Advertisement
ในตอนนี้นั้นมีโรคต่างๆมากมายก่ายกองที่เกิดขึ้นมาจากความประพฤติการทำงานหรือการใช้ชีวิตประจำวัน ซึ่ง 2 โรคที่จัดว่าเป็นโรคยอดนิยมซึ่งก็คือ กระดูกทับเส้น รวมทั้ง ออฟฟิศซินโดรม ที่เกิดขึ้นมาโดยยิ่งไปกว่านั้นในกรุ๊ปของคนทำงาน แล้วก็แน่นอนว่าโรคทั้งคู่โรคนี้สร้างความลำบากตรากตรำในการดำรงชีวิตทุกวัน เพราะฉะนั้นเพื่อลดช่องทางสำหรับในการเกิดโรคและก็หนทางสำหรับในการรักษาผู้ที่ป่วยไข้ในวันนี้เราจึงมีความรู้และความเข้าใจเดียวกับโรคอีกทั้ง 2 โรคมาฝากกัน ทั้งยังในเรื่องของสาเหตุของการเกิดโรค อาการ แนวทางการรักษา เหตุที่มีผล หนทางสำหรับการรักษา อื่นๆอีกมากมาย ว่าแต่จะมีอะไรบ้างนั้นเราไปดูพร้อมๆกันเลยดีกว่า นวดแก้อาการ
เริ่มต้นจากกระดูกทับเส้น (Herniated Disc) เป็นโรคที่เป็นปัญหาเกี่ยวกับหมอนรองกระดูกอย่างหนึ่ง ที่เกิดขึ้นจากหมอนรองกระดูกที่อยู่รอบๆกระดูกสันหลังถูกทำลายกระทั่งนำมาซึ่งการก่อให้เกิดความเสียหาย นำมาซึ่งการทำให้ไปกดทับเส้นประสาท ซึ่งแนวกระดูกสันหลังจะมีกระดูกสันหลังปริมาณ 30 ชิ้น เริ่มตั้งแต่กระดูกสันหลังส่วนคอที่มี 7 ชิ้น กระดูกสันหลังส่วนกลางที่มี 12 ชิ้น และกระดูกสันหลังข้างล่างหรือเอวอีก 5 ชิ้น โดยในแต่ละส่วนของกระดูกสันหลังส่วนที่อยู่บริเวณคอ อก รวมทั้งเอว มีทั้งผอง 24 ชิ้น ที่มีการเชื่อมกันด้วยเนื้อเยื่อซึ่งเป็นแผ่นกลมเรียกว่าหมอนรองกระดูก ลักษณะของหมอนรองกระดูกทับเส้นทำให้ผู้เจ็บป่วยปวดและไม่สบายตัว หากกระดูกที่เคลื่อนออกมานั้นกดทับเส้นประสาท ก็จะผู้เจ็บป่วยบางทีอาจรู้สึกชา อ่อนเพลีย หรือเจ็บบริเวณนั้นในกรณีที่มีลักษณะอาการรุนแรง บางทีอาจจำต้องได้รับการผ่าตัดเพื่อจะรักษาหรือนำกระดูกที่ทับเส้นออกไป โดยส่วนมากแล้วนั้นอาการกระดูกทับเส้นมักเกิดขึ้นรอบๆกระดูกสันหลังส่วนเอว ซึ่งจะอยู่ระหว่างกระดูกสันหลังส่วนอกรวมทั้งกระดูกใต้กระเบนเหน็บ ในส่วนต้นเหตุของกระดูกทับเส้น เป็นหมอนรองกระดูกแตก ทำให้กระดูกอ่อนที่อยู่ด้านในนั้นโผล่ออกมาและก็กดทับเส้นประสาท ส่วนปัจจัยที่ทำให้หมอนรองกระดูกแตกนั้นเกิดจากมาจากภาวะหมอนรองกระดูกเสื่อมที่จะเกิดขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น นอกจากนั้นแล้วยังมีต้นสายปลายเหตุเสียงที่รักมีผลนำไปสู่โรคนี้ อย่างเช่น นวดแก้อาการ
• การที่มีน้ำหนักตัวมากจนเกินไป โดยคนที่มีน้ำหนักตัวเยอะเกินไปจะส่งผลทำให้กระดูกสันหลังรอบๆข้างหลังด้านล่างจะต้องแบกรับน้ำหนักอยู่ตลอดเวลา
• การแบกของหนัก ที่จะจำเป็นต้องแบกหามข้าวของหนักมีโอกาสเสี่ยงที่จะกำเนิดกระดูกทับเส้นได้ ดังนี้ก็เพราะว่าการแบกของขนาดใหญ่หรือมีน้ำหนักมากมาย จำเป็นที่จะต้องใช้กล้ามหลังแทนการใช้กล้ามเนื้อขาแล้วก็ต้นขา มีผลทำให้กระดูกบิดแล้วก็เขยื้อนได้ กระดูกทับเส้น รักษา
• เรื่องของกรรมพันธุ์ เรื่องจากคนป่วยกระดูกทับเส้นบางรายป่วยเป็นโรคนี้จากการถ่ายทอดทางพันธุกรรม
• การที่ประสบอุบัติเหตุ การได้รับบาดเจ็บจากอุบัติเหตุได้แก่การตกจากที่สูง หรือได้รับการกระทบสะเทือนจากการประทุษร้ายบริเวณข้างหลัง
• สูบบุหรี่ การสูบยาสูบจัดว่าเป็นอีกเหตุหนึ่งที่เกี่ยวเนื่องกับกระดูกทับเส้น แบบนี้เพราะการสูบบุหรี่นำมาซึ่งการทำให้หมอนรองกระดูกนั้นสูญเสียความยืดหยุ่น
กระดูกทับเส้น รักษา[/b]
สำหรับในการรักษาโดยมากนั้น ต้องบอกว่าอาการกลุ่มนี้ค่อนที่สุดดีขึ้น ถ้าหากคนป่วยได้รับการพักผ่อน บริหารร่างกาย และก็ทานยาบรรเทาอาการ ซึ่งจะใช้เวลาฟื้นโดยประมาณ 1-3 เดือน แต่ว่าอย่างไรก็ดีการรักษากระดูกทับเส้นก็มีหลายแนวทางขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรงของอาการรวมทั้งตำแหน่งที่หมอนรองกระดูกเขยื้อน ซึ่งจัดหมวดหมู่ได้ ดังนี้
• การดูแลและรักษาด้วยยา ยาที่สามารถจะช่วยรักษาอาการกระดูกทับเส้น มียาแก้ปวดจำพวกเสพติด (Narcotics) การใช้ยาระงับลักษณะของการปวดที่เส้นประสาท แล้วก็ยาคลายกล้ามเนื้อ
• กายภาพบำบัด จะสามารถช่วยทำให้คนเจ็บสามารถที่จะเคลื่อนไหวร่างกายได้เป็นอย่างดีขึ้น รวมทั้งปกป้องในเรื่องเกี่ยวกับการได้รับบาดเจ็บด้วย คนป่วยกระดูกทับเส้นที่อาการแย่ลง แพทย์จะกระทำชี้แนะให้ทำกายภาพบำบัด โดยนักกายภาพบำบัดจะใช้เคล็ดลับที่ช่วยสำหรับการฟื้นฟูการทำงานรวมทั้งการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างการนวดหรือดัดข้อต่อ รวมถึงชี้แนะในเรื่องของแนวทางบริหารร่างกายที่เหมาะสมแก่คนป่วย ออฟฟิศซินโดรม รักษา
• การจัดกระดูกแบบ ไคโรแพรกทิค (Chiropractic) ที่จะย้ำประเด็นการจัดให้ส่วนประกอบกระดูกสันหลังให้อยู่ที่สภาวะที่สมดุล
• การฝังเข็ม (Acupuncture) ที่เน้นย้ำฝังตามเส้นลมหายใจตามศาสตร์ของเมืองจีน
• การนวด (Massage) ที่เน้นย้ำหัวข้อการคลายกล้ามให้ไม่ยึดเกร็ง
• การผ่าตัดหมอนรองกระดูก ส่วนมากแล้วนั้นวิธีการแบบนี้หมอจะชี้แนะให้ผู้เจ็บป่วยผ่าตัดถ้าทำรักษาด้วยการใช้แนวทางอื่นไม่เป็นผลแล้วก็ผู้เจ็บป่วยยังมีลักษณะอาการชา กล้ามเนื้อเหน็ดเหนื่อย หรือ เดินหรือยืนทุกข์ยากลำบากนานมากกว่า 6 เดือน โดยหมอจะผ่าตัดเพื่อที่จะนำหมอนรองกระดูกที่เคลื่อนและกดทับเส้นประสาทออกไปซึ่งเรียกแนวทางลักษณะนี้ว่า การผ่าตัดหมอนรองกระดูก (Discectomy) ซึ่งมีหลายวิธี แต่ก็ขึ้นกับความเหมาะสมในแต่ละราย
นอกเหนือจากนี้แล้วยังมีการนวดแก้อาการ นวดรักษา ด้วยเคล็ดลับ การนวดสลายพังผืด ที่สามารถรักษาได้อย่างตรงจุดรวมทั้งแก้ลักษณะของการปวดจากต้นสายปลายเหตุที่จริงจริง โดยจะเน้นย้ำนวดสลายพังผืด แก้อาการเกร็งของกล้ามรอบหมอนรองกระดูกข้อที่มีปัญหา เมื่อพังผืดถูกสลายออกหมด หมอนรองกระดูกก็จะเคลื่อนที่กลับเข้าตำแหน่งเดิมได้เอง วิธีการแบบนี้สามารถแก้อาการได้เร็ว ถูกจุด ไม่ต้องผ่าตัด และเห็นผลถาวร
อีกโรคหนึ่งที่เกิดขึ้นจากพฤติกรรมการทำงานที่พบบ่อยก็คือ ออฟฟิศซินโดรม
โดยออฟฟิศซินโดรม จัดว่าเป็นอีกหนึ่งโรคยอดนิยมสำหรับวัยทำงาน ซึ่งมั่นใจว่ามามีหลายคนนั่งทำงานอยู่ข้างในสำนักงานเฉยๆเป็นเวลานาน ไม่เคยรู้ว่าการนั่งดำเนินการอย่างงั้นก็เสี่ยงต่อโรคร้ายได้เช่นกัน … ถ้าเกิดคุณเป็นคนๆหนึ่งสถานที่สำหรับทำงานสถานที่ทำงานที่ทุ่มเทเวลาแล้วก็กำลังกายสำหรับเพื่อการปฏิบัติงาน จนถึงเริ่มที่จะมีอาการปวดตามหลัง ไหล่ คอ ปวดศรีษะ ปวดตา แล้วล่ะก็ บอกได้เลยว่าร่างกายกำลังเตือนคุณว่าป่วยเป็นโรค “สำนักงานซินโดรม” ซึ่งถ้าหากไม่เข้ารับการบำบัดรักษา หรือปกป้องตั้งแต่ต้น ก็อาจการเปลี่ยนเป็นอันตรายรุนแรงต่อสุขภาพได้เช่นเดียวกัน
จำนวนมากแล้วนั้นการของสำนักงานซินโดรมจะมีลักษณะปวดหัว อาจปวดร้าวถึงตา และมีลักษณะปวดแบบไมเกรนเป็นประจำดังนี้ก็เพราะว่าการใช้สายตามาก มีความเคร่งเครียดสะสม ร่วมไปถึงความรู้สึกกังวล และก็พักผ่อนไม่เพียงพอ ไม่เพียงแต่แค่นั้นในบางรายอาจจะมีลักษณะของการปวดเมื่อยตามอวัยวะต่างๆได้แก่ ปวดหลัง ไหล่ ก้านคอ แขนที่มาจากการนั่งทำงานในท่าเดิมนานๆหากปล่อยไปไม่กระทำการปรับปรุง จะกลายเป็นอาการปวดเรื้อรังและร้ายแรงเยอะขึ้น นอกนั้นแล้วยังเกิดขึ้นจากการนั่งนานเกินความจำเป็น จนกระทั่งการไหลเวียนเลือดไม่ปกติ ซึ่งแน่ๆว่าลักษณะของที่ทำงานซินโดรม หากทำการปลดปล่อยไว้โดยไม่บำบัดรักษา ไหมเปลี่ยนพฤติกรรม ก็อาจจะทำให้ทำให้เป็นอันตรายตามมา ยกตัวอย่างเช่น
• มีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ทำให้กระดูกสันหลังคด แล้วก็แขนขาอ่อนล้า ถ้าเกิดรุนแรงมากมายอาจมีผลทำให้เดินมิได้ ต้องทำกายภาพบำบัด หรือจำต้องผ่าตัด
• เสี่ยงที่จะทำให้เป็นโรคเหงาหงอย ที่เกิดจากความตึงเครียดสะสม แรงกดดัน รวมทั้งบรรยากาศไม่ดีในสถานที่สำหรับทำงาน
• เสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคเรื้อรังต่างๆดังเช่นว่า โรคอ้วน เบาหวาน ความดันเลือดสูง ไขมันในเลือดสูง ที่เกิดขึ้นจากการรับประทานอาหารจุบจิบในเวลาทำงาน และไม่มีเวลาออกกำลังกาย
สิ่งที่ทำให้เกิดที่ทำงานซินโดรม ส่วนใหญ่แล้วนั้นเกิดมาจากการนั่งดำเนินงานในท่าทางเดิมเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆและไม่มีการยืด ขยับเปลี่ยนแปลงในเรื่องของอิริยาบถ เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และก็เรื่องของสภาพแวดล้อมสำหรับในการปฏิบัติงานที่ไม่เหมาะสม เป็นต้นว่า สถานที่ทำงานแออัดคับแคบ อากาศไม่ถ่ายเท โต๊ะเก้าอี้ที่ไม่เหมาะสมกับสรีระ เครื่องมือในออฟฟิศเต็มไปด้วยฝุ่น เป็นต้น รวมถึงในเรื่องเกี่ยวกับการทำงานหนักเหลือเกิน ทำให้ไม่ว่างในการพักผ่อน บวกกับสังคมในสถานที่ทำงานเป็นพิษ กระตุ้นให้เกิดในเรื่องของความเครียดได้
สำหรับในการเรื่องเกี่ยวกับการรักษาอาการที่ทำงานซินโดรม เริ่มจากถ้าเริ่มรู้สึกเหน็ดเหนื่อย ควรที่จะพักการทำงานเพื่อให้บรรเทาร่างกายแล้วก็สมอง เป็นต้นว่า ยืนขึ้นยืดเส้นยืดสาย, หมั่นออกกำลังกายยืดรวมทั้งคลายกล้ามเนื้อ ตัวอย่างเช่น โยคะ ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน นอกจากนั้นแล้วยังช่วยลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ คุ้มครองปกป้องเอ็นแล้วก็ข้อยึดแล้ว ยังช่วยสำหรับเพื่อการคลายเครียด และเสริมภูมิต้านทานให้กับร่างกายด้วย และในที่สุดให้ทำปรับเปลี่ยนสิ่งแวดล้อมสำหรับการดำเนินงาน ดังเช่น เปลี่ยนแปลงโต๊ะแล้วก็เก้าอี้ให้เหมาะกับสรีระ แม้กระนั้นในดูกรณีที่มีลักษณะรุนแรงแล้ว และไม่สามารถที่จะรักษาได้ในเวลาอันสั้น บางทีอาจตกลงใจพักงานหรือกระทำการเปลี่ยนงาน เพื่อไม่ให้อาการที่เกิดขึ้นมานั้นเลวร้ายลงกว่าเดิม ส่วนในเรื่องที่ทำทั้งหมดทุกอย่างแล้วไม่ดีบางครั้งก็อาจจะต้องกระทำรักษาโดยใช้ยาตัวอย่างเช่น ยาบรรเทาอาการกล้ามเนื้อรวมทั้งเอ็นอักเสบ ใช้ยาคลายเครียด แม้กระนั้นแม้มีอาการรุนแรงถึงขนาดขยับร่างกายลำบาก หรือไม่สามารถที่จะเดินได้ อาจต้องใช้เวชศาสตร์ฟื้นฟู หรือทำกายภาพบำบัดร่วมด้วย นอกเหนือจากนี้แล้วยังมีการนวดแก้อาการแบบสลายพังผืด ซึ่งสามารถนวดสลายพังผืดที่ไปยึดรั้งให้กล้ามบริเวณ คอบ่าไหล่ มีการเกร็งตัว แล้วก็มีลักษณะอาการปวด เมื่อพังผืดถูกสลายออกกระทั่งหมด กล้ามเนื้อรอบๆนั้นก็จะกลับมามีความยืดหยุ่น ไม่หดเกร็ง และไม่ปวดอีก
ออฟฟิศซินโดรม รักษา สุดท้ายในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการคุ้มครองป้องกันโรคที่ทำงานซินโดรม เสนอแนะว่า ควรจะที่จะจัดสิ่งแวดล้อมในสถานที่สำหรับทำงานให้ดี ทั้งยังด้านที่ทำงาน เครื่องไม้เครื่องมือ เครื่องไม้เครื่องมือต่างๆรวมทั้งสังคมด้านในออฟฟิศ ที่สำคัญในขณะปฏิบัติงาน ควรจะปรับอาการหรือท่าทางในระยะเวลานั่งดำเนินงานให้เหมาะสม เช่น ไม่นั่งหลังคอหรือเกร็งเกินไป ไม่นั่งอยู่ที่เดิมเป็นระยะหลายๆชั่วโมง ควรลุกขึ้นยืนเดินเป็นระยะๆแล้วก็ควรที่จะออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อเสริมสร้างให้กล้ามเนื้อ เอ็น รวมทั้งข้อต่อมีความแข็งแรง และเพื่อช่วยสำหรับเพื่อการผ่อนคลายความเครียดจากการทำงาน ร่วมไปถึงในเรื่องเกี่ยวกับการพักผ่อนให้เพียงพอ จัดสรรเวลางานและก็เวลาพักผ่อนให้มีความสมดุลกัน หากได้โอกาสก็เสนอแนะว่าควรจะหาเวลาพักร้อนเพื่อเปลี่ยนบรรยากาศบ้าง
ทั้งหมดทั้งปวงนี้เป็นความเข้าใจเกี่ยวกับโรคที่มีสาเหตุมาจากพฤติกรรมการทำงานในสังคมปัจจุบันนี้ ที่แน่นอนว่าผู้ใดกันก็ไม่ต้องการที่จะเจอ แต่ว่าถ้าจะต้องประจันหน้าและจะต้องรักษาให้ถูก ที่สำคัญจะเห็นได้ว่าทั้งยัง 2 โรค นี้ สามารถรักษาด้วยการนวดสลายพังผืด ซึ่งเป็นการนวดแก้อาการ ที่แก้ได้ตรงจุด แก้ได้ถึงสาเหตุ ได้ผลไวและเด่นชัด ที่สำคัญเป็น ไม่ต้องผ่าตัด ถ้าหากคนป่วยท่านใดที่กำลังมองหาแพทย์ลู่ทาง ที่สามารถรักษาอาการเหล่านี้โดยไม่ต้องผ่าตัด หรือกินยาไปตลอด สามารถทดลองศึกษาเล่าเรียน
รายละเอียดเพิ่มเติม เกี่ยวกับการ
นวดแก้อาการด้วยแนวทาง นวดสลายพังผืด รวมทั้งรีวิวผลการรักษา ได้ที่นวดแก้อาการ
https://korntherapist.com หรือสามารถติดต่อเพื่อขอคำแนะนำแล้วก็สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ 082-3562329 เรายินดีให้คำแนะนำอย่างไม่อ้อมค้อมว่าอาการไหนสามารถนวดแก้ได้บ้าง และต้องนวดกี่ครั้ง เพื่อที่ผู้ป่วยจะสามารถนำรายละเอียดการนวดไปไตร่ตรองรวมถึงตระเตรียมช่วงเวลาสำหรับเพื่อการเข้ารักษาได้เหมาะสม
Tags : นวดแก้อาการ,กระดูกทับเส้น รักษา,ออฟฟิศซินโดรม รักษา
