Advertisement
พลอยากเล่า #รับประทานคลีน กินคลีนมิได้หมายความว่ารับประทานจนกระทั่งสะอาดรับประทานหมดนะ แต่มันเป็นการกินอาหารที่ดีต่อร่างกาย แต่งแค่พอเหมาะพอควร ไม่ย้ำรสจัด นึ่ง ต้ม ปิ้งได้จะดีเลิศ เน้นผัก ปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน และก็จะต้องครบกลุ่มอาหารในปริมาณที่เหมาะสม คนไม่ใช่น้อยจะเชื่อมโยงการกินคลีนกับการลดความอ้วน ส่วนตัวพลคิดว่า การกินคลีน ก็คือการกินให้ถูกหลักโภชนาการนั่นเอง ซึ่งจะต้องอยู่ในจำนวนที่เหมาะสม ในปัจจุบัน เราก็มานะลดการกินอาหารดัดแปลงที่ชอบมาพร้อมกับโซเดียม น้ำตาล หรือไขมัน การมองเห็นของกินอย่างที่เขาต้องเป็นจึงเป็นสิ่งที่เราในฐานะผู้ซื้อควรจะเห็น พลเองมิได้ต่อต้านของกินดัดแปลงนะครับ แต่ว่าถ้าเกิดจะทาน พวกเราต้องอ่านฉลาก และแน่ใจว่ามาจากแหล่งรวมทั้งใช้ขั้นตอนการแปรรูปที่น่าไว้ใจได้ พลพรรคนักปรุง
สอบถามและอ่านรายละเอียดได้ตามนี้ >> สูตรอาหารอร่อย
https://www.pholfoodmafia.com
ในทางโภชนาการบ้านพวกเราจะใช้ธงโภชนาการ ซึ่งปรับใช้มาจากปิระมิดอาหาร แต่ว่ามาตีลังกา ด้วยเหตุว่า ถ้าหากเราเอาด้านแหลมไว้ด้านบน คนจะเข้าใจว่านั่นคือของกินที่สำคัญที่สุด พอกลับด้านมันจึงทำให้รู้เรื่องได้ง่ายดายกว่า คนประเทศไทยพวกเราทานข้าวแป้งเป็นหลัก และหมู่อาหารจะแบ่งเป็นห้าหมวด
สอนทำอาหาร[/b]
แต่ของอเมริกันจะยึดหลักที่พวกเราว่า My Plate ซึ่งใช้แนวทางการแบ่งส่วนของกินโดยใช้รูปทรงในจานเพื่อให้คนซื้อใช้จินตนาการได้ว่าควรจะกินอะไรขนาดไหน ส่วนตัวพลเองก็ใช้ผสมๆกันไป ช่วงค่ำพลจะทำข้าวให้พอดิบพอดีกับจานอาหาร ให้พวกเรากะปริมาณที่เรากินได้ใกล้เคียงกันทุกเมื่อเชื่อวัน พลเชื่อว่า พวกเราทุกคนมีสูตรสุขภาพที่สมควรแตกต่าง แค่นำเอาแนวทางที่มีอยู่มาปรับใช้ให้เข้ากับตัวเอง เพียงแค่เริ่มเอาใจใส่ มันก็สร้างความต่างได้แล้วครับผม
สูตรอาหารอร่อยฟัง Podcast ประกอบบทความถึงที่กะไว้
“Good Diet EP 20 : รับประทานคลีนเพื่อสุขภาพ”
Website: บทความ
พลพรรคนักปรุง https://www.pholfoodmafia.comTags : สูตรอาหารอร่อย
