Advertisement
ชี้แนะแนวทางปั่นเครื่องปั่นจักรยานในฟิตเนสเครื่องปั่น
จักรยานในคลาส RPM คือการจำลองการปั่นรถจักรยานในรูปแบบทางเลียบรวมทั้งการปั่นขึ้นไปบน ประกอบเสียงดนตรีเพิ่มความสนุกสนานในความเร็วที่สม่ำเสมอโดยใช้ความหนืดเป็นตัวระบุสำหรับเพื่อการออกแรงปั่น และก็เพิ่มความยากในการออกแรงจากการยืนปั่นเวลาที่มีความหนืด พูดได้ว่าเครื่องปั่นจักรยาน เป็นคลาสที่ Heart Rate พุ่งกระฉูด เหงื่อมาเป็นปีบๆ
คลาสเครื่องปั่นจักรยาน RPM เหมาะกับใคร ?
- เหมาะสำหรับคนที่อยากลดความอ้วนแบบตั้งใจจริงที่เบื่ออยู่บนทางวิ่งเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆเครื่องปั่นจักรยานถ้าคนไหนกันแน่ได้มาลองปั่นแล้ว 50 นาทีนี้ผ่านไปไวจริงๆสนุกสนานรวมทั้งได้ลดความอ้วนไปด้วย
- เหมาะสำหรับคนที่อยากเติมต่อความเข้มข้นให้กับตัว ปฏิบัติงานการไหลเวียนของกล้ามเนื้อหัวใจรวมทั้งขา เสริมความฟิตให้กับตัวเองตลอดเวลา ปั่นจักรยาน RPM ยังไงอุปถัมภ์สำเร็จ สิ่งแรกเลยกระทำตามโค้ชชี้แนะ เพราะเหตุว่านั่นเป็นการปั่นที่ยอดเยี่ยม สำหรับเพื่อการทำให้เสมอความหนืดไม่ใช่หรือหดหายเกรดตามโปรแกรม เครื่องปั่นจักรยานอย่าปรับให้เบาจนเหนื่อยต้านเพราะว่ากล้ามเนื้อจะไม่ได้คลอดขมังต้าน ไม่ใช่หรือสำหรับผู้เริ่มปั่นในหนแรกควรฟังคำเสนอแนะก่อนเริ่มปั่น จำต้องแกะรอยสถิติการปั่น ทิ้งการวัดผลชีพจร ระดับแคลอรี่ เพื่อพัฒนาการปั่นในคราวถัดมา
ก่อนปั่นจำเป็นต้องทำเช่นไร ?
ควรวอร์ม ร่างกายให้พรึบกับการกรอเครื่องปั่นจักรยาน เพราะยานกล้ามเนื้อส่วนขาให้พร้อมเหมือนก่อนวิ่ง ปรับรถจักรยานให้พอดีกับรูปร่างแล้วก็ถูกต้อง ควรจะถามโค้ชเพื่อความถูกต้องแน่ใจแก่จักรยาน เช็คฐานะที่วางเท้าให้กระชับไม่หลวมไม่ใช่หรืออืดเกินไปเกลี่ยความตระหนี่ให้อยู่ในระดับธรรมดา ปรับโทษเบาะนั่งให้อยู่ตำแหน่งเอวในครั้นเมื่อยืน เว้นวรรคเบาะและ Hand โดยประมาณข้อศอกวัดโดยการทาบ ความสูงเครื่องใช้ Hand เพื่อมือใหม่ให้ปรับสูงขึ้นยิ่งกว่าเบาะนั่งหรือพอๆกับฟูก การปั่นปันออกหัวเข่าอยู่แม่นยำ ไม่ควรเบี้ยวออกลูก
ชนิดข้าวของเครื่องใช้เครื่องปั่นจักรยาน RPM ในฟิตเนสประกอบด้วยอะไรน้อย
-RPM เป็นคลาสแห่งการเผาเขาหินญแคลอรี่ ทั้งยังสนุกและก็สุดมันส์ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามและการเต้นของหัวใจที่แข็งกร้าวเครื่องปั่นจักรยาน เริ่มปั่นไปพร้อมทางเสียงดนตรี เพราะว่าความแตกต่างของทาง
-RPM Challenge เพิ่มขึ้นความทารุณไร้มนุษยธรรมมาหมายความว่า 60 นาที ปั่นเหตุด้วยเวคปกติสลับกับปั่นขึ้นเขาด้วยความหนืดที่นานขึ้น เหมาะสำหรับผู้ปั่นที่คุ้นชินกับการปั่นแล้วโปรดการเผาผลาญผาญรวมทั้งเติมอัตรการเต้นกมล เพิ่มความเข้มแข็งให้กับกล้ามเนื้อคะ
-Bike Tour เหมาะสำหรับคนเริ่มต้นปั่น SpinBike เพราะว่าสนุกสนานกับการปั่นเข้าจังหวะเสียงดนตรีในคลาสนี้
เครื่องปั่นจักรยานโดยช่องการปั่นไม่เอาจริงเอาจังมากมาย ข้อความเร็วปานกลางรวมทั้งความหนืดที่ค่อย หากคนที่ชอบโหดเหี้ยมๆอาจจะไม่ค่อยสนุกสนานกับข้าวคลาสนี้ แม้กระนั้นถ้าหากเวลากลางวันไรอยากปั่นชิลล์ๆคลาสนี้เหมาะมาก
-Pro Cycling สนุกกับงานปั่น Spin Bike ต้นแบบมืออาชีพระยะเวลาราว 30-45 นาที เครื่องปั่นจักรยานดำรงฐานะคลาสที่ใช้ช่วงโหรงแต่จี่เขาหินญแคลอรี่ได้บานตะไท ถ้าเกิดคนใดกันแน่ชอบขึ้นไปบนหลายๆลูก แนะนำคลาสนี้เลยเหมาะกับคนโหดเพียงแค่นั้น
-Express เป็นคลาสรูปแบบ RPM ที่ผสมการปั่นสลับเบาในช่วงเวลาสั้น เสริมแรงกระตุ้นการปั่นด้วยเสียงเพลงณแบบอย่างปั่นผจญภัย ปั่นได้อย่างสม่ำเสมอเครื่องปั่นจักรยาน สำหรับคนที่เคยชินหมุน Spin Bike มา
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
จักรยานออกกําลังกายเว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง :
[url]http://www.tutorlive.tutor-thai.com/index.php?topic=597239.new#new[/url]
Tags : จักรยาน
