เกร็ดความรู้ ปลาทู omega3

[emaceatorboost]

Advertisement

เวลานี้เรามีเกร็ดความรู้ดี ๆมาฝากกันค่ะเพื่อนๆรู้หรือไม่ว่าปลาทูอาจจะแก้โรคหัวใจหรือไม่  ปลาทูนั้นคืออาหารหลักๆที่ยอดนิยมเป็นอย่างสูง ไม่ว่าจะทานกับน้ำพริก หรือจะนำไปทำต้มยำปลาทูแต่ใครจะรู้ว่าภายในปลาทูนั้นก็จะมีสารโอเมก้า3 อยู่ด้วย
 
โอเมก้า 3 ถือได้ว่าเป็นเกร็ดความรู้ที่น่าศึกษาและมีผลประโยชน์อย่างมาก ส่วนมากแล้วโอเมก้า 3จะมีอยู่ภายในน้ำมันปลา ซึ่งจะเป็นไขมันแบบที่อิ่มตัว จะอาจลดอัตราการเกิดโรคหัวใจได้และยังสามารถลดโคเลสเตอรอลได้ด้วย รวมถึงลดการอักเสบทำให้เลือดสามารถอยู่ภายในเกณฑ์ที่ปกติได้ถ้าบริโภคน้ำมันปลาเป็นประจำ ซึ่งสารกลุ่มนี้จะอยู่ภายในปลาทะเล ตัวอย่างเช่น ปลาไซม่อน แต่ปลาประเภทนี้จะมีราคาแพงมากจึงอยากเสนอแนะเพื่อนๆ ให้ลองบริโภคปลาทู หรือปลากระพงแทน ปกติแล้วใน 1 วันร่างกายจะต้องได้รับโอเมก้า3 อย่างน้อยประมาณ วันละ 3 กรัม แต่เพื่อนๆ คงคิดว่าไม่จำเป็นที่จะต้องกินปลาก็ได้ แค่หันไปทานอาหารเสริมที่มีน้ำมันปลา แต่เพื่อน ๆ คงจะไม่รู้ว่าการรับประทานอาหารเสริมโดยที่เราไม่ตรวจสอบก่อนซื้อจะเป็นยังไง เราอาจเช็คได้จากแพทย์ก่อนก็ได้
 
นี่ล่ะคือเกร็ดความรู้ที่อยากจะให้สาว ๆลองบริโภคปลาทูกัน ก็เพราะว่า ปลาทูมีประโยชน์มากมาย แต่ถ้าว่าบางคนสิ ไม่ค่อยชื่นชอบรับประทานประทูจึงทำให้สาวๆ บางคนไม่สนใจเลย จึงเป็นเหตุให้ขาดโอเมก้า 3 ได้ง่าย แต่ไม่ว่าอย่างใดควรที่จะรับประทานอาหารที่มีโอเมก้า 3 ไว้บ้าง สำหรับป้องกันโรคภัยมาเยือนได้
 
เกร็ดความรู้ กระบวนการดูแลรักษาอาการกระแอมกระไอจากสมุนไพรไทย
ตอนนี้มีเกร็ดความรู้ดี ๆ มาฝากเพื่อน ๆ กันค่ะ คือวิธีแก้อาการไอ โดยที่ใช้สมุนไพรไทยภายในบ้านรักษา อาการไอคืออีกหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการลำคานเกี่ยวกับคนที่อยู่ข้างๆ แถมยังทุกข์ทรมานที่เกิดจากการไอด้วย จึงเป็นเหตุให้อาการไอดังกล่าวจะต้องมีการรักษาเป็นอย่างดี
 
เกร็ดความรู้ภายในการการรักษาอาการไอนี้ได้นั้น สามารถทำให้ผู้ที่ได้อ่านเกิดความรู้พร้อมทั้งความเข้าใจเป็นอย่างมาก แต่สาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้ตัวคุณเองเกิดอาการไอได้นั้น เกิดจากการใช้ยาของตัวคุณเอง เกิดการติดเชื้อภายในระบบทางเดินหายใจ เกิดการเคืองคอ ที่ได้รับจากฝุ่นละออง หรืออากาศก็เป็นได้ แต่ว่าเพื่อน ๆ รู้กันหรือเปล่าว่าอาการกระแอมกระไอนั้นจะสามารถแบ่งแยกออกได้ 2 อย่าง คือ การไอเรื้อรังนานเกิน 3-8 อาทิตย์สามารถบ่งบอกว่าเป็นโรคได้ และการไอฉับพลัน จะมีอาการไออย่างน้อย 3 อาทิตย์ เพราะอาจจะเกิดจากในติดเชื้อจากระบบทางเดินหายใจ เราจึงมีวิธีการในการรักษาอาการไอได้ โดยที่ไม่ต้องไปพึ่งหมอกันเลยก็ว่าได้ วิธีๆ เหล่านี้ คือ การรับประทานมะนาว ผสมกับเกลือ รับประทานเป็นประจำจนกว่าอาการไอจะทุเลา เพียงเท่านี้คุณเองก็สามารถหายจากการไอได้แล้ว แต่ว่าทางที่ดีเพื่อน ๆ ควรเลิกทานน้ำเย็นเสียก่อน เพราะ การดื่มน้ำเย็นนั้นจะทำให้อาการไอนั้นหายได้ช้าลงกว่าเดิม
 
นี่แหละ คือ เกร็ดความรู้ดีๆ ของวันนี้ ที่ไม่ว่าใครได้อ่านแล้วก็จะต้องหันมาทำตามกัน แต่ไม่ว่ายังไง ถ้าอาการไอของเพื่อนๆ ยังไม่บรรเทาลงก็อาจจะมีการปรึกษาแพทย์ก็ได้ค่ะ





เว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง : [url]http://variety.thaiza.com/เกร็ดความรู้/[/url]

Tags : เกร็ดความรู้,เกร็ดเคล็ดลับความรู้,เกร็ดความรู้