Advertisement
เมื่อสุขภาพอนามัยเป็นเรื่องสำคัญ หลายคนก็คงใช้วิธีการควบคุมข้าวปลาอาหาร พร้อมกับการออกกำลังกายด้วยกันไป อย่างเช่นการวิ่ง ชกมวย ปั่นรถจักรยาน เล่นเวท และอื่นๆ อีกมากมาย ซึ่งบางคนคงเลิกล้มเป้าหมายไปเสียก่อน อย่างไรก็ตามจะทำอย่างใดให้เราออกกำลังกายให้ได้ผล บริหารร่างกายได้นานๆขึ้น พร้อมทั้งมีความสนุกสนานกับการบริหารกายมากยิ่งขึ้น ที่ตอนนี้ฉันจักบรรยายให้ฟัง
อันดับแรกเลย คุณต้องเลือกสรรกินอาหารที่ดีเสียก่อน เหตุเพราะยิ่งทานยิ่งเผาผลาญ แต่ทว่าต้องคัดเลือกกินที่ดี และในปริมาณที่พอดีด้วย สิ่งที่ต้องหลบเลี่ยงเลยก็คือ จำพวกน้ำตาล แป้ง และอาหารการกินที่ประกอบด้วยไขมันสูง โดยพึงจะเน้นหนักไปทางพวกผักให้เพิ่มขึ้น เพราะพืชผักจะมีไฟเบอร์ที่เป็นเหตุให้พวกเราได้อิ่มท้องเร็ว ซึ่งควรจะกินควบคู่กับสารโปรตีน อาทิ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เพราะว่าจะทำให้อยู่ท้องนาน และยังช่วยสร้างเสริมกล้ามเนื้อให้กับเราพร้อมด้วย ที่กล้ามของคุณนี่ละ ที่จักช่วยให้พวกเรามีระบบเผาผลาญที่ดีเยี่ยมเพิ่มขึ้นนั่นเอง
ต่อมาก็คือ ก่อนออกกำลังทุกเมื่อ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายลักษณะอะไรก็ตาม ต้องทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลัง นั่นเป็นเหตุว่าเป็นวิธีหนึ่งที่จักช่วยบรรเทาอาการเจ็บ อาการเจ็บกล้าม ที่สามารถเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้หลายๆ คนเลิกการออกกำลังไป จุดดีของการอบอุ่นร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมใช้งาน และเป็นการระวังรักษาอาการบาดเจ็บต่างๆ นั่นเอง
ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลังกาย ซึ่งอย่างที่กล่าวไปในข้างต้นคือการที่จะมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จะจำต้องเลือกทานโปรตีนเพื่อจะส่งเสริมการสร้างกล้าม แม้กระนั้นหากว่าบริโภคสารโปรตีนแต่ไม่ได้ออกกำลัง ให้ตายยังไงกล้ามเนื้อก็ไม่ขึ้น เพราะฉะนั้น ควรออกกำลังที่ให้ความฟิตกระชับ เสริมสร้างกล้ามด้วย Weight Training ซึ่งการออกกำลังชนิดนี้ จักใช้เวลาราว 45 นาทีกำลังดี หรือเฉลี่ยเกือบ 3-4 ท่า ซึ่งแต่ละท่าจักยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต ภายหลังที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้าหากยังมีแรงไหว คุณสามารถบริหารร่างกายแบบคาร์ดิโอได้โดยกินเวลาสัก 45-60 นาที เพราะว่าจักเป็นการเพิ่มเติมอัตราการเผาผลาญไขมัน อีกทั้งให้คุณมีหุ่นสรีระที่ต้องตาต้องใจ และชัดเจนมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
และปัจจัยอีกข้อที่จักทำให้คุณออกกำลังกายได้ยาวนานมากเพิ่มขึ้น พร้อมทั้งยังให้ท่านมีสุขกับการออกกำลังอีกด้วยนั่นก็คือ “เพลง” อ่านไม่ผิดหรอกฮะ “เสียงเพลง” นี้ละจักทำให้คุณออกกำลังกายได้นานมากเพิ่มขึ้น และมีความสุขกับการบริหารกาย นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จะทำให้คุณได้เพลิดเพลินไปกับการบริหารกาย โดยไม่ทำให้การออกกำลังเป็นส่วนที่น่าเอือมระอาอีกต่อไป
และการเลือกสร
หูฟังออกกำลังกาย[/url]นั้น ก็ควรจะเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไม่มีสาย เหตุเพราะท่านจักได้ไม่รู้สึกหงุดหงิดเวลาที่มีสายระเกะระกะ ยิ่งกว่านั้นยังร่วงออกจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น พวกเราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย ราคาย่อมเยา คุณภาพดี ในมูลค่าหลักร้อย นั้นมีอยู่จริงหรือเปล่า และจักมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Awei A990BL ดีไซน์มาสำหรับเพื่อการบริหารกาย สามารถป้องกันน้ำ หรือเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากเพียง 150 กรัมเท่านั้น จึงทำให้เหมาะกับทุกๆ การเคลื่อนไหว ยิ่งกว่านั้นได้ออกแบบสายเคเบิ้ลที่เป็นชนิด TPE ซึ่งมีความทนทานสูง จึงไม่ต้องพะวงเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมต่อได้ห่างไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงกวนใจโดยรอบ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่แจ่มชัดมีความไพเราะ เสียงเบสหนักแน่น สามารถใช้รับฟังดนตรีได้ยาวนานมากถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้นานสุดถึง 6 ชั่วโมง โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาไม่ถึง 500 บาท
Jabees Obees
หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีเสียงที่นุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่บาดหู และไม่ล้าหู สามารถฟังเสียงเพลง คุยโทรศัพท์ หรือว่าจักใช้บริหารร่างกายที่หยาดเหงื่อไม่ค่อยออกมากมายเท่าไหร่ และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถรับฟังเสียงเพลงไม่ขาดระยะได้ประมาณ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้ราว 160 ชั่วโมง เลยเทียว ซึ่งหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาจักอยู่ที่โดยประมาณ 800-900 บาท ก็ยังถือว่าไม่แพงมากนัก
ตามที่ได้บอกไปแล้วทั้งหมดนั้น ถือว่าเป็นตัวช่วยที่จะทำให้คุณออกกำลังได้เพิ่มขึ้น มีความสุขเพิ่มมากขึ้น และสำเร็จจริง นอกจากท่านจะต้องดื่มน้ำให้มากๆ เนื่องมาจากจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สั่งสมในร่างกายให้ปรากฏเป็นพลังงาน ยิ่งกว่านั้นช่วยลดโรคท้องผูก ตัวบวมได้ด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ มุ่งหมายว่าจะเป็นบทความที่จักมีส่วนช่วยให้ท่านมีสุขภาพที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะครับ
Tags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย
