Advertisement
ครั้นเมื่อสุขภาพอนามัยเป็นเรื่องสำคัญ หลายท่านก็อาจจะใช้วิธีการควบคุมอาหาร พร้อมทั้งการออกกำลังด้วยกันไป อาทิการวิ่ง ชกมวย ปั่นรถจักรยาน เล่นเวท และต่างๆ อีกมากหลาย ซึ่งบางท่านอาจเลิกเป้าหมายไปเสียก่อน แต่ว่าจักทำเช่นใดให้เราออกกำลังให้ได้ผลสำเร็จ บริหารร่างกายได้นานๆขึ้น พร้อมกับมีความสุขกับการบริหารกายมากเพิ่มขึ้น โดยวันนี้ข้าพเจ้าจักชี้แจงให้ฟัง
อันดับแรกเลย เราจำเป็นต้องเลือกกินอาหารที่ดีเสียก่อน เนื่องจากยิ่งรับประทานยิ่งเผาผลาญ อย่างไรก็ตามจำเป็นจะต้องเลือกรับประทานที่เป็นผลดี และในจำนวนที่เหมาะสมด้วย ของที่ควรหลีกเลี่ยงเลยก็คือ จำพวกน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และอาหารการกินที่ประกอบด้วยไขมันสูง ซึ่งพึงเน้นหนักไปทางพวกผักให้มากขึ้น เนื่องจากว่าพืชผักจะมีไฟเบอร์ที่ทำให้คุณได้อิ่มเร็ว ซึ่งควรทานพร้อมกันกับโปรตีน ไม่ว่าจะเป็น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เพราะว่าจะทำให้อิ่มท้องยาวนาน และยังช่วยสร้างเสริมกล้ามเนื้อให้กับพวกเราเช่นกัน ที่กล้ามเนื้อของคุณนี่ละ ที่จะช่วยให้พวกเรามีระบบเผาผลาญที่ดีเยี่ยมเพิ่มขึ้นนั่นเอง
หลังจากนั้นก็คือ ก่อนบริหารร่างกายทุกเวลา ไม่ว่าจะเป็นการบริหารร่างกายชนิดไหนก็ตาม ต้องทำการวอร์มอัพก่อนบริหารร่างกาย นั่นเป็นเพราะคือวิธีหนึ่งที่จะช่วยบรรเทาอาการบาดเจ็บ อาการเจ็บกล้าม ซึ่งสามารถเป็นมูลเหตุหนึ่งที่ทำเอาหลายๆ คนเลิกการออกกำลังไป จุดดีของการวอร์มร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมใช้งาน และเป็นการรักษาอาการเจ็บต่างๆ นั่นเอง
ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลัง ซึ่งอย่างที่บอกไปในข้างต้นคือการที่จะมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จักจำต้องเลือกกินสารโปรตีนเพื่อจะสนับสนุนการสร้างกล้าม แม้กระนั้นถ้าทานสารโปรตีนแต่ไม่ได้ออกกำลังกาย ให้ตายยังไงกล้ามเนื้อก็ไม่ขึ้น ดังนั้น ควรออกกำลังที่ให้ความฟิตเฟิร์ม เสริมสร้างกล้ามด้วย Weight Training ซึ่งการออกกำลังกายอย่างนี้ จักกินเวลาโดยประมาณ 45 นาทีกำลังดี หรือเฉลี่ยประมาณ 3-4 ท่า โดยแต่ละท่าจะยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต หลังจากที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้าหากยังมีพละกำลังไหว ท่านสามารถออกกำลังแบบคาร์ดิโอได้โดยกินเวลาสัก 45-60 นาที เนื่องมาจากจักเป็นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน อีกทั้งให้ท่านมีส่วนสัดโครงสร้างที่ต้องตาต้องใจ และชัดเจนมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
และปัจจัยอีกข้อที่จักทำให้ท่านบริหารร่างกายได้ยาวนานมากเพิ่มขึ้น พร้อมกับยังให้ท่านมีความสนุกสนานกับการออกกำลังกายอีกด้วยนั่นก็คือ “เพลง” อ่านไม่ผิดหรอกฮะ “เสียงเพลง” นี้ละจักทำให้ท่านบริหารร่างกายได้ยาวนานมากเพิ่มขึ้น และมีความสนุกสนานกับการบริหารกาย นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จะทำให้ท่านได้เพลิดเพลินไปกับการบริหารร่างกาย โดยไม่ทำให้การออกกำลังเป็นเรื่องที่น่าเอือมระอาอีกต่อไป
และการเลือกสรรหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไร้สาย เพราะว่าท่านจักได้ไม่รู้สึกอารมณ์เสียเวลาที่มีสายระเกะระกะ ยิ่งกว่านั้นยังร่วงจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น เราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย ราคาย่อมเยา คุณภาพดี ในราคาหลักร้อย นั้นมีจริงหรือเปล่า และจักมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการออกกำลังกาย สามารถป้องกันน้ำ หรือหยดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากเพียง 150 กรัมเท่านั้น จึงทำให้เหมาะสมกับทุกๆ ความเคลื่อนไหว ยิ่งกว่านั้นได้ดีไซน์สายเคเบิ้ลที่เป็นแบบ TPE ซึ่งมีความทนสูง จึงไม่ต้องห่วงเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมได้ไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงกวนใจรอบๆ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz เป็นเหตุให้ได้เสียงที่กระจ่างมีความไพเราะเสนาะหู เสียงเบสเสถียร สามารถใช้รับฟังเสียงเพลงได้ยาวนานมากถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้นานสุดๆถึง 6 ชั่วโมง ซึ่
หูฟังออกกำลังกาย[/url]รุ่นนี้ราคาไม่ถึง 500 บาท
Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไม่มีสายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีน้ำเสียงที่นุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่บาดหู และไม่ล้าหู สามารถรับฟังเสียงเพลง สนทนาโทรศัพท์ หรือว่าจักใช้บริหารร่างกายที่เหงื่อไม่ค่อยออกเยอะแยะเท่าใด และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถฟังเสียงดนตรีติดต่อกันได้ราวๆ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้คร่าวๆ 160 ชั่วโมง เลยทีเดียว โดย
หูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาจักอยู่ที่ราว 800-900 บาท ก็ยังจัดว่าไม่แพงมากนัก
ตามที่ได้บอกไปแล้วทั้งหมดนั้น นับว่าเป็นตัวช่วยที่จักทำให้ท่านออกกำลังได้เพิ่มขึ้น มีความสุขมากขึ้น และเป็นผลจริง นอกจากท่านจะจำเป็นต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สั่งสมในร่างกายให้เกิดเป็นพลังงาน อีกทั้งช่วยลดอาการท้องผูก ตัวบวมได้ด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ คาดการณ์ว่าจักเป็นบทความที่จักมีส่วนช่วยให้ท่านมีสุขภาพที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะครับ
Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย
