Advertisement
หนังสือ รวมข้อมูลทางด้านวิทยาศาสตร์ของอาหารเสริมในกีฬาเพาะกาย 2019
The Evidence-Based Information on Bodybuilding Supplements 2019
เผยข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ เบื้องหลังของอาหารเสริมเพาะกายด้านกลไก, ความสามารถ, วิธีการใช้
รวมทั้งความปลอดภัยปัจจุบันนี้
เวย์โปรตีน[/b]
ทรงประสิทธิภาพ ด้วยข้อมูลการเล่าเรียนรวมทั้งบทความทางวิทยาศาสตร์ 897 ฉบับ
สามารถอ่านรายละเอียดได้ตามนี้ >> เพิ่มกล้ามเนื้อ
https://blackbiblesports.comครอบคลุม ทั้งยังอาหารเสริมหลักและก็อาหารเสริมที่เผชิญได้บ่อยมากกว่า 63 จำพวก
มั่นอกมั่นใจ 100% เนื่องจากนักเขียนไม่มีส่วนเกี่ยวพัน หรือได้รับผลตอบแทนจากอาหารเสริมยี่ห้อใด
หลักฐานด้านวิทยาศาสตร์ คือ หัวใจสำคัญ
มีข้อมูล 8 บท ตามลำดับ ตั้งแต่นี้ต่อไป
- I. การเลือกใช้อาหารเสริม
หลักฐานทางวิทยาศาสตร์เป็นอย่างเดียวที่จะรับรองผลลัพธ์อีกทั้งคุณภาพและความปลอดภัย บทนี้จะบอกคุณเกี่ยวกับข้อมูลเบื้องต้นที่จำเป็นต้องรู้ และอีกหลายหลักสำคัญที่น่าสนใจ เพื่อคุณเลือกใช้อาหารเสริมได้ถูกเยอะที่สุด เพิ่มกล้ามเนื้อ
- II. การสร้างกล้ามเนื้อ
การสังเคราะห์โปรตีนกล้ามเนื้อขึ้นกับ กรดอะมิโน, สถานะพลังงาน, การกระตุ้นเชิงกล แล้วก็ยังมีอีกหลายต้นเหตุที่คุณอาจไม่เคยทราบ จะถูกเปิดเผยในบทนี้ ทำให้ท่านเข้าใจกลไกและแนวทางสร้างกล้ามเนื้อมากขึ้นเรื่อยๆ
- III. โปรตีนกับกล้าม
โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่สำคัญสำหรับเพื่อการสร้างกล้าม ดังนี้มีหลายปัจจัยหลักที่จะต้องพินิจ ยกตัวอย่างเช่น คุณภาพ, ปริมาณ, เวลา แล้วก็อีกหลายปัจจัย บทนี้จะทำให้คุณกินโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างแม่นยำ หนังสือเพาะกาย
- IV. อาหารเสริมเพิ่มกล้าม
เปิดเผยความสามารถแล้วก็ความปลอดภัยจากหลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์ของ Whey, Creatine, BCAAs, Glutamine, Casein, HMB แล้วก็อาหารเสริม
เพิ่มกล้ามเนื้ออื่นๆรวม 11 ตัว ที่พบได้ในตอนนี้ ซึ่งผู้เสริมสร้างกล้ามเนื้อไม่ควรพลาด
- V. อาหารเสริมบำรุงร่างกาย
บทนี้จะชี้แจงว่าการรับประทานวิตามินแล้วก็แร่เสริม (multivitamin) และ น้ำมันปลา (fish oil) มีจุดเด่นข้อด้อยยังไงสำหรับคนที่อยากได้สร้างเสริมกล้ามเนื้อ
- VI. อาหารเสริมบำรุงข้อต่อ
การบริหารร่างกายอย่างหนักบางทีอาจมีความเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บของข้อต่อ บทนี้จะเอ๋ยถึงอาหารเสริมที่นิยมใช้ในกรณีนี้ อย่างเช่น Collagen, Glucosamine และ Chondroitin ว่าจำเป็นสำหรับผู้ที่ฝึกฝนด้วยแรงต้านทานไหม
- VII. อาหารเสริมเพิ่มพละกำลัง รวมทั้งเผาผลาญไขมัน
เจาะลึกถึงกลไกการออกฤทธิ์, สมรรถนะ รวมทั้งความปลอดภัยจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ของ Arginine, Agmatine, Beta-alanine, Betaine, Caffeine, Citrulline, C. forskohlii, CLA, Garcinia, Green tea, L-carnitine, Raspberry ketone, Yerba mate, Yohimbe และก็อื่นๆรวมกว่า 26 ตัว
- VIII. อาหารเสริมเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
ความรู้ความเข้าใจของอาหารเสริมกลุ่มนี้ถูกปกคลุมไปด้วยไอหมอกแห่งความเลื่อมใส แต่หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ก็ได้เปิดเผยข้อเท็จจริงที่อยู่เบื้องหลัง บทนี้จะเอ่ยถึง Ashwagandha, DAA, DHEA, Fenugreek, Saw Palmetto, Tongkat Ali, Tribulus, ZMA รวมทั้งอื่นๆรวมกว่า 21 ตัว
- เพราะเหตุใดจำเป็นต้องเล่มนี้
ตรงเป้าหมาย
จุดโฟกัสผลวิจัยด้านการเพิ่มกล้าม, พละกำลัง, การลดไขมัน, การบำรุงข้อต่อ และการเพิ่มฮอร์โมน testosterone ของอาหารเสริมจำพวกต่างๆรวมถึงผลกระทบในทางร้ายที่บางทีอาจเกิดขึ้น ทำให้ท่านตกลงใจเลือกใช้ได้ถูกมากขึ้น หนังสืออาหารเสริม
- ย่นระยะเวลาและก็เงิน
เพราะเหตุว่าอัดแน่นด้วยบทความทางด้านวิทยาศาสตร์ พร้อมสรุปใจความสำคัญ ก็เลยช่วยย่นเวลาในการค้นหาข้อมูล คุณจะได้ไม่ต้องเสียเวลาและเงินอันมีค่าไปกับอาหารเสริมที่ยังไม่มีคุณวุฒิรับรอง
- คุ้มและก็แตกต่าง
คุณอาจพบว่าหนังสือเล่มนี้ราคาแพงถูกกว่าหนังสืออาหารเสริมอื่นที่วางขายบนเว็บไซต์ต่างแดนโดยมาก ที่มักราคาแพงสูงกว่า 500 บาท บางเล่มอาจให้ข้อมูลที่ไม่อัพเดท หรือบางทีอาจถูกเขียนขึ้นจากประสบการณ์ส่วนตัวโดยไม่ได้อ้างอิงหลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์
Source: บทความหนังสือเพาะกาย
https://blackbiblesports.comTags : เพิ่มกล้ามเนื้อ,หนังสืออาหารเสริม
