยฤๅมั่ง
-RPM เป็นคลาสแห่งการเผาเขาหินญแคลอรี่ ทั้งสนุกสนานและก็สุดมันช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามและการเต้นข้าวของเครื่องใช้หัวใจที่ห้าวหาญ
เครื่องปั่นจักรยาน เริ่มปั่นไปพร้อมด้วยช่องเสียงเพลง ด้วยซ้ำความแตกต่างของเส้นทาง
-RPM Challenge เพิ่มพูนความทารุณโหดร้ายมาหมายถึง 60 นาที ปั่นเพื่อกำลังเร็วธรรมดาสลับกับปั่นขึ้นเขาด้วยความหนืดที่นานขึ้น เหมาะสำหรับผู้ปั่นที่คุ้นชินกับการปั่นแล้วช่วยการปิ้งเขาหินญแล้วก็เพิ่มอัตรการเต้นหัวจิตหัวใจ เพิ่มความเข้มแข็งให้กับกล้ามจ๋า
-Bike Tour เหมาะกับผู้ริเริ่มปั่น SpinBike เพราะสนุกกับการปั่นตามจังหวะเสียงเพลงในคลาสนี้ เครื่องปั่นจักรยานเพราะสัมผัสการปั่นไม่หนักหน่วงมาก เนื้อความเร็วมัชฌิมแล้วก็ความหนืดที่เบา ถ้าคนที่ชอบชั่วร้ายๆบางครั้งก็อาจจะไม่ค่อยสนุกสนานพร้อมกับคลาสนี้ แต่ว่าถ้าทิวาที่ใดต้องการปั่นชิลล์ๆคลาสนี้เหมาะอย่างยิ่ง
-Pro Cycling สนุกกับงานปั่น Spin Bike แบบฉบับมืออาชีพระยะเวลาราว 30-45 นาที เครื่องปั่นจักรยานดำรงฐานะคลาสที่ชำระคืนยุคสมัยกิ่งก้อยแต่ว่าปิ้งเขาหินญแคลอรี่ได้จัดจ้าน ถ้าหากคนไหนกันถูกใจขึ้นไปบนหลายๆลูก เสนอแนะคลาสนี้เลยเหมาะสำหรับค่ะโหดเหี้ยมแค่นั้น
-Express เป็นคลาสแบบ RPM ที่ผสมการปั่นสลับค่อยในช่วงเวลาสั้น เพิ่มแรงบันดาลใจการปั่นด้วยเสียงเพลงภายในแบบอย่างปั่นเสี่ยงภัย ปั่นได้โดยตลอดเครื่องปั่นจักรยาน สำหรับผู้ที่เจนกรอ Spin Bike มา
เว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง :
[url]http://www.thaielecclub.com/home/index.php?topic=41439.new#new[/url]
Tags : จักรยานออกกําลังกาย,เครื่องปั่นจักรยาน,จักรยาน
