Advertisement
ในช่วง 1-2 ปีที่ผ่านมามาราธอนได้รับความนิยมอย่างยิ่ง มีแอกเซสซอรี่มากมาย เพิ่มเติมเข้ามานอกเหนือจากรองเท้าวิ่งดีๆ สักหนึ่งคู่ ทั้งนาฬิกา GPS เป้น้ำ ริสแบนใส่มือถือ หรือแม้แต่หูฟังเพลงและแว่นกันแดด ชุดรัดกล้ามเนื้อก็เป็นอีกหนึ่งไอเทมที่ที่นิยมกันในหมู่นักปั่นฮาร์ดคอร์ แต่เนื่องด้วยมีราคาสูงพอสมควร กระนั้นมันคุ้มค่ากับการซื้อหามาสวมหรือไม่ มีข้อดีช่วยในเรื่องใดบ้าง และจริงหรือเปล่าที่สวมแล้วจะผู้ใส่สามารถวิ่งได้ดีขึ้น
ก่อนอื่นต้องทำความคุ้นเคยกับเสื้อรัดกล้ามเนื้อกันดีกว่า ชุดรัดกล้ามเนื้อ หรือ ที่ภาษาอังกฤษว่า Base Layer เป็นชุดที่นิยมกันมากสำหรับนักกีฬามืออาชี นอกจากนักปั่นแล้วเราจะเห็นนักฟุตบอลอย่างโรนัลโด้ ใส่กางเกงรัดกล้ามเนื้อ ในเกมพรีเมียร์ลีก หรือนักปั่นจักรยานที่ชอบสวมใส่
กางเกงรัดกล้ามเนื้อปั่นในตูร์เดอฟร็องส์ หรือนักกีฬารักบี้ในเกมที่มีการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อค่อนข้างสูง
ทั้งนี้วัตถุประสงค์ในการควรใช้
ชุดรัดกล้ามเนื้อมี 2 ประเด็นคือ ประการแรกเพื่อคงอุณหภูมิของร่างกายให้อยู่ในระดับที่คงที่ ในประเทศแถบยุโรป แมตช์แข่งขันในสภาพภูมิอากาศเย็นจะส่งผลกระทบอย่างมาก ต่ออุณหภูมิของร่างกายและและอวัยวะภายในนักเตะ ชุดรัดกล้ามเนื้อ จะช่วยปกป้องความหนาวเย็นจากภายนอก และสร้างความอบอุ่นให้กับร่างกายในเวลาแข่งขัน ซึ่งถ้าร่างกายของนักกีฬาได้รับผลกระทบจากสภาพอากาศมากเกินไป จะมีมีผลต่อฟอร์มในสนาม แลกหากสูญเสียความอบอุ่นอาจเป็นอันตรายได้ ประการที่สองช่วยพื้นฟูร่างกายกลับมาหลังการออกกำลังกาย ลดการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ ทำให้การออกแรง ทำงานได้มีศักยภาพมากขึ้น ซึ่งข้อนี้มีงานวิจัยจากผู้เชี่ยวชาญสถาบันเทคโนโลยีกีฬาของอังกฤษมาแล้ว
โดยวัสดุของชุดรัดกล้ามเนื้อโดยปรกติจะตัดเย็บเนื้อผ้าผสมสังเคราะห์ เช่น ไนลอน ผสมผสานกับ Polyester และ ไฟเบอร์ไลคร่า ที่มีสรรพคุณยืดหดได้ดี สวมใส่สบาย ใยผ้ากลุ่มนี้จะมีความเบาบาง นิ่ม ไม่อึดอัด นอกจากนี้ก็ถ่ายเทความชื้นได้มีประสิทธิภาพ โดยในสภาพอากาศหนาว
เสื้อรัดกล้ามเนื้อ จะช่วยป้องกัน กล้ามเนื้อให้อบอุ่นเสมอ ลดความเสี่ยงอาการบาดเจ็บ แต่หากสภาพอากาศร้อนก็จะช่วยทำให้ร่างกายเย็น ขณะเดียวกันก็ช่วยกันแสงแดดแผดเผา และรังสี UV
เช่นนี้จากการที่มันรัดกล้ามเนื้อ ซึ่งส่งผลให้อัตราการสูบฉีดของโลหิตภายในร่างกายเร็วขึ้น ซึ่งช่วยลดการเกิดกรดแลคติก ขณะออกกำลังกาย กรด Lactic เมื่อสะสมมากๆ จะทำให้เกิดอาการปวดเมื่อย ของร่างกาย ทำให้เป็นตะคริวตามส่วนขา หรือน่องได้ ซึ่งวอร์มร่างกาย ช่วงก่อนและหลังจากการวิ่ง และการกินกล้วยตาก ซึ่งมีแมกนีเซี่ยม จะช่วยลดกรดแลคติกได้ และอีกวิธีหนึ่งคือการใส่ชุดรัดกล้ามเนื้อนั่นเอง นอกจากนี้หากใส่ในวันซ้อมคุณสามารถพื้นฟูร่างกายกลับมาได้อย่างรวดเร็วหลังจากผ่านการวิ่งมาราธอน และอาจจะทำให้ใช้ร่างกายได้ดีขึ้น
แต่กระนั้นหากควรเลือกใช้กางเกงรัดกล้ามเนื้อมีมาตรฐาน เนื้อผ้าได้มาตรฐานถ่ายเทเหงื่อได้เร็ว แห้งไว การตัดเย็บได้มาตรฐาน ตะเข็บขอบไม่เสียดสีกับผิวหนังขณะวิ่ง และจุดสำคัญคือเนื้อผ้าไม่ยืดไม่ย้วยใส่ได้นาน คุ้มกับการจ่ายเงิน ซึ่งนอกจากคุณประโยชน์ด้านการปกป้องกล้ามเนื้อแล้วยังเปลี่ยนลุกคุณเป็นนักกีฬามือโปร และมีความสบาย รู้สึกดีในทุกครั้งที่วิ่งมาราธอน ลองเลือกหามาใส่กันดูนะครับ
ขอบคุณบทความจาก :
[url]http://muscleshirtband.tumblr.com/post/123689944592[/url]
Tags : เสื้อรัดกล้ามเนื้อ,ชุดรัดกล้ามเนื้อ
