Advertisement
"แก้วมังกร" ผลไม้ที่เต็มเปี่ยมไปด้วยสารอาหารมากมาย เช่น โปรตีน , แคลเซียม , ฟอสฟอรัส , ธาตุเหล็ก , วิตามินซี และ วิตามินบี1, บี2 , บี3 เป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคนเราอย่างยิ่ง เช่น สามารถดับร้อนแก้กระหาย , ช่วยในการสร้างเสริมภูมิต้านทานให้แข็งแรง, ช่วยดูดสารพิษชนิดต่างๆ ออกจากร่างกาย , ช่วยแก้อาการท้องผูก, ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระต้นเหตุของการเกิดโรคมะเร็ง , ทำให้ปรับสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ , ช่วยในการบำรุงรักษาผิวกายให้กระจ่างใสขึ้น , ช่วยลดการเกิดริ้วรอยแห่งวัย และสามารถช่วยให้การทำงานของระบบอื่นๆ ในร่างกายเป็นไปอย่างปกติ ส่วนการเลือกซื้อแก้วมังกร ให้เราคัดเลือกลูกเล็กๆ สีชมพูเข้ม เป็นลักษณะของแก้วมังกรที่บ่งบอกว่ากำลังสุกมาก รสกำลังหวานกินอร่อย ส่วนวิธีการรับประทานแก้วมังกร ให้เราตัดตามแนวขวาง แล้วเริ่มทานจากขอบไปยังตรงกลาง เป็นวิธีการกินที่จะช่วยเพิ่มความอร่อยให้กับแก้วมังกรเพิ่มมากขึ้น แต่สำหรับคนไหนที่ไม่ชอบกินเนื้อแก้วมังกรแบบสดๆ ล่ะก็ สามารถนำเนื้อมาทำเป็นเครื่องดื่มแทนก็ได้เช่นกัน และรสชาติที่ได้ก็ยังโอชะอีกด้วย เพราะว่าแก้วมังกรสามารถที่จะแทรกรสชาติไปกับทุกอย่างได้อย่างลงตัว และกลมกล่อม ซึ่งในส่วนของคนลดน้ำหนักมีความเชื่อกันว่าแก้วมังกรเป็นผลหมากรากไม้ที่รับประทานแล้วจะสามารถช่วยลดความอ้วนได้ แต่จะเป็นเรื่องจริง หรือเปล่านั้น เราตามมาดูคำตอบทางนี้กันเลยค่ะ 
"แก้วมังกร" มีอยู่ด้วยกัน 2 อย่าง คือพันธุ์เนื้อข้างในเป็นสีขาว รสชาติจะค่อนข้างออกไปทางหวาน กับแก้วมังกรชนิดเนื้อสีแดง รสชาติเปรี้ยวอมหวาน เป็นผลไม้ที่ให้พลังงานน้อย เพียงแค่ประมาณ 66 แคลอรี่ ต่อเนื้อแก้วมังกรจำนวน 100 กรัม และแก้วมังกรยังมากไปด้วยกากใย ที่มีคุณสมบัติช่วยในการบำรุงระบบขับถ่าย แก้ไขปัญหาท้องผูก และเจ้าเม็ดสีดำเล็กๆ ที่เราเห็นอยู่ในเนื้อแก้วมังกรนั้น ยังมีกรดไขมันที่จะช่วยในการกำจัดไขมันเลว หรือคอเลสเตอรอลออกไปจากร่างกายได้ และเนื้อของแก้วมังกรยังมีคุณค่าทางโภชนาการ และกากใยสูง จึงทำให้เรารู้สึกอิ่มได้นานขึ้น และยังช่วยไม่ให้เรารู้สึกหิวบ่อยๆ ด้วยเหตุนี้ แก้วมังกรจึงเป็นผลไม้ที่จะช่วยในการลดน้ำหนักได้จริง เหมาะเป็นอย่างมากที่คนลดน้ำหนักจะหยิบมาทาน 
ถึงแก้วมังกรจะเป็นผลไม้ที่ช่วยลดความอ้วนได้ แต่เราก็มิควรที่จะหยิบมากินในปริมาณที่มากจนเกินไป หรือเลือกกินแต่แก้วมังกรอย่างเดียว เพราะสามารถส่งผลทำให้ร่างกายของเราขาดสารอาหารจนทำให้ร่างกายป่วยได้ และการที่เราเลือกรับประทานแก้วมังกรจำนวนมาก ก็อาจจะทำให้เราลำไส้ปั่นป่วนจนร่างกายอ่อนแรง ลามไปจนเกิดอาการร่างกายขาดน้ำที่อาจก่อให้เกิดอันตรายต่อเราได้ดูเพิ่มเติม
http://www.bodyfit69.com 
Tags : เครื่องออกกำลังกาย ,เครื่องออกกําลังกาย
