Advertisement
….กีฬา กีฬา เป็นยาวิเศษ… ณ ตอนนี้ รถเข็นไฟฟ้า Cruisemate ขอเสนอเรื่องการบริหารร่างกายสำหรับผู้มีอายุ การบริหารร่างกายนั้น ย่อมเป็นเหตุให้อนามัยของผู้ที่ออกกำลังกายไม่ว่าจะ เพศใด อายุเท่าใด จะทำให้มีอนามัยคงทนถาวรขึ้นเสมอ แต่ถ้าว่าสำหรับผู้สูงอายุนั้นการเลือกบริหารร่างกายควรที่จะ มีหลักการเพื่อให้ ป้องกันภัยที่จะเกิดขึ้น ได้ ดังต่อไปนี้
- เรื่องของกำลังเร็วในการออกกำลัง คนสูงอายุไม่ควรออกกำลังด้วยความรวดเร็วที่มากเกินเลยซึ่งจะทำให้ หากเกิดข้อผิดพลาด จะเกิดวิกฤติไม่ว่าจะเป็นการพกช้ำหรือเอ็นพลิกได้
- ความหนักเบาของการบริหารร่างกาย คนสูงอายุไม่ควรออกกำลัง ให้กล้ามทำงานหนักเกินไปทั้งนี้เพราะ การยืดตัวของกล้ามเนื้อในคนชรานั้น ไม่ดีเท่ากับ ในวัยรุ่น ดังนั้นการบริหารร่างกาย ควรเป็นไปได้อย่างพอประมาณ
- ไม่ควรบริหารร่างกายจะกะปลกกะเปลี้ยเกินเลยบางครั้งผู้อาวุโส เพิดเพลินกับการบริหารร่างกายจนเป็นเหตุให้ร่างกายและจิตใจอ่อนล้าและเหน็ดเหนื่อยหาย ใจหอบ หรือหายใจไม่ทัน ซึ่งทำให้ระบบของการออกกำลังกายทั้งเสียวไป อีกทั้งยังเป็นภัย อีกด้วย
สำหรับผู้อาวุโสที่มีอุปสรรคทางด้านการสัญจร ไม่ว่า จะด้วย ข้อเข่าเสื่อม กระดูกร้าวหรือกล้ามเนื้ออ่อนแรง เหมาะสมที่จะทำการกายภาพบำบัดหรือออกกำลังอย่างเบาเบาๆสำหรับเป็นการเป็นเหตุให้กล้ามเนื้อมั่นคงขึ้นสามารถพยุงตัวได้เพิ่มขึ้น เพื่อผู้ที่ใช้รถเข็นไฟฟ้าสามารถ กายภาพบำบัดด้วยการ เดิน อย่างช้าช้าๆเพื่อเป็นการสร้าง ความมั่นคงของกล้ามเนื้อ
4. อย่าแข่งขัน คนสูงวัยควรออกกำลังเพื่อทำให้ร่างกายแข็งแรงไม่ใช่มีจุดประสงค์เพื่อ ประกวดประขันกับผู้อื่น เพราะว่าอาจทำให้ เกิดการบริหารร่างกายที่หนักเกินไปได้
เกี่ยวกับผู้ที่ใช้รถเข็นไฟฟ้า เหมาะสมที่จะ ออกกำลังกายด้วยนะครับ
ด้วยความหวังดีจาก Cruisemate thailand
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
รถเข็นไฟฟ้าพับได้เว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง :
[url]https://sites.google.com/site/cruisematesmartchair/[/url]
Tags : รถเข็นไฟฟ้า,วีลแชร์ไฟฟ้า
