Advertisement
หนังสือ รวมข้อมูลด้านวิทยาศาสตร์ของอาหารเสริมในกีฬาเพาะกาย 2019
The Evidence-Based Information on Bodybuilding Supplements 2019
เปิดเผยข้อมูลด้านวิทยาศาสตร์ เบื้องลึกของอาหารเสริมเพาะกายด้านกลไก, ประสิทธิภาพ, วิธีใช้
รวมทั้งความปลอดภัยในเวลานี้
เวย์โปรตีนทรงพลัง ด้วยข้อมูลการศึกษารวมทั้งบทความด้านวิทยาศาสตร์ 897 ฉบับ
ติดต่อและอ่านรายละเอียดได้ที่ >> เวย์โปรตีน
https://blackbiblesports.comครอบคลุม ทั้งอาหารเสริมหลักและก็อาหารเสริมที่พบเจอได้บ่อยมากกว่า 63 จำพวก
เชื่อมั่น 100% เพราะว่าผู้เขียนไม่มีส่วนเกี่ยวเนื่อง หรือได้รับผลประโยชน์จากอาหารเสริมแบรนด์ใด
หลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์ เป็น หัวใจหลัก
มีข้อมูล 8 บท เป็นลำดับ ต่อไปนี้
- I. การเลือกใช้อาหารเสริม
หลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์เป็นอย่างเดียวที่จะรับรองผลลัพธ์อีกทั้งประสิทธิภาพและก็ความปลอดภัย บทนี้จะบอกคุณเกี่ยวกับข้อมูลเบื้องต้นที่จำเป็นต้องทราบ แล้วก็อีกหลายข้อความสำคัญที่น่าสนใจ เพื่อคุณเลือกใช้อาหารเสริมได้ถูกต้องมากที่สุด เพิ่มกล้ามเนื้อ
- II. การผลิตกล้ามเนื้อ
การสังเคราะห์โปรตีนกล้ามเนื้อขึ้นกับ กรดอะมิโน, สถานะพลังงาน, การกระตุ้นเชิงกล และยังมีอีกหลายปัจจัยที่คุณอาจไม่รู้ จะถูกตีแผ่ในบทนี้ ทำให้คุณรู้เรื่องกลไกรวมทั้งวิธีการสร้างกล้ามเนื้อมากขึ้นเรื่อยๆ
- III. โปรตีนกับกล้าม
โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่สำคัญสำหรับการสร้างกล้าม ดังนี้มีหลายสิ่งสำคัญที่จะต้องไตร่ตรอง ดังเช่น คุณภาพ, จำนวน, เวลา แล้วก็อีกหลายปัจจัย บทนี้จะมีผลให้คุณกินโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างแม่นยำ หนังสือเพาะกาย
- IV. อาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อ
เผยสมรรถนะและความปลอดภัยจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ของ Whey, Creatine, BCAAs, Glutamine, Casein, HMB แล้วก็อาหารเสริมเพิ่มกล้ามอื่นๆรวม 11 ตัว ที่พบได้ในขณะนี้ ซึ่งผู้สร้างเสริมกล้ามไม่สมควรพลาด
- V. อาหารเสริมบำรุงร่างกาย
บทนี้จะชี้แจงว่าการกินวิตามินและธาตุเสริม (multivitamin) และ น้ำมันปลา (fish oil) มีข้อดีข้อผิดพลาดยังไงสำหรับคนที่ปรารถนาเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
- VI. อาหารเสริมบำรุงข้อต่อ
การออกกำลังกายอย่างหนักบางทีอาจเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บของข้อต่อ บทนี้จะเอ๋ยถึงอาหารเสริมที่นิยมใช้ในกรณีนี้ ได้แก่ Collagen, Glucosamine รวมทั้ง Chondroitin ว่าจำเป็นต้องสำหรับคนที่ฝึกด้วยแรงต่อต้านหรือไม่
- VII. อาหารเสริมเพิ่มพลัง รวมทั้งเผาผลาญไขมัน
เจาะลึกถึงกลไกการออกฤทธิ์, ความสามารถ และความปลอดภัยจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ของ Arginine, Agmatine, Beta-alanine, Betaine, Caffeine, Citrulline, C. forskohlii, CLA, Garcinia, Green tea, L-carnitine, Raspberry ketone, Yerba mate, Yohimbe รวมทั้งอื่นๆรวมกว่า 26 ตัว
- VIII. อาหารเสริมเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
ความเข้าใจของอาหารเสริมกลุ่มนี้ถูกปกคลุมไปด้วยละอองหมอกที่ความเชื่อ แต่หลักฐานด้านวิทยาศาสตร์ก็ได้เผยเรื่องจริงที่อยู่เบื้องหน้าเบื้องหลัง บทนี้จะเอ๋ยถึง Ashwagandha, DAA, DHEA, Fenugreek, Saw Palmetto, Tongkat Ali, Tribulus, ZMA และอื่นๆรวมกว่า 21 ตัว
- เพราะอะไรต้องเล่มนี้
ตรงเป้าหมาย
โฟกัสผลวิจัยด้านการเพิ่มกล้ามเนื้อ, กำลัง, การลดไขมัน, การบำรุงข้อต่อ และการเพิ่มฮอร์โมน testosterone ของอาหารเสริมจำพวกต่างๆรวมทั้งผลกระทบในทางร้ายที่อาจเกิดขึ้น ทำให้ท่านตัดสินใจเลือกใช้ได้ถูกต้องมากเพิ่มขึ้น หนังสืออาหารเสริม
- ย่นเวลาและก็เงิน
เนื่องจากอัดแน่นด้วยบทความทางวิทยาศาสตร์ พร้อมสรุปเนื้อหาส่วนที่มีความสำคัญ ก็เลยช่วยย่นเวลาสำหรับเพื่อการค้นหาข้อมูล คุณจะได้ไม่ต้องเสียเวลารวมทั้งเงินอันมีค่าไปกับอาหารเสริมที่ยังไม่มีคุณวุฒิการันตี
- คุ้มและก็ผิดแผกแตกต่าง
คุณอาจพบว่าหนังสือเล่มนี้ราคาแพงถูกกว่าหนังสืออาหารเสริมอื่นที่วางขายบนเว็บไซต์ต่างถิ่นส่วนมาก ที่มักแพงสูงขึ้นยิ่งกว่า 500 บาท บางเล่มบางทีอาจให้ข้อมูลที่ไม่อัพเดท หรืออาจถูกเขียนขึ้นจากประสบการณ์ส่วนตัวโดยไม่ได้อ้างอิงหลักฐานทางวิทยาศาสตร์
ที่มา บทความ
เพิ่มกล้ามเนื้อ[/b]
https://blackbiblesports.comTags : หนังสือเพาะกาย
