Advertisement
ในช่วง 1-2 ปีที่ผ่านมามาราธอนได้รับความนิยมอย่างยิ่ง มีแอกเซสซอรี่มากมาย ที่ได้รับความนิยมนอกจากรองเท้าวิ่งดีๆ สักหนึ่งคู่ ทั้งนาฬิกา GPS เป้น้ำ สายรัดมือถือ หรือแม้แต่สายคาดเอวเก็บของ
ชุดรัดกล้ามเนื้อก็เป็นอีกหนึ่งไอเทมที่เริ่มฮิตกันสำหรับขาวิ่งมาราธอนมืออาชีพ แต่เนื่องด้วยมีราคาสูงค่อนข้างมาก กระนั้นมันคุ้มค่ากับการซื้อหามาใส่หรือไม่ มีคุณประโยชน์ช่วยในเรื่องใดบ้าง และเป็นความจริงหรือไม่ที่ใส่แล้วจะช่วยทำให้ออกกำลังมีประสิทธิขึ้น
ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักกับเสื้อรัดกล้ามเนื้อกันก่อน ชุดรัดกล้ามเนื้อ หรือ ที่ฝรั่งเรียก Base Layer กลายเป็นไอเทมที่ฮิตในหมู่นักกีฬาหลากกลายชนิด นอกเหนือจากขาวิ่งมาราธอนแล้วเราจะเห็นนักบอลดังๆอย่างเวนย์ รูนีย์ ใส่กางเกงรัดกล้ามเนื้อ ในเกมพรีเมียร์ลีก หรือนักปั่นจักรยานที่ชอบสวม
กางเกงรัดกล้ามเนื้อแข่งขันในTour de France หรือนักรักบี้ในเกมที่มีการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อค่อนข้างสูง
ทั้งนี้เป้าหมายในการควรใช้ชุดรัดกล้ามเนื้อมี 2 ประเด็นคือ หนึ่งเพื่อควบคุมความอุ่นของร่างกายให้ให้อบอุ่นเสมอ ในประเทศแถบยุโรป แมตช์แข่งขันในสภาพอากาศหนาวจะส่งผลกระทบอย่างมาก ต่ออุณหภูมิของร่างกายและและอวัยวะภายในนักแข่ง ชุดรัดกล้ามเนื้อ จะช่วยป้องกันความเย็นจากภายนอก และสร้างความอบอุ่นให้กับร่างกายในเวลาแข่งขัน ซึ่งหากร่างกายได้รับผลกระทบกระเทือนจากจากอากาศเย็น จะมีส่งผลต่อความสามารถในการแข่งขัน หากเลวร้ายอาจถึงขั้นเป็นอันตรายได้ ประการที่สองช่วยพื้นฟูร่างกายกลับมาหลังการออกกำลังกาย ลดการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ ทำให้การออกแรง ทำงานได้มีศักยภาพมากขึ้น ซึ่งประเด็นนี้ได้รับการรับรองจากผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาของในประเทศอังกฤษแล้ว
โดยเนื้อผ้าของชุดรัดกล้ามเนื้อโดยปรกติจะทำจากเนื้อผ้าผสม ตัวอย่างเช่น Nylon ประสมกับ Polyester และ เส้นใยLycra ที่มีสรรพคุณยืดหดได้ดี ใส่สบาย เนื้อผ้าเหล่านี้จะมีน้ำหนักเบา นุ่มนวล ไม่อึดอัด นอกจากนี้ก็ระบายเหงื่อได้ดี โดยในสภาพภูมิอากาศเย็น
เสื้อรัดกล้ามเนื้อ จะช่วยป้องกัน ร่างกายให้อบอุ่นเสมอ หลีกเลี่ยงการอาการบาดเจ็บ แต่หากสวมใส่ในภาวะอากาศร้อนก็จะช่วยทำให้ร่างกายเย็น ขณะเดียวกันก็ช่วยป้องกันแสงแดดแผดเผา และรังสี UV
ดังนี้จากการที่มันรัดกล้ามเนื้อ ซึ่งส่งผลให้การสูบฉีดของโลหิตสู่หัวใจเร็วขึ้น ซึ่งช่วยลดการเกิดกรดแลคติก ขณะออกกำลังกาย กรดแลคติกเมื่อรวบรวมมากๆ จะทำให้เกิดอาการเมื่อยล้า ของร่างกาย และเป็นตะคริวได้ ซึ่งวอร์มร่างกาย ก่อนหลังการออกกำลัง และการบริโภคกล้วยตาก ซึ่งมีแมกนีเซี่ยม จะช่วยลดกรดแลคติกได้ ขณะเดียวกันการสวมใส่ชุดรัดกล้ามเนื้อก็ทำให้คุณเป็นตะคริวได้ช้าเช่นกัน ซึ่งมันจะทำให้ท่านพื้นตัวกลับมาได้อย่างรวดเร็วหลังจากการวิ่งมาราธอน และอาจจะทำให้วิ่งได้ดีขึ้น
กระนั้นหากเลือกกางเกงรัดกล้ามเนื้อมีคุณภาพ เนื้อผ้าได้ได้ตามเกณฑ์ถ่ายเทเหงื่อได้เร็ว สามารถแห้งได้ง่าย การตัดเย็บได้มาตรฐาน เข้าตะเข็บได้ดี ไม่ขัดสีกับผิวขณะวิ่ง และที่สำคัญเนื้อผ้าไม่ยืดไม่ย้วยใส่ได้นาน คุ้มค่ากับราคา ซึ่งนอกจากประโยชน์ด้านการเซฟตี้กล้ามเนื้อแล้วยังเปลี่ยนลุกท่านเป็นนักกีฬามือโปร และมีความสบาย ไม่มีสิ่งรบกวนใจในการวิ่งมาราธอน ลองเลือกหามาใส่กันดูนะครับ
ที่มา :
[url]http://supraisankawmanit.edublogs.org/2015/07/06/สวมใส่เสื้อผ้าอย่างเดิ/[/url]
Tags : เสื้อรัดกล้ามเนื้อ
