Advertisement
เครื่องเดินวงรีกับเครื่องปั่นรถจักรยาน แบบไหนเผาผลาญดีมากกว่ากันเป้าหมายที่คนออกกำลังกายเครื่องเดินวงรีส่วนหนึ่งส่วนใดก้เป็นเพื่อลดความอ้วน ซึ่งการบริหารร่างกายของแต่ละคนก็มีวิธีการแตกต่างออกไป บางบุคคลเลือกเล่นกีฬา บ้างออกไปวิ่ง เต้นแอโรบิค และก็มีอีกอุปกรณ์ฟิตเนสจำนวนมากเลือกใช้เครื่องบริหารร่างกายเป็นตัวช่วยสำหรับในการลดน้ำหนัก ซึ่งเครื่องบริหารร่างกายแต่ละจำพวกก็มีวิธีการสลายไขมันไม่เหมือนกันไป โดย 2 เครื่องที่มักมากรับความชื่นชอบมากมายก็คือ เครื่องเดินวงรี และก็ เครื่องปั่นจักรยาน จนถึงมีคำถามที่ต้องถามหลังจากนั้นจำนวนมากว่า สรุปแล้วเครื่องบริหารร่างกายทั้ง 2 ประเภทนี้แบบไหนเผาผลาญดีมากกว่ากัน วันนี้พวกเราจะมาอธิบายให้ทุกคนได้เห็นภาพลักษณะการทำงานของเครื่องบริหารร่างกายทั้งสองประเภทนี้พร้อมจำนวนแคลอรีที่เผาผลาญได้อย่างชัดเจนกันครับ
- เครื่องเดินวงรี นับว่าเป็นอุปกรณ์ฟิตเนสที่กำลังมาแรงในเดี๋ยวนี้ การบริหารร่างกายด้วยการใช้งานเครื่องเดินวงรีจะเป็นการประสมประสานระหว่างการเดินขึ้นบันไดกับการเล่นสกี เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีเยี่ยม สร้างกล้ามเนื้อให้ดูกระชับในหลายรูปทรง เช่น บั้นท้าย พุง เอว แขนแล้วก็ขา ใครที่น้ำหนักตัวเยอะมากๆหรือมีปัญหาเกี่ยวกับเข่า การเล่นเครื่องเดินวงรีจะนับว่าเป็นสุดยอดที่การบริหารร่างกายเนื่องมาจากช่วยลดแรงกระแทกได้ดีมากยิ่งกว่าทางวิ่งกระแสไฟฟ้า
สำหรับแนวทางการเล่นเครื่องเดินวงรีไม่มีอะไรยุ่งยากเลยเพียงขึ้นไปเหยียบบนที่วางเท้าสองข้างจากนั้นก็โยกเหยียบไปตามจังหวะ แต่ถ้าหากต้องการใช้ให้ได้สมรรถนะเยอะที่สุดแถมยังเป็นการช่วยลดอาการเจ็บให้เพียรพยายามยืดอกออกแล้วบล็อกหลังให้ตรง ตามองไปข้างหน้า มือสองข้างจับราวให้แน่น รวมทั้งอย่างยกส้นขึ้นเมื่อกำลังใช้งาน โดยจำนวนเผาผลาญพลังงานราว 600 – 800 Kcal./ชั่วโมง
- เครื่องปั่นรถจักรยาน เครื่องออกกำลังกาย
อุปกรณ์ฟิตเนส ที่ได้รับความนิยมที่คนลดหุ่นเยอะแยะนิยมใช้ หรือถ้าเกิดดูเข้าไปให้ฟิตเนสแห่งไหนก็จะต้องมีตั้งเรียงรายเยอะไปหมด คนใดเครื่องเดินวงรีเกลียดชังวิ่งก็มักเลือกใช้รถจักรยานช่วยเบิร์นไขมัน ถือว่าเป็นเครื่องไม้เครื่องมือฟิตเนสที่ดีเยี่ยมๆอีกเครื่อง ไม่มีความจำเป็นที่จะต้องรับน้ำหนักร่างกายเยอะแยะ กระบวนการเล่นเครื่องนี้ก็ไม่ได้ยากอะไร เป็นก้าวขึ้นไปแล้วปั่นให้ได้ระยะทางหรือปริมาณเวลาตามสมควร มีการปรับระดับความหนักให้พอดิบพอดีกับความต้องการ แต่ว่าข้อระวังนิดนึงคือประเด็นการปรับความสูงของที่นั่งให้ขาข้างหนึ่งตึงสุดๆส่วนอีกข้างงอนิดเดียวไม่ต้องตึงมากเพราะเหตุว่ากล้ามจะทำงานมาก
เครื่องเดินวงรีโดยปริมาณเผาผลาญพลังงานราว 450 – 1000 Kcal./ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับความเร็วที่ปั่นรวมทั้งประเภทเครื่องปั่นจักรยานที่ใช้
เมื่อมองดูถึงปริมาณการเผาไหม้ของเครื่องออกกำลังกาย 2 จำพวกนี้ต้องกล่าวว่าเกือบจะไม่ได้แตกต่างกัน ด้วยเหตุนี้เครื่องเดินวงรีถ้าเกิดคนใดรู้สึกชื่นชอบใช้แบบใดก็เอาที่ตัวเองกระปรี้กระเปร่าจะได้มีพลังใจสำหรับในการ
อุปกรณ์ฟิตเนสออกกำลังกายนานๆเพื่อรูปร่างและสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงเครื่องเดินวงรีของคุณเอง
Tags : อุปกรณ์ฟิตเนส
