Advertisement
เครื่องเดินวงรีกับเครื่องปั่นจักรยาน แบบไหนเผาผลาญดีกว่ากันแผนการที่คนบริหารร่างกายเครื่องเดินวงรีส่วนหนึ่งส่วนใดก้คือเพื่อลดหุ่น ซึ่งการบริหารร่างกายของแต่ละคนก็มีวิธีการแตกต่างออกไป บางคนเลือกเล่นกีฬา บ้างออกไปวิ่ง เต้นแอโรบิค รวมทั้งมีอีกอุปกรณ์ฟิตเนสจำนวนไม่น้อยเลือกใช้เครื่องบริหารร่างกายเป็นตัวช่วยสำหรับเพื่อการลดน้ำหนัก ซึ่งเครื่องบริหารร่างกายแต่ละประเภทก็มีวิธีการเผาผลาญไขมันไม่เหมือนกันไป โดย 2 เครื่องที่มักมากรับความชื่นชอบมากมายก็คือ เครื่องเดินวงรี แล้วก็ เครื่องปั่นรถจักรยาน จนถึงมีคำถามที่เกิดขึ้นหลังจากนั้นมากมายก่ายกองว่า สรุปแล้วเครื่องออกกำลังกายอีกทั้ง 2 ประเภทนี้แบบไหนเผาผลาญดีมากยิ่งกว่ากัน วันนี้พวกเราจะมาอธิบายให้ทุกคนได้เห็นภาพรูปแบบการทำงานของเครื่องบริหารร่างกายทั้งสองแบบนี้พร้อมจำนวนแคลอรีที่เผาผลาญได้อย่างแจ่มแจ้งกันครับ
- เครื่องเดินวงรี นับว่าเป็นอุปกรณ์ฟิตเนสที่กำลังมาแรงในตอนนี้ การบริหารร่างกายด้วยการใช้งานเครื่องเดินวงรีจะเป็นการประสมประสานระหว่างการเดินขึ้นบันไดกับการเล่นสกี เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีเยี่ยม สร้างกล้ามให้ดูกระชับในหลายรูปร่าง อาทิเช่น สะโพก ท้อง เอว แขนแล้วก็ขา ใครที่น้ำหนักตัวจำนวนไม่ใช่น้อยหรือมีปัญหาเกี่ยวกับหัวเข่า การเล่นเครื่องเดินวงรีจะนับว่าเป็นสุดยอดแห่งการบริหารร่างกายด้วยเหตุว่าช่วยลดแรงชนได้ดีมากว่าลู่วิ่งกระแสไฟฟ้า
สำหรับแนวทางการเล่น
เครื่องเดินวงรีไม่มีอะไรยุ่งยากเลยเพียงแต่ขึ้นไปเหยียบบนที่วางเท้าสองข้างแล้วหลังจากนั้นก็โยกเหยียบไปตามจังหวะ แม้กระนั้นหากว่าต้องการใช้ให้ได้ประสิทธิภาพเยอะที่สุดแถมยังเป็นการช่วยลดอาการบาดเจ็บให้บากบั่นยืดอกออกแล้วบล็อกข้างหลังให้ตรง ตามองไปด้านหน้า มือสองข้างจับราวให้แน่น และอย่างยกส้นตีนขึ้นเมื่อกำลังใช้งาน โดยจำนวนเผาผลาญพลังงานราว 600 – 800 Kcal./ชั่วโมง
- เครื่องปั่นจักรยาน เครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส ที่ได้รับความนิยมที่คนลดน้ำหนักไม่น้อยเลยทีเดียวนิยมใช้ หรือแม้ดูเข้าไปให้ฟิตเนสแห่งไหนก็ต้องมีตั้งเรียงรายเยอะไปหมด คนใดกันแน่เครื่องเดินวงรีรังเกียจวิ่งก็มักเลือกใช้จักรยานช่วยเบิร์นไขมัน นับว่าเป็นเครื่องใช้ไม้สอยฟิตเนสที่ดีมากๆอีกเครื่อง ไม่จำเป็นที่จะต้องรับน้ำหนักร่างกายเยอะ กรรมวิธีเล่นเครื่องนี้ก็ไม่ยาก คือก้าวขึ้นไปแล้วปั่นให้ได้ระยะทางหรือจำนวนเวลาตามเหมาะสม มีการปรับระดับความหนักให้พอดีกับความอยาก แต่ว่าข้อระวังนิดหนึ่งเป็นหัวข้อการปรับความสูงของที่นั่งให้ขาข้างหนึ่งตึงสุดๆส่วนอีกข้างงอนิดเดียวไม่ต้องตึงมากมายเนื่องมาจากกล้ามเนื้อจะทำงานมาก เครื่องเดินวงรีโดยจำนวนเผาผลาญพลังงานราว 450 – 1000 Kcal./ชั่วโมง ขึ้นกับความเร็วที่ปั่นและก็ประเภทเครื่องปั่นรถจักรยานที่ใช้
เมื่อมองถึงปริมาณการเผาผลาญของเครื่องบริหารร่างกาย 2 จำพวกนี้จะต้องกล่าวว่าแทบไม่ต่างอะไรกัน ด้วยเหตุนี้เครื่องเดินวงรีถ้าหากคนใดกันถูกใจใช้แบบใดก็เอาที่ตัวเองกระปรี้กระเปร่าจะได้มีกำลังใจสำหรับในการ
อุปกรณ์ฟิตเนสบริหารร่างกายนานๆเพื่อรูปร่างรวมทั้งสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงเครื่องเดินวงรีของคุณเอง
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
ลู่วิ่งไฟฟ้าTags : ลู่วิ่งไฟฟ้า,เครื่องเดินวงรี,อุปกรณ์ฟิตเนส
