Advertisement
หนังสือ รวมข้อมูลทางด้านวิทยาศาสตร์ของอาหารเสริมในกีฬาเพาะกาย 2019
The Evidence-Based Information on Bodybuilding Supplements 2019
เปิดเผยข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ เบื้องหลังของอาหารเสริมเพาะกายด้านกลไก, ประสิทธิภาพ, วิธีการใช้
รวมทั้งความปลอดภัยตอนนี้
เวย์โปรตีน[/b]
ทรงพลัง ด้วยข้อมูลการศึกษาเล่าเรียนรวมทั้งบทความทางวิทยาศาสตร์ 897 ฉบับ
สามารถอ่านรายละเอียดได้จาก >>
เพิ่มกล้ามเนื้อ https://blackbiblesports.comครอบคลุม ทั้งอาหารเสริมหลักและก็อาหารเสริมที่พบเจอได้หลายครั้งกว่า 63 ชนิด
มั่นอกมั่นใจ 100% เพราะว่าคนเขียนไม่มีส่วนเกี่ยว หรือได้รับผลประโยชน์จากอาหารเสริมยี่ห้อใด
หลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์ เป็น ส่วนสำคัญ
มีข้อมูล 8 บท ตามลำดับ ต่อไปนี้
- I. การเลือกใช้อาหารเสริม
หลักฐานทางวิทยาศาสตร์เป็นสิ่งเดียวที่จะรับรองผลทั้งยังประสิทธิภาพและความปลอดภัย บทนี้จะบอกคุณเกี่ยวกับข้อมูลพื้นฐานที่จำต้องทราบ รวมทั้งอีกหลายใจความสำคัญที่น่าดึงดูด เพื่อคุณเลือกใช้อาหารเสริมได้ถูกมากที่สุด เพิ่มกล้ามเนื้อ
- II. การสร้างกล้าม
การสังเคราะห์โปรตีนกล้ามขึ้นอยู่กับ กรดอะมิโน, สถานะพลังงาน, การกระตุ้นเชิงกล แล้วก็ยังมีอีกหลายสาเหตุที่คุณอาจไม่เคยรู้ จะถูกตีแผ่ในบทนี้ ทำให้คุณรู้เรื่องกลไกแล้วก็แนวทางสร้างกล้ามมากขึ้น
- III. โปรตีนกับกล้าม
โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่สำคัญสำหรับการสร้างกล้าม ดังนี้มีหลายสิ่งสำคัญที่จำเป็นต้องพินิจพิเคราะห์ ได้แก่ ประสิทธิภาพ, จำนวน, เวลา รวมทั้งอีกหลายสาเหตุ บทนี้จะก่อให้คุณรับประทานโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างแม่นยำ หนังสือเพาะกาย
- IV. อาหารเสริมเพิ่มกล้าม
เผยความสามารถและก็ความปลอดภัยจากหลักฐานด้านวิทยาศาสตร์ของ Whey, Creatine, BCAAs, Glutamine, Casein, HMB และก็อาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้ออื่นๆรวม 11 ตัว ที่เจอได้ในตอนนี้ ซึ่งผู้สร้างเสริมกล้ามไม่สมควรพลาด
- V. อาหารเสริมบำรุงร่างกาย
บทนี้จะอธิบายว่าการรับประทานวิตามินแล้วก็แร่ธาตุเสริม (multivitamin) และก็ น้ำมันปลา (fish oil) มีข้อดีข้อด้อยอย่างไรสำหรับผู้ที่อยากได้สร้างเสริมกล้าม
- VI. อาหารเสริมบำรุงข้อต่อ
การบริหารร่างกายอย่างมากอาจมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของข้อต่อ บทนี้จะกล่าวถึงอาหารเสริมที่นิยมใช้ในกรณีนี้ อาทิเช่น Collagen, Glucosamine แล้วก็ Chondroitin ว่าจำเป็นจะต้องสำหรับคนที่ฝึกด้วยแรงต้านหรือไม่
- VII. อาหารเสริมเพิ่มกำลังวังชา แล้วก็สลายไขมัน
เจาะลึกถึงกลไกการออกฤทธิ์, ความสามารถ และความปลอดภัยจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ของ Arginine, Agmatine, Beta-alanine, Betaine, Caffeine, Citrulline, C. forskohlii, CLA, Garcinia, Green tea, L-carnitine, Raspberry ketone, Yerba mate, Yohimbe และอื่นๆรวมกว่า 26 ตัว
- VIII. อาหารเสริมเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
ความรู้ความเข้าใจของอาหารเสริมกลุ่มนี้ถูกปกคลุมไปด้วยเมฆแห่งความเลื่อมใส แต่หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ก็ได้เปิดเผยความเป็นจริงที่อยู่เบื้องหลัง บทนี้จะพูดถึง Ashwagandha, DAA, DHEA, Fenugreek, Saw Palmetto, Tongkat Ali, Tribulus, ZMA รวมทั้งอื่นๆรวมกว่า 21 ตัว
- เพราะอะไรจะต้องเล่มนี้
ตรงเป้าหมาย
จุดโฟกัสผลการศึกษาเรียนรู้และค้นคว้ารวมทั้งการวิจัยด้านการเพิ่มกล้าม, กำลัง, การลดไขมัน, การบำรุงข้อต่อ แล้วก็การเพิ่มฮอร์โมน testosterone ของอาหารเสริมชนิดต่างๆรวมถึงผลร้ายที่อาจเกิดขึ้น ทำให้คุณตัดสินใจเลือกใช้ได้ถูกเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ หนังสืออาหารเสริม
- ประหยัดเวลาและก็เงิน
เนื่องจากว่าอัดแน่นด้วยบทความทางด้านวิทยาศาสตร์ พร้อมสรุปสาระสำคัญ จึงช่วยทุ่นเวลาสำหรับในการค้นหาข้อมูล คุณจะได้ไม่ต้องเสียเวลาแล้วก็เงินอันมีค่าไปกับอาหารเสริมที่ยังการศึกษาต่ำยืนยัน
- คุ้มแล้วก็ผิดแผกแตกต่าง
คุณอาจพบว่าหนังสือเล่มนี้ราคาแพงถูกกว่าหนังสืออาหารเสริมอื่นที่วางขายบนเว็บไซต์ต่างแดนส่วนใหญ่ ที่มักมีราคาสูงขึ้นมากยิ่งกว่า 500 บาท บางเล่มบางทีอาจให้ข้อมูลที่ไม่อัพเดท หรือบางทีอาจถูกเขียนขึ้นจากประสบการณ์ส่วนตัวโดยมิได้อ้างอิงหลักฐานด้านวิทยาศาสตร์
แหล่งที่มา บทความหนังสืออาหารเสริม
https://blackbiblesports.comTags : เพิ่มกล้ามเนื้อ,หนังสืออาหารเสริม
