Advertisement
1. เลื่อนกรามล่างไปด้านหน้ารวมทั้งด้านหลังแล้วสลับข้างกัน ทำอย่างช้าๆไม่กระตุกอย่างเฉียบพลัน ทำใหม่ 8-10 ครั้ง
เยี่ยมชมเว็บไซต์และสินค้า ไม่เหนียวเหนอะหนะ
https://www.facebook.com/auraone.mask 2. ปริปากแล้วม้วนริมฝีปากข้างล่างเหนือฟันล่าง ลองนึกดูว่าต้องตักน้ำด้วยฟันกรามด้านล่าง ขยับหัวลงในลีลาที่ตักขึ้นแล้วปิดปากในเวลาที่ยกศีรษะขึ้น ทำใหม่ 5-7 ครั้ง
3. แลบลิ้นออกมาเท่าที่จะทำได้รวมทั้งมานะยื่นออกมาถึงปลายจมูก ทำซ้ำ 5 ครั้ง
4. หันหัวไปด้านซ้ายแล้วดึงขากรรไกรด้านล่างไปด้านหน้าแล้วเกร็งกล้ามคอ ให้รู้สึกถึงกล้ามเนื้อทางด้านซ้ายของคอดูถูก แล้วต่อจากนั้นหันหัวไปทางขวามือแล้วทำเหมือนกัน ทำอีกครั้ง 5 ครั้งในแต่ละด้าน
5. เงยหน้าขึ้นแล้วมองเพดาน ยื่นกรามด้านล่างไปข้างหน้าน้อยและก็ทำท่าริมฝีปากเหมือนกำลังจะจูบเพดาน แม้บริหารอย่างแม่นยำจะรู้สึกตึงที่คอ ค้างไว้ 5 ถึง 8 วินาทีและก็คลายออก ทำใหม่ 5 ครั้ง
6. กำมือสองข้างแล้วก็วางไว้ใต้คาง ต่อจากนั้นขยับขากรรไกรล่างไปที่หมัดบางส่วนรวมทั้งคลายกล้าม แรงกดควรค่อยๆมากขึ้น ทำค้างไว้ 3 วินาที แล้วหลังจากนั้นคลายออกรวมทั้งทำใหม่ 5-7 ครั้ง
7. ปิดปากรวมทั้งมานะยืดมุมปากให้กว้างที่สุด กดลิ้นกับเพดานปาก ค่อยๆเพิ่มแรงกด หากมีความคิดว่ากล้ามเนื้อคางตึงๆมีความหมายว่าบริหารได้อย่างแม่นยำ ค้างไว้ 5 วินาทีแล้วหลังจากนั้นคลายออกเป็นเวลา 3 วินาที ทำซ้ำ 5-8 ครั้ง
8. หายใจเข้าทางปากลึกๆแล้วเพิ่มเติมด้วยอากาศ ปิดปากแล้วก็กดแก้มจนถึงรู้สึกกล้ามเนื้อตึงๆค้างไว้โดยประมาณ 3-5 วินาทีจากนั้นปลดปล่อยอากาศและก็คลายออก ทำซ้ำ 5-6 ครั้ง
----------------------------------
ดูแลผิวให้ชุ่มชื้นผ่องใสทุกวี่ทุกวัน
- auraONE Sleeping Mask
- ออร่าวัน สลีปปิ้ง มาส์ก
----------------------------------
Line@ :
https://bit.ly/2JOzCYy 
.
Facebook : sleeping mask
https://www.facebook.com/auraone.mask/.
Instagram :
https://www.instagram.com/auraone.mask/---------------------------------------
skincare #mask #ครีมบำรุงผิว
#aura #a1 #SleepingMask #overnightmask #beauty #beautyhacks #beautytricks #beautytips #face #skincaretips #skincarethread #facial #facemask #skincarelover #skincareluxury #skincarediary #skincareoriginal #clearskin #สลีปปิ้งมาร์ค #sleepingmaskรีวิว #sleepingmaskยี่ห้อไหนดี #มาร์คหน้า #มาร์คหน้ารีวิว #ลดผิวหมองคล้ำ #หน้ากระจ่างใส #
ผิวชุ่มชื้น #ผิวชุ่มชื้น #
หน้ากระจ่างใส #ไม่เหนียวเหนอะหนะ #
sleeping mask 
Tags : ผิวชุ่มชื้น,หน้ากระจ่างใส,ไม่เหนียวเหนอะหนะ
