Advertisement
เครื่องเดินวงรีกับเครื่องปั่นรถจักรยาน แบบไหนเผาผลาญดียิ่งกว่ากันแผนการที่คนออกกำลังกายเครื่องเดินวงรีส่วนใดส่วนหนึ่งก้คือเพื่อลดน้ำหนัก ซึ่งการบริหารร่างกายของแต่ละคนก็มีวิธีการแตกต่างกันออกไป บางบุคคลเลือกเล่นกีฬา บ้างออกไปวิ่ง เต้นแอโรบิค รวมทั้งมีอีกอุปกรณ์ฟิตเนสจำนวนมากเลือกใช้เครื่องออกกำลังกายเป็นตัวช่วยในการลดความอ้วน ซึ่งเครื่องบริหารร่างกายแต่ละประเภทก็มีวิธีการสลายไขมันต่างกันไป โดย 2 เครื่องที่มักมากรับความนิยมชมชอบมากก็คือ เครื่องเดินวงรี และก็ เครื่องปั่นจักรยาน จนถึงมีคำถามที่ต้องถามกลับมาล้นหลามว่า สรุปแล้วเครื่องออกกำลังกาย 2 ประเภทนี้แบบไหนเผาผลาญดีกว่ากัน วันนี้เราจะขอมาชี้แจงให้ทุกคนได้เห็นภาพลักษณะการทำงานของเครื่องบริหารร่างกายทั้งสองแบบนี้พร้อมจำนวนแคลอรีที่เผาผลาญได้อย่างชัดเจนกันขอรับ
- เครื่องเดินวงรี ถือเป็นอุปกรณ์ฟิตเนสที่กำลังเดินทางมาแรงในเดี๋ยวนี้ การออกกำลังกายด้วยการใช้งานเครื่องเดินวงรีจะเป็นการผสมผสานระหว่างการเดินขึ้นบันไดกับการเล่นสกี เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ช่วยสลายไขมันได้ดีเยี่ยม สร้างกล้ามให้ดูกระชับในหลายสัดส่วน ได้แก่ บั้นท้าย หน้าท้อง เอว แขนและก็ขา คนไหนที่น้ำหนักตัวเป็นจำนวนมากหรือมีปัญหาเกี่ยวกับหัวเข่า การเล่นเครื่องเดินวงรีจะนับว่าเป็นยอดเยี่ยมแห่งการออกกำลังกายเนื่องจากว่าช่วยลดแรงกระแทกได้ดียิ่งไปกว่า
ลู่วิ่งไฟฟ้าส่วนวิธีการเล่นเครื่องเดินวงรีไม่มีอะไรยุ่งยากเลยเพียงแต่ขึ้นไปเหยียบบนที่วางเท้าสองข้างแล้วก็โยกเหยียบไปตามจังหวะ แต่หากอยากใช้ให้ได้ประสิทธิภาพมากที่สุดแถมยังเป็นการช่วยลดอาการเจ็บให้มานะยืดอกออกแล้วบล็อกข้างหลังให้ตรง ตามองไปด้านหน้า มือสองข้างจับราวให้แน่น และอย่างชูส้นขึ้นเมื่อกำลังใช้งาน โดยจำนวนเผาผลาญพลังงานราว 600 – 800 Kcal./ชั่วโมง
- เครื่องปั่นรถจักรยาน เครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส ที่ได้รับความนิยมที่คนลดหุ่นเป็นจำนวนมากนิยมใช้ หรือถ้ามองดูเข้าไปให้ฟิตเนสแห่งไหนก็จะต้องมีตั้งเรียงรายเต็มไปหมด ใครเครื่องเดินวงรีรังเกียจวิ่งก็มักเลือกใช้จักรยานช่วยเบิร์นไขมัน ถือว่าเป็นอุปกรณ์ฟิตเนสที่ดีเยี่ยมๆอีกเครื่อง ไม่มีความจำเป็นที่จะต้องรับน้ำหนักร่างกายเยอะแยะ ขั้นตอนการเล่นเครื่องนี้ก็ไม่ยาก คือก้าวขึ้นไปแล้วปั่นให้ได้ระยะทางหรือปริมาณเวลาตามสมควร มีการปรับระดับความหนักให้พอดีกับสิ่งที่ต้องการ แม้กระนั้นข้อระวังบางส่วนเป็นประเด็นการปรับความสูงของที่นั่งให้ขาข้างหนึ่งตึงสุดๆส่วนอีกข้างงอนิดเดียวไม่ต้องตึงมากเพราะกล้ามจะทำงานมาก
เครื่องเดินวงรีโดยปริมาณเผาผลาญพลังงานราว 450 – 1000 Kcal./ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับความเร็วที่ปั่นและก็ประเภทเครื่องปั่นจักรยานที่ใช้
เมื่อมองดูถึงปริมาณการเผาผลาญของเครื่องออกกำลังกาย 2 ประเภทนี้จะต้องกล่าวว่าแทบจะไม่ต่างกัน ฉะนั้นเครื่องเดินวงรีถ้าใครพอใจใช้แบบใดก็เอาที่ตนเองกระปรี้กระเปร่าจะได้มีแรงใจสำหรับในการ
อุปกรณ์ฟิตเนสบริหารร่างกายนานๆเพื่อรูปร่างและสุขภาพที่ดีเครื่องเดินวงรีของคุณเอง
Tags : เครื่องเดินวงรี,อุปกรณ์ฟิตเนส
