เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง กับแก้ความเครียดป้องกันโรคซึมเศร้า

Advertisement


หน้า: [1] 2 3 ... 21
  พิมพ์  
ผู้เขียน หัวข้อ: เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง กับแก้ความเครียดป้องกันโรคซึมเศร้า  (อ่าน 15447 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
bowkazaka
Drift King
*****

การ์ม่า: +0/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 943


ดูรายละเอียด เว็บไซต์










« เมื่อ: พฤศจิกายน 02, 2015, 02:36:36 pm »



ล้อแม็ก แม็ก แม็กซ์แต่งรถ

↑ ลงทะเบียนรับข่าวสาร

ล้อแม็ก

Advertisement


โรคซึมเศร้า เป็นโรคที่ผู้คนในปัจจุบันเป็นกันมากขึ้น มีการวิจัยพบว่าเกิดจากการที่วิถีชีวิตของคนในปัจจุบันนี้มีความเร่งรีบและมีการแข่งขันกันสูง และมีความสัมพันธ์ระหว่างคนกับคนด้วยกันน้อยลง คนมีพฤติกรรมเก็บตัวอยู่คนเดียวได้ง่าย ทำให้เวลาที่เกิดความเครียดไม่ได้ระบาย นานเข้าก็เกิดการสะสมกลายเป็นโรคเครียด… ซึ่งโรคนี้ส่งผลต่อทั้งตัวเองและคนรอบข้าง และผู้ที่ป่วยด้วยอาการโรคนี้มีสถิติการทำร้ายตัวเองและคนรอบข้างที่สูงอย่างน่ากังวล ดังนั้นใครก็ตามที่รู้สึกว่าตนเองมีความเครียด ควรหาวิธีผ่อนคลาย ซึ่งหนึ่งในวิธีการแก้ปัญหาอาการของโรคนี้ที่มีประสิทธิภาพก็คือ การออกกำลังกาย… และการออกกำลังกลางแจ้ง หรือการใช้ เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ เป็นหนึ่งในวิธีที่น่าสนใจ

ทั้งนี้เนื่องจาก การที่เราได้ออกกำลังกายจะช่วยให้มีกิจกรรมอื่นทำ หันเหอารมณ์ความรู้สึกจากเรื่องที่เครียดไปสู่กิจกรรมอื่นสามารถลดความหมกหมุ่นภายในใจได้เป็นอย่างดี และในเวลาที่เราออกกำลังกาย ต่อมภายในสมองของเราจะหลั่งฮอร์โมนความสุขออกมาตามธรรมชาติ ซึ่งฮอร์โมนนี้ส่งผลหักล้างทำลายฮอร์โมนความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ เรียกว่าเป็นคู่หักล้างข่มทำลายกันตามธรรมชาติภายในร่างกายของเราอยู่แล้ว และยิ่งเป็นการใช้ [url=http://www.xn--12caaalavccak32afc7ae1kba7fkbied8i4kvb3myb6g.com/]เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ เรายิ่งรู้สึกถึงความสดชื่นปลอดโปร่ง เพราะรู้สึกว่ารอบด้านไม่มีกรอบไม่มีขอบเขตอะไรมาบีบจำกัดตัวเองเอาไว้มากนัก มันจึงเป็นทางเลือกที่น่าสนใจ มากเสียยิ่งกว่าการไปออกกำลังอยู่ภายในพื้นที่ปิดอย่างการออกกำลังอยู่คนเดียวในบ้าน ซึ่งง่ายต่อการเกิดความรู้สึกหดหู่ และจมอยู่กับตัวเองในห้วงความทุกข์ !

นอกจากนี้การได้ใช้ [url=http://www.xn--12caaalavccak32afc7ae1kba7fkbied8i4kvb3myb6g.com/]เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้โดยเฉพาะเวลาเช้าๆ เป็นประจำ ทำให้นาฬิกาชีวิตของเราทำงานอย่างมีประสิทธิภาพดีขึ้น ทำให้เรานอนหลับง่ายในเวลากลางคืน ซึ่งอาการนอนไม่หลับ เป็นส่วนหนึ่งที่ผู้ป่วยด้วยอาการโรคเครียดต้องเผชิญอยู่เป็นประจำ แต่เมื่อเราได้ออกกำลัง ร่างกายเกิดความเหนื่อยล้า ประกอบกับใช้เวลาอย่างเหมาะสมทำให้ระบบการทำงานอัตโนมัติในร่างกายแยกแยะได้ว่าเวลาไหนควรตื่นมาออกแรงเวลาไหนควรนอนพักผ่อน จึงทำให้สามารถหลับได้ง่ายขึ้น เรื่องนี้มีงานวิจัยจาก มหาวิทยาลัยแสตนฟอร์ด ประเทศสหรัฐอเมริการับรองอยู่ว่า ผู้ที่เคยมีปัญหาเรื่องอาการนอนไม่หลับ จะสามารถนอนหลับได้สนิทขึ้น เมื่อออกกำลังกายเป็นประจำในช่วงเช้า และหนึ่งในสิ่งที่ทำให้เกิดลักษณะแบบนี้ก็คือ การที่ร่างกายของเราได้รับแสงแดดในยามเช้านั่นเอง การออกกำลังกายกลางแจ้งในยามเช้า จึงเป็นเสมือนยาวิเศษที่ช่วยเราให้พ้นและห่างไกลจากอาการโรคเครียดและโรคซึมเศร้าได้เป็นอย่างด

[url=http://www.xn--12caaalavccak32afc7ae1kba7fkbied8i4kvb3myb6g.com/]เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้



GPSราคาถูก | เครื่องฟอกอากาศในรถยนต์ | Ran Online | Ragnarok | โปรโมชั่น | เกมส์ออนไลน์

Promotion
บันทึกการเข้า

[url=http://www.xn--12caaalavccak32afc7ae1kba7fkbied8i4kvb3myb6g.com/]เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้[/b][/color]
bowkazaka
Drift King
*****

การ์ม่า: +0/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 943


ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #1 เมื่อ: พฤศจิกายน 03, 2015, 09:06:07 am »

[url=http://www.xn--12caaalavccak32afc7ae1kba7fkbied8i4kvb3myb6g.com/]เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้

บันทึกการเข้า

[url=http://www.xn--12caaalavccak32afc7ae1kba7fkbied8i4kvb3myb6g.com/]เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้[/b][/color]
bowkazaka
Drift King
*****

การ์ม่า: +0/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 943


ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #2 เมื่อ: พฤศจิกายน 03, 2015, 11:29:03 am »

[url=http://www.xn--12caaalavccak32afc7ae1kba7fkbied8i4kvb3myb6g.com/]เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้

บันทึกการเข้า

[url=http://www.xn--12caaalavccak32afc7ae1kba7fkbied8i4kvb3myb6g.com/]เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้[/b][/color]
bowkazaka
Drift King
*****

การ์ม่า: +0/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 943


ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #3 เมื่อ: พฤศจิกายน 03, 2015, 01:42:46 pm »

[url=http://www.xn--12caaalavccak32afc7ae1kba7fkbied8i4kvb3myb6g.com/]เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้

บันทึกการเข้า

[url=http://www.xn--12caaalavccak32afc7ae1kba7fkbied8i4kvb3myb6g.com/]เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้[/b][/color]
bowkazaka
Drift King
*****

การ์ม่า: +0/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 943


ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #4 เมื่อ: พฤศจิกายน 04, 2015, 10:41:22 am »

[url=http://www.xn--12caaalavccak32afc7ae1kba7fkbied8i4kvb3myb6g.com/]เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้

บันทึกการเข้า

[url=http://www.xn--12caaalavccak32afc7ae1kba7fkbied8i4kvb3myb6g.com/]เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้[/b][/color]
bowkazaka
Drift King
*****

การ์ม่า: +0/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 943


ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #5 เมื่อ: พฤศจิกายน 04, 2015, 01:04:25 pm »

[url=http://www.xn--12caaalavccak32afc7ae1kba7fkbied8i4kvb3myb6g.com/]เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้

บันทึกการเข้า

[url=http://www.xn--12caaalavccak32afc7ae1kba7fkbied8i4kvb3myb6g.com/]เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้[/b][/color]
bowkazaka
Drift King
*****

การ์ม่า: +0/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 943


ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #6 เมื่อ: พฤศจิกายน 05, 2015, 09:08:53 am »

