Advertisement
เครื่องเดินวงรีกับเครื่องปั่นรถจักรยาน แบบไหนเผาผลาญดีกว่ากันแผนการที่คนออกกำลังกายเครื่องเดินวงรีส่วนหนึ่งก้คือเพื่อลดหุ่น ซึ่งการบริหารร่างกายของแต่ละคนก็มีวิธีการแตกต่างออกไป บางบุคคลเลือกเล่นกีฬา บ้างออกไปวิ่ง เต้นแอโรบิค รวมทั้งมีอีก
อุปกรณ์ฟิตเนสหลายชิ้นเลือกใช้เครื่องออกกำลังกายเป็นตัวช่วยสำหรับเพื่อการลดน้ำหนัก ซึ่งเครื่องบริหารร่างกายแต่ละชนิดก็มีวิธีการเผาผลาญไขมันแตกต่างไป โดย 2 เครื่องที่อยากได้รับความนิยมมากมายก็คือ เครื่องเดินวงรี และก็ เครื่องปั่นจักรยาน กระทั่งมีคำถามที่ต้องถามหลังจากนั้นเยอะแยะว่า สรุปแล้วเครื่องบริหารร่างกายอีกทั้ง 2 จำพวกนี้แบบไหนเผาผลาญดีมากกว่ากัน วันนี้เราจะขอมาชี้แจงให้ทุกคนได้เห็นภาพการทำงานของเครื่องออกกำลังกายทั้งสองประเภทนี้พร้อมจำนวนแคลอรีที่เผาผลาญได้อย่างชัดเจนกันครับผม
-
เครื่องเดินวงรี ถือเป็นอุปกรณ์ฟิตเนสที่กำลังมาแรงในตอนนี้ การบริหารร่างกายด้วยการใช้เครื่องเดินวงรีจะเป็นการประสมประสานระหว่างการเดินขึ้นบันไดกับการเล่นสกี เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้อย่างดียิ่ง สร้างกล้ามเนื้อให้ดูกระชับในหลายสัดส่วน ได้แก่ บั้นท้าย พุง เอว แขนและขา ผู้ใดที่น้ำหนักตัวเป็นจำนวนมากหรือมีปัญหาเกี่ยวกับหัวเข่า การเล่นเครื่องเดินวงรีจะถือเป็นสุดยอดที่การออกกำลังกายเพราะว่าช่วยลดแรงชนได้ดีมากยิ่งกว่าลู่วิ่งกระแสไฟฟ้า
สำหรับแนวทางการเล่
เครื่องเดินวงรี[/url]ไม่มีอะไรยุ่งยากเลยเพียงขึ้นไปเหยียบบนที่วางเท้าสองข้างหลังจากนั้นก็โยกเหยียบไปตามจังหวะ แม้กระนั้นถ้าอยากได้ใช้ให้ได้คุณภาพสูงที่สุดแถมยังเป็นการช่วยลดอาการบาดเจ็บให้เพียรพยายามยืดอกออกแล้วบล็อกข้างหลังให้ตรง ตามองไปด้านหน้า มือสองข้างจับราวให้แน่น แล้วก็อย่างยกส้นเท้าขึ้นเมื่อกำลังใช้งาน โดยปริมาณเผาผลาญพลังงานราว 600 – 800 Kcal./ชั่วโมง
- เครื่องปั่นรถจักรยาน เครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส ยอดนิยมที่คนลดน้ำหนักจำนวนไม่น้อยนิยมใช้ หรือแม้ดูเข้าไปให้ฟิตเนสแห่งไหนก็ควรมีตั้งเรียงรายเต็มไปหมด คนไหนกันเครื่องเดินวงรีไม่ชอบวิ่งก็มักเลือกใช้จักรยานช่วยเบิร์นไขมัน นับว่าเป็นอุปกรณ์ฟิตเนสที่ดีมากๆอีกเครื่อง ไม่จำเป็นที่ต้องรับน้ำหนักร่างกายเยอะ กระบวนการเล่นเครื่องนี้ก็ง่ายๆ คือก้าวขึ้นไปแล้วปั่นให้ได้ระยะทางหรือจำนวนเวลาตามสมควร มีการปรับระดับความหนักให้พอดิบพอดีกับความอยาก แม้กระนั้นข้อระวังนิดหน่อยเป็นเรื่องการปรับความสูงของที่นั่งให้ขาข้างหนึ่งตึงสุดๆส่วนอีกข้างงอนิดเดียวไม่ต้องตึงมากมายเนื่องจากว่ากล้ามจะทำงานหนัก เครื่องเดินวงรีโดยปริมาณเผาผลาญพลังงานราว 450 – 1000 Kcal./ชั่วโมง ขึ้นกับความเร็วที่ปั่นแล้วก็จำพวกเครื่องปั่นจักรยานที่ใช้
เมื่อดูถึงจำนวนการเผาผลาญของเครื่องบริหารร่างกาย 2 ชนิดนี้ต้องบอกว่าแทบจะไม่ได้แตกต่างกัน ด้วยเหตุผลดังกล่าวเครื่องเดินวงรีถ้าผู้ใดกันแน่ชื่นชอบใช้แบบใดก็เอาที่ตัวเองรู้สึกดีจะได้มีแรงใจในการอุปกรณ์ฟิตเนสออกกำลังกายนานๆเพื่อรูปร่างและก็สุขภาพที่แข็งแรงเครื่องเดินวงรีของคุณเอง
Tags : เครื่องเดินวงรี,อุปกรณ์ฟิตเนส
