Advertisement
ครั้นเมื่อสุขภาพอนามัยเป็นเรื่องสำคัญ หลายท่านก็คงใช้วิธีการควบคุมอาหารการกิน พร้อมทั้งการออกกำลังกายด้วยกันไป เช่นการวิ่ง ชกมวย ปั่นรถจักรยาน เล่นเวท และต่างๆ อีกมากหลาย โดยบางคนอาจจะเลิกล้มเจตนารมณ์ไปเสียก่อน แต่ทว่าจักทำเช่นใดให้คุณออกกำลังกายให้สำเร็จ ออกกำลังกายได้นานๆขึ้น อีกทั้งมีความสนุกสนานกับการบริหารกายมากเพิ่มขึ้น ที่วันนี้ข้าพเจ้าจักชี้แจงให้ฟัง
อันดับแรกเลย เราต้องเลือกกินอาหารที่ดีเสียก่อน เพราะยิ่งรับประทานยิ่งเผาผลาญ อย่างไรก็ตามจำต้องคัดเลือกบริโภคที่เป็นผลดี และในจำนวนที่เหมาะสมด้วย ของที่ควรเลี่ยงเลยก็คือ ประเภทน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และข้าวปลาอาหารที่ประกอบด้วยไขมันสูง ซึ่งพึงจะเน้นไปทางพวกผักให้เยอะขึ้น เนื่องจากว่าพืชผักจักประกอบด้วยใยอาหารที่เป็นเหตุให้คุณได้อิ่มเร็ว เพราะว่าควรจะกินพร้อมกันกับโปรตีน ดังเช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เนื่องด้วยจะทำให้อยู่ท้องยาวนาน และยังช่วยสร้างเสริมกล้ามให้กับเราเช่นกัน ที่กล้ามของคุณนี่ละ ที่จักช่วยให้คุณมีระบบเผาผลาญที่ดีเยี่ยมเพิ่มขึ้นนั่นเอง
ถัดจากนั้นก็คือ ก่อนออกกำลังกายทุกเมื่อ ไม่ว่าจะเป็นการบริหารร่างกายแบบอะไรก็ตาม ควรจะทำการวอร์มอัพก่อนบริหารร่างกาย นั่นเป็นเพราะว่าคือวิธีการหนึ่งที่จักช่วยทุเลาอาการบาดเจ็บ อาการเจ็บปวดกล้าม ซึ่งอาจเป็นมูลเหตุหนึ่งที่ทำให้หลายๆ คนล้มเลิกการบริหารกายไป จุดเด่นของการอบอุ่นร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมใช้งาน และเป็นการระวังรักษาอาการบาดเจ็บต่างๆ นั่นเอง
ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการบริหารร่างกาย โดยอย่างที่พูดไปในข้างต้นคือการที่จักมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จักจำเป็นต้องเลือกรับประทานสารโปรตีนเพื่อส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อ แม้กระนั้นถ้ารับประทานโปรตีนแต่มิได้บริหารร่างกาย ให้ตายยังไงกล้ามก็ไม่ขึ้น ฉะนั้น ต้องออกกำลังกายที่ให้ความฟิตเฟิร์ม เสริมกล้ามเนื้อด้วย Weight Training โดยการบริหารร่างกายชนิดนี้ จักใช้เวลาโดยประมาณ 45 นาทีกำลังพอเหมาะ หรือเฉลี่ยโดยประมาณ 3-4 ท่า ซึ่งแต่ละท่าจักยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต หลังจากที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว หากยังมีแรงไหว คุณสามารถออกแรงแบบคาร์ดิโอได้โดยใช้เวลาสัก 45-60 นาที เนื่องจากจะเป็นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน พร้อมกับให้คุณมีสัดส่วนโครงสร้างที่ต้องตาต้องใจ และชัดเจนมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
และปัจจัยอีกข้อที่จักทำให้คุณบริหารร่างกายได้ยาวนานมากยิ่งขึ้น พร้อมทั้งยังให้ท่านมีความสุขกับการบริหารร่างกายพร้อมด้วยนั่นก็คือ “เสียงเพลง” อ่านไม่ผิดหรอกฮะ “เพลง” นี้ละจะทำให้ท่านออกกำลังได้ยาวนานมากเพิ่มขึ้น และมีความสุขกับการบริหารร่างกาย นั่นเป็นเพราะเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จะทำให้คุณได้สนุกสนานไปกับการบริหารกาย โดยไม่ทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่น่าเอือมระอาอีกต่อไป
และการเลือกหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรจะเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไร้สาย เนื่องด้วยท่านจักได้ไม่รู้สึกอารมณ์เสียเวลาที่มีสายระเกะระกะ ยิ่งกว่านั้นยังร่วงออกจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น เราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย สนนราคาไม่แพง คุณภาพดี ในสนนราคาหลักร้อย นั้นมีจริงหรือเปล่า อีกทั้งจักมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Awei A990BL ดีไซน์มาสำหรับเพื่อการบริหารร่างกาย สามารถกันน้ำ หรือหยาดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากแค่ 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะสมกับทุกๆ ความเคลื่อนไหว อีกทั้งได้ออกแบบสายเคเบิ้ลที่เป็นประเภท TPE ซึ่งมีความคงทนถาวรสูง จึงไม่ต้องกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถต่อได้ห่าง 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงก่อกวนรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่กระจ่างมีความเพราะ เสียงเบสหนักแน่น สามารถใช้ฟังเสียงดนตรีได้ยาวนานสุดถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้นานมากถึง 6 ชั่วโมง ซึ่ง
หูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาไม่ถึง 500 บาท
Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไม่มีสายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีเสียงที่นุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่บาดหู และไม่ล้าหู สามารถรับฟังเพลง คุยโทรศัพท์ หรือว่าจักใช้ออกกำลังที่หยาดเหงื่อไม่ค่อยออกเยอะแยะเท่าใด และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถสดับรับฟังเสียงดนตรีติดต่อกันได้ราว 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้ราวๆ 160 ชั่วโมง เลยทีเดียว ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้มูลค่าจะอยู่ที่ประมาณ 800-900 บาท ก็ยังจัดว่าไม่แพงนัก
ดังที่ได้บอกไปแล้วทั้งหมดนั้น ถือว่าเป็นตัวช่วยที่จักทำให้ท่านบริหารร่างกายได้เพิ่มมากขึ้น มีความสุขเพิ่มขึ้น และได้ผลจริง นอกจากคุณจะต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะจะเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกายให้บังเกิดเป็นพลังงาน อีกทั้งช่วยลดท้องผูก ตัวบวมได้ด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ คาดหวังว่าจะเป็นบทความที่จักมีส่วนช่วยให้คุณมีสุขภาพอนามัยที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะครับ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
หูฟังออกกำลังกาย ไร้สายTags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย
