Advertisement
โต๊ะปรับระดับหรือโต๊ะยืนดำเนินการนั้นได้รับความนิยมอย่างมากในประเทศอเมริกา ปริศนาเป็นทำไมพวกเราจำเป็นจะต้องใช้โต๊ะปรับความสูงได้ในชีวิตประจำวัน
ต้นสายปลายเหตุที่เราอยากชี้แนะให้รู้จักกับโต๊ะทำงานแบบยืนก็เพราะว่า คนไทยที่ทำงานในที่ทำงานนั้น เสี่ยงต่อโรคสถานที่ทำงานซินโดรม รวมทั้งคุณเองคงจะไม่ได้อยากเป็นคนถัดไปที่จำต้องผ่าหลังที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทแน่แน่
“จากสถิติคนป่วยที่เข้ารับบริการที่โรงหมอบำรุงราษฎร์ในแต่ละปี พบว่า ผู้ป่วยที่เข้ารับวิธีการทำกายภาพบำบัดกว่า 60% ของคนไข้ทั้งหมด คือผู้ที่มีลักษณะอาการสำนักงานซินโดรม ซึ่งเมื่อตรวจดูประวัติความเป็นมาและพบว่าต้นสายปลายเหตุมาจากการนั่งดำเนินการเป็นเวลานานๆ”
จากข้อมูลข้างต้นพวกเราก็เลยต้องการจะชี้แจงว่าเพราะเหตุไรคนที่นั่งทำงานเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆควรจะใช้ โต๊ะปรับความสูง หรือที่เรียกอีกชื่อว่าโต๊ะปรับระดับ
เราทุกคนรู้ว่าการนั่งดำเนินงานนานเหลือเกินได้ผลสำเร็จร้ายต่อสุขภาพ โดยนำมาซึ่งการก่อให้เกิดอาการปวดข้างหลัง ปวดไหล่หรือที่ทำงานซินโดรม แต่ด้วยจำนวนงานที่ทำเยอะแค่ไหนก็ดูเหมือนจะไม่มีวันหมด แล้วยังของที่พวกเราอยากได้ หรือภาระหน้าที่ต่างๆที่พวกเราแบกเอาไว้อีก เราก็เลยยังคงจำต้องนั่งทำงานต่อเนื่องต่อไป
ทั้งนี้ทางออกที่ได้รับความนิยมจากฝั่งประเทศตะวันตกมานานกว่า 20 ปี คือการสับเปลี่ยนไปยืนทำงาน!!! ใช่ค่ะง่ายๆแบบนี้เลย หากนั่งนานแล้วมันทำให้ปวดเมื่อย ก็เปลี่ยนท่าทางจากการนั่งเป็นการยืน แต่ว่าก็ไม่ใช่ว่าจะยืนตลอดระยะเวลานะคะ คือเป็นการยืนสลับกับการนั่งเทียวไปเทียวมาตามระยะเวลาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน อาทิเช่น เริ่มนั่ง 45 นาทีและก็ยืน 15 นาที จากนั้นก็กลับมานั่งอีก 45 นาทีสลับไปเรื่อยๆซึ่งเป็นการสร้างสมดุลง่ายๆช่วยให้กล้ามแข็งแรงมากขึ้น เกิดการตื่นตัว มีสติ และดำเนินงานได้มีคุณภาพมากขึ้น(ตามหลักทฤษฎี POMODORO TECHNIQUE)
เยี่ยมชมเว็บไซต์และผลิตภัณฑ์ โต๊ะปรับระดับความสูง
https://standingdeskthai.com ด้วยการสับเปลี่ยนท่าทางง่ายๆแต่ว่าได้ประสิทธิภาพที่ดีอย่างงี้ พวกเราจะเห็นบริษัทชั้นหนึ่งหลายๆแห่งมีโต๊ะยืนทำงานให้กับพนักงานได้เลือกใช้ ตัวอย่างเช่น Google, Facebook, Cisco etc หรือในฝั่งยุโรปอย่างประเทศสวีเดน เดนมาร์ก ก็มีการใช
โต๊ะยืนทํางาน[/url]แบบยืนกันอย่างมากมาย และก็ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆสังเกตุได้จาก Google Trends ที่มีการค้นหาคำว่า Standing desk(Height adjustable desk) มีจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ"
โต๊ะยืนทํางาน "
- ต่อนี้ไปลองจินตนาการว่าสำหรับการที่พวกเราจะสลับไปยืนหรือนั่งโดยยกคอมพิวเตอร์หรือจอเราขึ้นลงบ่อยๆก็คงจะไม่สบายเท่าไรนัก อีกทั้งน้ำหนักของคอมพิวเตอร์ จอและก็ ความไม่เป็นระเบียบของสายไฟที่โยงไปโยงมา
ด้วยเหตุผลดังกล่าวก็เลยมีคนประดิษฐ์
โต๊ะปรับระดับความสูงของโต๊ะได้ หรือที่เรียกกันว่า โต๊ะปรับระดับ “Standing Desk” เพื่อช่วยทำให้สามารถเปลี่ยนแปลงท่าทางในการทํางานจากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้ไม่ยากแล้วก็รวดเร็วทันใจ
คุณประโยช์จากโต๊ะยืนดำเนินงาน
1. บรรเทาอาการ Office Syndrome ไม่ว่าจะเป็นที่หลัง ไหล่ คอหรือเอว เพราะว่าการสับเปลี่ยนเปลี่ยนท่าทางจะช่วยทำให้กล้ามถูกใช้งาน และก็สร้างเสริมกล้ามให้แข็งแรงเยอะขึ้น
2. ครั้งใดก็ตามพวกเราขยับเปลี่ยนแปลงท่าจากการนั่งหรือการยืนก็จะเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต เหตุเพราะการนั่งนานเกินความจำเป็นนั้นเป็นการกีดกันการไหลเวียนของโลหิต
3. การยืนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ แล้วก็คุ้มครองป้องกันไม่ให้เกิดโรคหัวใจและเส้นโลหิต และในหลายๆครั้ง การยืนก็ช่วยทำให้พวกเราสามารถเพ่งสมาธิสำหรับการทำงานต่อไปได้
ต่อนี้ไปมาถึงเรื่องเกี่ยวกับการใช้งานโต๊ะปรับความสูง
1. โต๊ะยืนดำเนินงานจะช่วยให้เราสามารถเปลี่ยนอิริยาบถ จากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้โดยง่าย รวมทั้งรวดเร็ว เพียงนำ Standing desk นี้วางเอาไว้ด้านบนโต๊ะตัวเก่า ก็สามารถยืนหรือนั่งทำงานได้เลย "
โต๊ะปรับระดับความสูง "
2. โต๊ะที่ดีจะมีการดีไซน์ให้สามารถวางวางจอมอนิเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ดได้อย่างถูกหลักสรีรศาสตร์ กล่าวคือจอจะถูกชูให้สูงถึงระดับสายตาไม่ว่าผู้ใช้จะนั่งหรือยืนอยู่ ส่วนคีย์บอร์ดก็จะถูกวางให้อยู่ระดับที่เหมาะสม เนื่องจากว่าตัวโต๊ะสามารถปรับสูงต่ำได้หลายระดับตามความความสูงของผู้ใช้
3. การใช้ระบบสปริงแก๊ส จะช่วยทุ่นกำลังทำให้สามารถปรับระดับความสูงของโต๊ะได้อย่างง่ายดายและรวดเร็วทันใจ เราก็เลยสามารถจุดโฟกัสไปที่การทำงานต่อได้อย่างทันที และก็ด้วยโครงสร้างที่เป็นเหล็กจึงทำให้ตัวโต๊ะมีความยั่งยืนมั่นคง ไม่สั่นแม้ว่าจะพิมพ์คีย์บอร์ดแรงเท่าไหร่ก็ตาม
Source: บทความโต๊ะยืนทํางาน
https://standingdeskthai.comTags : โต๊ะปรับระดับ,โต๊ะปรับระดับความสูง