[url=http://www.xn--12caaalavccak32afc7ae1kba7fkbied8i4kvb3myb6g.com/]เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้

บันทึกการเข้า

[url=http://www.xn--12caaalavccak32afc7ae1kba7fkbied8i4kvb3myb6g.com/]เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้[/b][/color]
bowkazaka
Drift King
*****

การ์ม่า: +0/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 943


ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #7 เมื่อ: พฤศจิกายน 05, 2015, 11:29:51 am »

[url=http://www.xn--12caaalavccak32afc7ae1kba7fkbied8i4kvb3myb6g.com/]เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้

บันทึกการเข้า

[url=http://www.xn--12caaalavccak32afc7ae1kba7fkbied8i4kvb3myb6g.com/]เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้[/b][/color]
bowkazaka
Drift King
*****

การ์ม่า: +0/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 943


ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #8 เมื่อ: พฤศจิกายน 06, 2015, 10:21:04 am »

[url=http://www.xn--12caaalavccak32afc7ae1kba7fkbied8i4kvb3myb6g.com/]เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้

บันทึกการเข้า

[url=http://www.xn--12caaalavccak32afc7ae1kba7fkbied8i4kvb3myb6g.com/]เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้[/b][/color]
bowkazaka
Drift King
*****

การ์ม่า: +0/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 943


ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #9 เมื่อ: พฤศจิกายน 06, 2015, 12:50:09 pm »

[url=http://www.xn--12caaalavccak32afc7ae1kba7fkbied8i4kvb3myb6g.com/]เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้

บันทึกการเข้า

[url=http://www.xn--12caaalavccak32afc7ae1kba7fkbied8i4kvb3myb6g.com/]เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้[/b][/color]
bowkazaka
Drift King
*****

การ์ม่า: +0/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 943


ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #10 เมื่อ: พฤศจิกายน 06, 2015, 03:12:09 pm »

[url=http://www.xn--12caaalavccak32afc7ae1kba7fkbied8i4kvb3myb6g.com/]เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้

บันทึกการเข้า

[url=http://www.xn--12caaalavccak32afc7ae1kba7fkbied8i4kvb3myb6g.com/]เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้[/b][/color]
bowkazaka
Drift King
*****

การ์ม่า: +0/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 943


ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #11 เมื่อ: พฤศจิกายน 09, 2015, 03:52:46 pm »

[url=http://www.xn--12caaalavccak32afc7ae1kba7fkbied8i4kvb3myb6g.com/]เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้

บันทึกการเข้า

[url=http://www.xn--12caaalavccak32afc7ae1kba7fkbied8i4kvb3myb6g.com/]เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้[/b][/color]
bowkazaka
Drift King
*****

การ์ม่า: +0/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 943


ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #12 เมื่อ: พฤศจิกายน 09, 2015, 07:13:17 pm »

[url=http://www.xn--12caaalavccak32afc7ae1kba7fkbied8i4kvb3myb6g.com/]เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้

บันทึกการเข้า

[url=http://www.xn--12caaalavccak32afc7ae1kba7fkbied8i4kvb3myb6g.com/]เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้[/b][/color]
bowkazaka
Drift King
*****

การ์ม่า: +0/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 943


ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #13 เมื่อ: พฤศจิกายน 10, 2015, 08:27:47 am »

[url=http://www.xn--12caaalavccak32afc7ae1kba7fkbied8i4kvb3myb6g.com/]เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้

บันทึกการเข้า

[url=http://www.xn--12caaalavccak32afc7ae1kba7fkbied8i4kvb3myb6g.com/]เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้[/b][/color]
bowkazaka
Drift King
*****

การ์ม่า: +0/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 943


ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #14 เมื่อ: พฤศจิกายน 10, 2015, 12:02:29 pm »

[url=http://www.xn--12caaalavccak32afc7ae1kba7fkbied8i4kvb3myb6g.com/]เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้

บันทึกการเข้า

[url=http://www.xn--12caaalavccak32afc7ae1kba7fkbied8i4kvb3myb6g.com/]เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้[/b][/color]
หน้า: [1] 2 3 ... 21
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  

ฐานข้อมูลผิดพลาด
ลองอีกครั้ง ถ้าเกิดการผิดพลาดอีกครั้ง ให้แจ้งผู้ดูแลระบบด้วย
กลับ