Advertisement
การดีท็อกซ์ เป็นการล้างสารพิษที่ตกค้างอยู่ในร่างกาย หรือที่เรียกได้ง่ายๆว่าการล้างลำไส้นั่นแหละ ร่างกายของคนเรามักจะได้รับสารพิษเข้าร่างกายอยู่ตลอดเวลาไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหาร การสูดอากาศที่ไม่บริสุทธิ์ ในทุกๆวันเราไม่สามารถที่จะรู้ได้ว่าเรารับสิ่งสกปรกเข้าร่างกายไปมากเท่าไหร่แล้ว มารู้อีกทีก็น่าจะเป็นตอนที่ร่างกายของเรานั้นผิดปกติและอ่อนแอมาก ในการดีท็อกซ์ร่างกาย บางครั้งเราไม่สามารถที่จะทำการดีท็อกซ์ได้ในครั้งเดียว และที่สำคัญเราสามารถที่จะดีท็อกซ์ร่างกายของเราด้วยขั้นตอนธรรมดาและง่ายๆในทุกๆวัน ร่างกายของเราก็จะค่อยๆสะอาดมากยิ่งขึ้น
ขั้นตอนกา
ดีท็อก[/url]ซ์ที่สามารถทำได้ด้วยตัวเราเอง
- เรื่องการดื่มน้ำ ร่างกายของคนเรานั้นประกอบด้วยน้ำมากที่สุด ดังนั้นร่างกายของเราจึงไม่สามารถที่จะขาดน้ำได้ น้ำเปล่าสามารถที่จะช่วยชำระล้างร่างกายภายในให้สะอาดอยู่เสมอ ท่านใดที่ต้องการจะชำระล้างร่างกายภายในให้สะอาดต้องดื่มน้ำมากๆระหว่างวัน เพราะว่าน้ำจะช่วยกระตุ้นการขับของเสียออกจากร่างกายได้ง่าย เมื่อร่างกายได้รับน้ำที่พอเพียง ร่างกายก็จะมีความสมดุลด้วยเช่นเดียวกัน
- รับประทานแต่อาหารที่มีประโยชน์และมีกากใยมากๆ อย่างเช่นอาหารจำพวกผักและผลไม้ ผักและผลไม้บางชนิดนั้นมีส่วนช่วยในการล้างสารพิษในร่างกายอยู่แล้ว ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่ไม่ยากเลยถ้าเราจะรับประทานผักและผลไม้เป็นประจำเพื่อเป็นการล้างสารพิษที่อยู่ในร่างกายนั่นเอง
- อาหารสำเร็จรูปที่ปรุงไว้นานแล้ว สามารถที่จะบริโภคได้เลย ควรหลีกเลี่ยงที่จะทาน เพราะว่าอาหารพวกนี้เป็นอาหารที่จะมีสารปรุงแต่งและสารกันบูดมากมายอยู่แล้ว ก็เลยทำให้เกิดสารพิษและสิ่งสกปรกในร่างกายได้อย่างมากมายอยู่แล้ว เพื่อเป็นการดีท็อกซ์ลำไส้และร่างกายได้เป็นอย่างดีก็ต้องงดอาหารที่ไม่มีประโยชน์และสารพิษเยอะด้วยเช่นเดียวกัน
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ วิธีการออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายของเรามีโอกาสที่จะขับของเสียออกจากร่างกายได้มากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะทางเหงื่อ การได้ขยับขยายร่างกายเป็นประจำ ร่างกายก็จะมีความแข็งแรง และที่สำคัญก็คือของเสียทุกอย่างจะค่อยๆถูกขับออกมากระตุ้นร่างกายให้ทำงานด้วยดี
- การพักผ่อนที่เพียงพอ ก็เป็นการดีท็อกซ์ร่างกายอีกวิธีการหนึ่งด้วยเช่นเดียวกัน บางคนอาจถามว่าจริงหรือ จริงครับ เพราะร่างกายของเราจะทำงานได้ดีก็ต่อเมื่อได้รับการฟื้นฟูที่ดีในช่วงที่นอนหลับด้วยเช่นเดียวกัน
การดีท็อก[/u]ซ์ร่างกาย บางครั้งเราก็สามารถทำได้ด้วยตัวเองด้วยวิธีการง่ายๆเท่านั้น ไม่ต้องทำด้วยวิธีการที่รุนแรงเสมอไป ใช้วิธีการค่อยเป็นค่อยไปจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วไม่มีผลข้างเคียง และหากต้องการความเร็วหรือเร่งด่วนควรหาสมุนไพรมาช่วยก็ได้เช่นกันครับ
Tags : ดีท็อก
