เคล็ดลับกระชับใบหน้า โดยการฝึกโยคะใบหน้า

[worraphon]

Advertisement

เคล็ดลับกระชับใบหน้า โดยการฝึกโยคะใบหน้า


[/color][/b]
ทำโยคะ หน้าสิงโต The Lion Face) 1 นาทีขึ้นไป เป็นท่าที่ช่วยกระชับกล้ามเนื้อบนใบหน้าได้
- หลับตาแล้วหายใจเข้าช้าๆ พร้อมทำหน้ายู่ หดกล้ามเนื้อบนใบหน้าให้ได้มากที่สุด
- หายใจออกแล้วแลบลิ้นให้ยาวที่สุด
- ลืมตาโตๆ เลิกคิ้วสูง

บริหารหน้าผาก. ช่วยกระชับกล้ามเนื้อหน้าผาก
- เอามือแนบขมับข้างละมือ
- แยกนิ้วออกจากกัน วางนิ้วโป้งที่ด้านหลังของหัว แถวไรผม
- จรดนิ้วก้อยที่หางคิ้ว
- ค่อยๆ ดึงรั้งผิวหน้าบริเวณหน้าผากไปทางไรผมด้านหลัง จนรู้สึกว่าหน้าตึง
- เลิกคิ้วสูงให้ได้มากที่สุด
- ทำท่านี้ค้างไว้ 5 วินาที แล้วทำซ้ำ 5 ครั้ง

ใช้นิ้วกระชับแก้ม ท่าบริหารที่แนะนำก็เช่น
- มองตรงไปข้างหน้า จรดนิ้วชี้กลางโหนกแก้ม
- กดลงไปที่ผิวหน้าตรงๆ แล้วนวดนิ้วชี้วนเป็นวงกลม
- ทำปากเป็นรูปตัว O แล้วหดริมฝีปากกลับมาเหมือนยิ้มกว้าง

กระชับคิ้วและถุงใต้ตา
- เอานิ้วชี้กดใต้ตา ชี้ 2 นิ้วไปทางจมูก เข้าหากัน
- เม้มปากดันฟันแล้วอ้าปากขึ้น
- เหลือบมองเพดาน 30 วินาที ระหว่างนั้นกะพริบตารัวๆ ไปด้วย

ปรึกษาเรื่องความงาม ทักแชทที่เพจได้เลยค่ะ
เพจ : [url=https://www.facebook.com/JirakornClinic/]จิรกรคลีนิคเวชกรร�

[url=https://www.facebook.com/JirakornClinic/]เสริมจม[/size]