Advertisement
ผู้ที่ลดความอ้วนคงจะสงสัยว่า กล้วยอาจลดน้ำหนักได้จริงหรือเปล่า ตอนนี้ได้มีผู้คนทั่วโลกที่ได้ใช้วิธี
ลดน้ำหนัก ด้วยการบริโภคกล้วยตอนเช้าทุกวัน บางท่านอาจจะเคยอดอาหาร ซึ่งจะต้องใช้ความอดทนในการลดความอ้วนเป็นอย่างมาก และบางคนคงสร้างความเครียดให้กับคุณเช่นกัน พยายามอดอาหารก็ไม่สำเร็จ ถ้าอย่างนั้น คุณลองหันมาทานกล้วย ที่ดูจะใบเล็ก แต่ก็มีประโยชน์มากมายเช่นกัน
สำหรับผู้ที่จะรับประทานกล้วยในตอนเช้านั้น จะมีวิธีง่าย ๆ และได้ผลอย่างที่คุณอาจคาดไม่ถึงเลยก็ว่าได้ โดยบริโภคกล้วยหอมเพียงอย่างเดียวภายในมื้อเช้า จะรับประทานกี่ลูกก็ได้ตามใจคุณ แต่ถ้าว่าจะต้องเคี้ยวให้ละเอียด แต่ถ้าคุณกินเสร็จแล้วล่ะก็ แล้วยังมีอาการหิวอยู่ ลองเว้นระยะเวลาประมาณ 15-30 นาทีดูค่ะ แล้วทานอย่างอื่น ๆ ได้ เช่น บริโภคข้าวมื้อเช้า แต่ถ้าคุณเบื่อกล้วยชนิดแบบนี้แล้ว ก็หันมาทาน แตงโม หรือว่า แอปเปิลก็ได้ สำหรับน้ำดื่มที่ควรดื่มจะต้องเป็นน้ำเปล่าแค่นั้น และควรดื่มบ่อย ๆ พอถึงอาหารกลางวัน ก็รับประทานอะไรก็ได้ แต่แค่คุณควรเคี้ยวให้ละเอียดก็เป็นพอ ส่วนมื้อเย็นก็ทานอาหารตามปกติ แต่ต้องบริโภคให้เร็วขึ้นกว่าเดิม เช่น รับประทานอาหารตอน 16.00 หรือ 17.00 ก็ได้ และสิ่งที่สำคัญอย่านอนดึกจนเกินไปด้วยค่ะ
เพราะฉะนั้น การทานกล้วย ก็อาจจะช่วยให้ท่านมีน้ำหนักลดลงได้เช่น โดยถ้าคุณลองทำวิธีลดน้ำหนักเช่นนี้ ก็คงทำให้คุณดูหุ่นดีพร้อมทั้งสวยตามมาได้ พร้อมกับนี่ก็เป็นการ
ลดความอ้วน[/b]ที่ถูกวิธี อีกกรรมวิธีหนึ่งด้วยค่ะ
ขอบคุณบทความจาก :
[url]http://bhs-digital.com/2015/06/858.htm[/url]
Tags : ลดน้ำหนัก,ลดความอ้วน,วิธีลดความอ้วน
