Advertisement
เครื่องเดินวงรีกับเครื่องปั่นรถจักรยาน แบบไหนเผาผลาญดีมากกว่ากันเป้าหมายที่คนออกกำลังกายเครื่องเดินวงรีส่วนหนึ่งก้เป็นเพื่อลดหุ่น ซึ่งการบริหารร่างกายของแต่ละคนก็มีวิธีการแตกต่างกันออกไป บางคนเลือกเล่นกีฬา บ้างออกไปวิ่ง เต้นแอโรบิค และก็มีอีกอุปกรณ์ฟิตเนสหลายชิ้นเลือกใช้เครื่องบริหารร่างกายเป็นตัวช่วยสำหรับการลดความอ้วน ซึ่งเครื่องบริหารร่างกายแต่ละจำพวกก็มีวิธีการเผาผลาญไขมันแตกต่างไป โดย 2 เครื่องที่อยากได้รับความนิยมชมชอบมากมายก็คือ เครื่องเดินวงรี และก็ เครื่องปั่นจักรยาน จนกระทั่งมีคำถามตามมามากไม่น้อยเลยทีเดียวว่า สรุปแล้วเครื่องบริหารร่างกายทั้งยัง 2 ชนิดนี้แบบไหนเผาผลาญดีมากยิ่งกว่ากัน วันนี้พวกเราจะขอมาชี้แจงให้ทุกคนได้เห็นภาพหลักการทำงานของเครื่องออกกำลังกายทั้งสองประเภทนี้พร้อมปริมาณแคลอรีที่เผาผลาญได้อย่างเห็นได้ชัดกันครับ
- เครื่องเดินวงรี นับว่าเป็นอุปกรณ์ฟิตเนสที่กำลังเดินทางมาแรงในขณะนี้ การออกกำลังกายด้วยการใช้เครื่องเดินวงรีจะเป็นการประสมประสานระหว่างการเดินขึ้นบันไดกับการเล่นสกี เป็นเครื่องบริหารร่างกายที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีเยี่ยม สร้างกล้ามเนื้อให้ดูกระชับในหลายรูปร่าง ดังเช่น บั้นท้าย พุง เอว แขนรวมทั้งขา ใครที่น้ำหนักตัวไม่น้อยเลยทีเดียวหรือมีปัญหาเกี่ยวกับหัวเข่า การเล่นเครื่องเดินวงรีจะนับว่าเป็นสุดยอดที่การออกกำลังกายเพราะช่วยลดแรงชนได้ดีมากยิ่งกว่าทางวิ่งกระแสไฟฟ้า
ส่วนวิธีการเล่นเครื่องเดินวงรีไม่มีอะไรยุ่งยากเลยเพียงแต่ขึ้นไปเหยียบบนที่วางเท้าสองข้างแล้วก็โยกเหยียบไปตามจังหวะ แต่ถ้าหากว่าอยากใช้ให้ได้ประสิทธิภาพสูงที่สุดแถมยังเป็นการช่วยลดอาการบาดเจ็บให้มานะยืดอกออกแล้วบล็อกข้างหลังให้ตรง ตามองไปด้านหน้า มือสองข้างจับราวให้แน่น และก็อย่างยกส้นขึ้นเมื่อกำลังใช้งาน โดยปริมาณเผาผลาญพลังงานราว 600 – 800 Kcal./ชั่วโมง
- เครื่องปั่นรถจักรยาน เครื่องบริหารร่างกาย
อุปกรณ์ฟิตเนส ยอดนิยมที่คนลดหุ่นจำนวนมากนิยมใช้ หรือถ้าดูเข้าไปให้ฟิตเนสแห่งไหนก็ควรมีตั้งเรียงรายเต็มไปหมด ผู้ใดกันแน่เครื่องเดินวงรีรังเกียจวิ่งก็มักเลือกใช้จักรยานช่วยเบิร์นไขมัน นับว่าเป็นเครื่องใช้ไม้สอยฟิตเนสที่ดีเยี่ยมๆอีกเครื่อง ไม่จำเป็นต้องรับน้ำหนักร่างกายมาก แนวทางการเล่นเครื่องนี้ก็ไม่ได้ยากอะไร เป็นก้าวขึ้นไปแล้วปั่นให้ได้ระยะทางหรือปริมาณเวลาตามเหมาะสม มีการปรับระดับความหนักให้พอดิบพอดีกับความอยาก แม้กระนั้นข้อระวังนิดเดียวคือเรื่องการปรับความสูงของที่นั่งให้ขาข้างหนึ่งตึงสุดๆส่วนอีกข้างงอนิดเดียวไม่ต้องตึงมากมายเนื่องมาจากกล้ามเนื้อจะทำงานมาก
เครื่องเดินวงรีโดยจำนวนเผาผลาญพลังงานราว 450 – 1000 Kcal./ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับความเร็วที่ปั่นและจำพวกเครื่องปั่นจักรยานที่ใช้
เมื่อดูถึงจำนวนการเผาไหม้ของเครื่องบริหารร่างกาย 2 จำพวกนี้จะต้องพูดว่าเกือบจะไม่ต่างกัน ดังนั้นเครื่องเดินวงรีถ้าใครติดอกติดใจใช้แบบใดก็เอาที่ตนเองกระปรี้กระเปร่าจะได้มีแรงใจสำหรับการอุปกรณ์ฟิตเนสออกกำลังกายนานๆเพื่อรูปร่างและก็สุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงเครื่องเดินวงรีของคุณเอง
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
ลู่วิ่งไฟฟ้าTags : อุปกรณ์ฟิตเนส
