Advertisement
จักรยานออกกําลังกายอย่างไหน ใช่เหตุด้วยคุณการออกกำลังกายเป็นเรื่องสำคัญสำหรับทุกคน เพราะนอกจากจะช่วยทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงแล้ว อีกประการหนึ่งยังเป็นการป้องกันตัวเองจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆได้ แต่ว่าคนโดยส่วนใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งบุคลากรสำนักงานหรือคนทำงานในเมืองมักจะถูกใจกล่าวเป็นเสียงเดียวกันว่า ‘ดำเนินงานยุ่งจนถึงไม่ว่างออกกำลังกาย’ ก็เลยส่งผลให้สุขภาพที่เกิดขึ้นกับร่างกายห่วยลงเรื่อยๆ จักรยานออกกําลังกายจึงถือเป็นอีกหนึ่งโอกาสอย่างยอดเยี่ยมที่จะช่วยทำให้การออกกำลังกายของทุกคนง่ายดายขึ้น แต่การจะเลือกจักรยานออกกําลังกาย ก็จำเป็นต้องรู้จักชนิดของมันเสียก่อน เพื่อจะได้ตกลงใจอย่างประณีตรอบคอบว่าตัวเราเหมาะสมกับจักรยานออกกําลังกาย จำพวกไหน พื้นฐานของจักรยานออกกําลังกาย นั้นมีสำคัญๆด้วยกัน 3 ชนิด ซึ่งแต่ละชนิดก็จะมีลักษณะพร้อมลักษณะเด่นแตกต่าง ลองทำความเข้าใจกับเครื่องออกกำลังกายชนิดกลุ่มนี้กันว่าแต่ว่าละแบบคืออะไร มีความน่าสนใจมากมายน้อยแค่ไหน รวมทั้งประเภทใดที่เหมาะสมกับตนเอง
Upright Exercise Bike
จักรยานออกกําลังกาย จำพวกนี้จะเป็นแบบนั่งตรง ลักษณะจะละม้ายกับทรงจักรยานทั่วๆไป ปฏิบัติงานโดยระบบสายพาน ให้แรงต่อต้านโดยระบบแม่เหล็ก กรรมวิธีปั่นเป็นจำต้องนั่งหลังตรง ความหนักหน่วงสามารถปรับระดับได้ จุดเสียอย่างหนึ่งของจักรยานออกกําลังกาย ชนิดนี้คือผู้ใช้งานมักเปลี่ยนอิริยาบถมิได้มากมายเพราะเหตุว่าด้วยการนั่งที่ถูกบังคับให้จับแฮนด์ แต่ว่าข้อดีก็คือมีความปลอดภัยสูง ช่วยในเรื่องการออกกำลังส่วนต้นขาเจริญ เหมาะสมกับการบริหารร่างกายแบบค่อยหรือระดับปานกลาง ผู้สูงวัยสามารถใช้งานได้ ไม่เป็นอันตราย
Recumbent Bike
เป็น
จักรยานออกกําลังกาย แบบเอนปั่น ตัวรถจักรยานจะมีพนักพิงให้ มีข้อดีเยอะมากทั้งความปลอดภัยสูงเพราะนั่งปั่น สำหรับคนไหนกันที่มีปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ กระดูกบริเวณขา หรือแม้กระทั้งคนวัยชรา คนอ้วน คนน้ำหนักเกิน ก็ใช้งานได้สบายด้วยการนั่งปั่นแบบไม่ต้องปวดเมื่อย ไม่มีแรงชนที่จะเข้ามากระทำกับบั้นท้ายหรือช่วงกระดูก การใช้แรงงานจะเน้นด้านบริหารกล้ามเนื้อหรือกระดูกส่วนช่วงล่างก็ได้ หรือถ้าต้องการปั่นเพื่อฟื้นฟูรอบๆกล้ามเนื้อให้คนที่มีปัญหาเกี่ยวกับขาก็ต้องใช้
จักรยานออกกําลังกายประเภทนี้
Spin Bike
ผู้ใดกันที่อยากได้บริหารร่างกายแบบหนัก เรียกเหงื่อ หรือลดความอ้วนก็จำเป็นต้องเลือกจักรยานออกกําลังกาย ชนิดนี้เลย ล้อจะหมุนแบบ Manual ไปตามจังหวะเท้า ส่วนมากจะปั่นตามจังหวะเพลง (RPM) จะยิ่งช่วยให้รู้สึกตื่นตัว สนุกไปกับการปั่น จะยืนปั่น นั่งปั่น หรือหมอบปั่นก็ได้ดุจดวงใจ ทั้งยังยังปรับระดับได้ตามสมควร ไม่ว่าจะเป็นเบาะนั่ง แฮนด์ หรือความหนักของเกียร์ ต้องการปั่นเร็วแค่ไหนก็ทำได้ เนื่องมาจากเป็นเครื่องที่เหมาะกับผู้ที่อยากได้ลดหุ่น แล้วก็ย้ำให้สุขภาพระบบหัวใจแข็งแรง ก็เลยถือได้ว่าเป็น จักรยานออกกําลังกายยอดฮิต ได้รับความนิยมอย่างมากทีเดียว
เมื่อรู้แล้วว่าจักรยานออกกําลังกาย ชนิดต่างๆมีลักษณะรวมทั้งจุดเด่นอย่างไรแล้ว ก็สามารถไตร่ตรองก่อนที่จะทำการตัดสินใจเลือกซื้อ โดยเลือกให้เข้ากับตัวเองสูงที่สุด ทั้งยังควรศึกษาเรียนรู้กระบวนการปั่นขอ
จักรยานออกกําลังกาย[/url] แต่ละชนิดให้ถูกวิธี เพื่อการใช้แรงงานที่ถูก แล้วก็ส่งผลให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีต่อร่างกายของคุณในระยะยาว
Tags : จักรยาน
