Advertisement
พลอยากเล่า #รับประทานคลีน กินคลีนไม่ได้แสดงว่ากินกระทั่งหมดจดกินหมดนะ แต่ว่ามันเป็นการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่งแค่เหมาะสม ไม่เน้นย้ำรสจัด นึ่ง ต้ม ย่างได้จะดีเลิศ ย้ำผัก ปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน และก็จะต้องครบกลุ่มอาหารในปริมาณที่เหมาะสม คนไม่ใช่น้อยจะเชื่อมโยงการกินคลีนกับการลดน้ำหนัก ส่วนตัวพลรู้สึกว่า การกินคลีน ก็คือการกินให้ถูกหลักโภชนาการนั่นเอง ซึ่งต้องอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม ในขณะนี้ เราก็มานะลดการกินของกินดัดแปลงที่ชอบมาพร้อมกับโซเดียม น้ำตาล หรือไขมัน การมองมองเห็นของกินอย่างที่เขาต้องเป็นก็เลยเป็นสิ่งที่เราในฐานะลูกค้าควรมองเห็น พลเองมิได้ต้านอาหารแปรรูปครับผม แต่ถ้าหากจะทาน พวกเราจำต้องอ่านฉลาก แล้วก็แน่ใจว่ามาจากแหล่งรวมทั้งใช้วิธีการดัดแปลงที่น่าไว้วางใจได้
พลพรรคนักปรุง ติดต่อและอ่านรายละเอียดได้ที่ >> พลพรรคนักปรุง
https://www.pholfoodmafia.com
ในทางโภชนาการบ้านพวกเราจะใช้ธงโภชนาการ ซึ่งปรับใช้มาจากปิระมิดของกิน แต่ว่ามาตีลังกา เพราะว่า ถ้าหากเราเอาด้านแหลมไว้ด้านบน คนจะเข้าจิตใจว่านั่นเป็นอาหารที่สำคัญที่สุด พอกลับด้านมันจึงทำให้รู้เรื่องได้ง่ายยิ่งกว่า ชาวไทยเรากินข้าวแป้งเป็นหลัก และก็หมวดหมู่อาหารจะแบ่งเป็นห้าหมวด
สอนทำอาหาร
แต่ว่าของอเมริกันจะยึดหลักที่พวกเราว่า My Plate ซึ่งใช้ขั้นตอนการแบ่งส่วนอาหารโดยใช้รูปร่างในจานเพื่อให้ผู้ใช้ใช้จินตนาการได้ว่าควรกินอะไรมากแค่ไหน ส่วนตัวพลเองก็ใช้ผสมๆกันไป ตอนเย็นพลจะทำข้าวให้พอดีกับจานอาหาร ให้เรากะจำนวนที่เรากินได้ใกล้เคียงกันทุกวี่ทุกวัน พลมั่นใจว่า เราทุกคนมีสูตรสุขภาพที่เหมาะสมแตกต่างกัน แค่นำเอาหลักการที่มีอยู่มาปรับใช้ให้เข้ากับตัวเอง แค่เริ่มตั้งใจ มันก็สร้างไม่เหมือนกันได้แล้วครับ
สูตรอาหารอร่อยฟัง Podcast ประกอบบทความถึงที่เหมาะ
“Good Diet EP 20 : รับประทานคลีนเพื่อสุขภาพ”
Website: บทความ สอนทำอาหาร
https://www.pholfoodmafia.comTags : สอนทำอาหาร
