Advertisement
สูตรลดน้ำหนักให้เห็นผลด้ว
กาแฟดำ 1-2 ถ้วย ก่อนการออกกำลังกายราว 30 นาที เพื่อสนับสนุนให้ร่างกายสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากยิ่งขึ้นในเวลาเท่าเดิม โดยที่จะตรวจดูได้ว่าเมื่อดื่มกาแฟดำก่อนออกกำลังกายแล้วจะรู้สึกได้ว่ามีเหงื่อออกมากยิ่งขึ้น เพราะ
กาแฟดำนั้นสามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายได้ถึง 12% และด้วยสารคาเฟอีนในกาแฟดำจะช่วยเหลือให้หัวใจสูบฉีดโลหิตได้ดีขึ้น ไปจนถึงสนับสนุนให้ร่างกายมีอัตราการเผาผลาญพลังงานจากไขมัน แทนที่จะเป็นพลังงานจากคาร์โบไฮเดรต ซึ่งจะต้องเป็นกาแฟดำที่ไม่มีส่วนประกอบของนมและน้ำตาล
แต่หากใครที่ไม่ชอบรสชาติของกาแฟดำ ก็สามารถหากาแฟดำในรสชาติต่างๆ ที่มีความหอมและใช้การเติมน้ำตาลหรือครีมเทียมลงไปก่อนได้ จากนั้นเมื่อรู้สึกคุ้นกับรสชาติให้ลดจำนวนน้ำตาลหรือครีมเทียมลง แค่นี้การลดความอ้วนก็จะเห็นผลได้จริง
Tags : กาแฟดําลดความอ้วน
