Advertisement
จักรยานออกกําลังกายอย่างไหน ใช่ด้วยคุณการออกกำลังกายเป็นเรื่องสำคัญสำหรับทุกคน เพราะนอกจากจะช่วยให้สุขภาพด้านร่างกายแข็งแรงแล้ว อีกประการหนึ่งยังเป็นการปกป้องตัวเองจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆได้ แต่ว่าคนจำนวนมากโดยเฉพาะพนักงานสำนักงานหรือคนทำงานในเมืองชอบถูกใจบอกเป็นเสียงเดียวกันว่า ‘ดำเนินงานยุ่งจนกระทั่งไม่มีเวลาบริหารร่างกาย’ จึงส่งผลให้สุขภาพด้านร่างกายห่วยแตกลงเรื่อยๆ จักรยานออกกําลังกายจึงถือเป็นอีกหนึ่งช่องทางอย่างยอดเยี่ยมที่จะช่วยทำให้การออกกำลังกายของทุกคนง่ายดายขึ้น แต่ว่าการจะเลือก
จักรยานออกกําลังกาย ก็จำเป็นจะต้องรู้จักชนิดของมันซะก่อน เพื่อจะได้ตัดสินใจให้ละเอียดถ้วนถี่ว่าตัวเราเหมาะสมกับ
จักรยานออกกําลังกาย จำพวกไหน พื้นฐานขอ
จักรยานออกกําลังกาย[/url] นั้นมีหลักๆร่วมกัน 3 ชนิด ซึ่งแต่ละจำพวกก็จะมีลักษณะพร้อมจุดแข็งไม่เหมือนกัน ลองมาทำความเข้าใจกับเครื่องบริหารร่างกายประเภทพวกนี้กันว่าแต่ละแบบเป็นยังไง มีความน่าสนใจมากน้อยแค่ไหน รวมทั้งประเภทใดที่เหมาะสมกับตนเอง
Upright Exercise Bike
จักรยานออกกําลังกาย จำพวกนี้จะเป็นแบบนั่งตรง ลักษณะจะคล้ายคลึงกับทรงรถจักรยานทั่วไป ดำเนินการโดยระบบสายพาน ให้แรงต้านโดยระบบแม่เหล็ก ขั้นตอนการปั่นคือจะต้องนั่งหลังตรง การเอาจริงเอาจังสามารถปรับระดับได้ จุดบกพร่องอย่างหนึ่งของจักรยานออกกําลังกาย จำพวกนี้เป็นผู้ใช้งานมักแปลงอิริยาบถไม่ได้มากมายเพราะเหตุว่าด้วยการนั่งที่ถูกบังคับให้จับแฮนด์ แต่ลักษณะเด่นคือมีความปลอดภัยสูง ช่วยในประเด็นการออกกำลังส่วนต้นขาเจริญ เหมาะสมกับการบริหารร่างกายแบบค่อยหรือระดับปานกลาง ผู้สูงวัยสามารถใช้งานได้ ไม่เป็นอันตราย
Recumbent Bike
เป็นจักรยานออกกําลังกาย แบบเอนปั่น ตัวจักรยานจะมีพนักพิงให้ มีข้อดีจำนวนมากทั้งความปลอดภัยสูงด้วยเหตุว่านั่งปั่น สำหรับคนใดกันที่มีปัญหาเกี่ยวกับกล้าม กระดูกบริเวณขา หรือแม้กระทั้งคนแก่ คนอ้วน คนน้ำหนักเกิน ก็ใช้งานได้สบายด้วยการนั่งปั่นแบบไม่ต้องเมื่อย ไร้แรงชนที่จะเข้ามาปฏิบัติกับสะโพกหรือตอนกระดูก การใช้แรงงานจะเน้นย้ำด้านบริหารกล้ามเนื้อหรือกระดูกส่วนช่วงล่างก็ได้ หรือถ้าอยากปั่นเพื่อฟื้นฟูบริเวณกล้ามเนื้อให้มีปัญหาเกี่ยวกับขาก็ต้องใช้จักรยานออกกําลังกายประเภทนี้
Spin Bike
ผู้ใดที่อยากได้ออกกำลังกายแบบหนัก เรียกเหงื่อ หรือลดความอ้วนก็ต้องเลือกจักรยานออกกําลังกาย ชนิดนี้เลย ล้อจะหมุนแบบ Manual ไปตามจังหวะเท้า ส่วนใหญ่จะปั่นตามจังหวะเพลง (RPM) จะยิ่งช่วยให้รู้สึกตื่นตัว สนุกไปกับการปั่น จะยืนปั่น นั่งปั่น หรือหมอบปั่นก็ได้ดั่งดวงใจ ทั้งยังยังปรับระดับได้ตามความเหมาะสม ไม่ว่าจะเป็นเบาะนั่ง แฮนด์ หรือความหนักของเกียร์ อยากปั่นเร็วแค่ไหนก็ทำได้ เหตุเพราะเป็นเครื่องที่เหมาะกับคนที่อยากลดความอ้วน รวมทั้งย้ำให้สุขภาพระบบหัวใจแข็งแรง จึงนับได้ว่าเป็น จักรยานออกกําลังกายยอดฮิต ได้รับความนิยมอย่างมากทีเดียว
เมื่อรู้แล้วว่าจักรยานออกกําลังกาย ชนิดต่างๆมีลักษณะและจุดแข็งอย่างไรแล้ว ก็สามารถพินิจพิเคราะห์ก่อนที่จะคิดที่จะตัดสินใจเลือกซื้อ โดยเลือกให้กับตัวเองสูงที่สุด ทั้งยังควรศึกษาค้นคว้าขั้นตอนการปั่นของจักรยานออกกําลังกาย แต่ละจำพวกให้ถูกวิธี เพื่อการใช้งานที่ถูกต้อง และก็นำมาซึ่งการทำให้ได้ผลดีต่อร่างกายของคุณในระยะยาว
Tags : เครื่องปั่นจักรยาน,จักรยาน
