Advertisement
เพราะว่าการปวดรอบเดือนเป็นอะไรที่ทรมาทรกรรมอย่างมากสำหรับเพศหญิง แม้เดือนหนึ่งจะเป็นแค่เพียงครั้งหรือสองครั้งแค่นั้น บางคนปวดจนกระทั่งจะต้องนอนเฉยๆทำอะไรไม่ไหวถึงกับขนาดลางานกันอย่างยิ่งจริงๆ ส่วนผลกา
ปวดประจำเดือน[/url]นั้นก็ทำให้คนที่อยู่รอบข้างต้องได้รับความเดือดร้อนไปด้วยจากอารมณ์ที่แปรปรวนไม่แตกต่างกับคนท้อง โดยยิ่งไปกว่านั้นผู้ที่เป็นแฟน ที่จะต้องคอยเอาใจใส่ดูแลในระดับหนึ่ง ด้วยเหตุดังกล่าวลองหาอาหารกลุ่มนี้มาให้คุณกินดูบ้างสิ มันสามารถช่วยลดลักษณะของการปวดรอบเดือนได้นะ
- อาหารพวกนม ชีส และโยเกิร์ต
ด้วยเหตุว่าในนมวัวประกอบไปด้วยสารอาหารอย่างแคลเซียมรวมทั้งวิตามินดี ที่ช่วยลดลักษณะของการปวดเมนส์ได้มากถึง 40% แล้วก็ในโยเกิร์ตเองก็มีแบคทีเรียที่ชื่อว่า "โพรไบโอติเตียนกส์" ที่เข้าไปช่วยสำหรับการย่อยของกินในท้อง จึงทำให้รู้สึกสบายท้องเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ นอกจากนั้น ของกินทั้ง 3 จำพวกนี้ยังช่วยสำหรับการลดหุ่นได้อีกด้วย
ด้วยเหตุว่าผักสีเขียวอุดมไปด้วยวิตามิน A แต่ว่าทราบหรือไม่ว่าวิตามิน A ไม่ได้มีดีแค่บำรุงสายตาแค่นั้น แต่ว่ายังช่วยลดฮอร์โมนที่ปรวนแปรในช่วงการ
ปวดประจำเดือนได้มากถึง 35% นอกจากนี้การกินผักสีเขียวก็ยังมีเส้นใย กากใยที่ช่วยในการย่อยอาหารแล้วก็ลดการบวมพองของท้องได้อีกด้วย
นึกไม่ถึงกันใช่มั้ย ว่าสัปปะรดก็สามารถช่วยลดการปวดเมนส์ได้เช่นกัน เพราะว่าสัปปะรดอุดมไปด้วยแมงกานีส ซึ่งสามารถเข้าไปยับยั้งการปวดระดูก้าวหน้าที่สุด นอกเหนือจากนี้เข้าไปช่วยควบคุมฮอร์โมนความอยากกินอาหารหวานหรือขนมๆในตอนบ่อยๆเดือนได้อีกด้วย ทำให้ไม่อ้วนอีกตั้งถ้าเกิด
บดกรุบกันมันเกินกว่าคนใด และยังราคาไม่แพง หาซื้อได้ง่ายอีกตั้งถ้าหาก ถั่วแระญี่ปุ่นมีแมกนีเซียมอย่างเต็มเปี่ยม ก็เลยสามารถช่วยลดการปวดระดูได้ แล้วก็ยังช่วยทำให้อารมณ์ดีไม่หงุดหงิดง่ายอีกด้วย ส่วนข้อผิดพลาดเป็นสิ่งที่พวกเราทราบๆกันดีว่าการผายลมค่อนข้างจะมีกลิ่นแรงสักบางส่วน
ต้องเป็นชาตัวนี้เพียงแค่นั้น เนื่องจากว่าค้างโมมายล์จะช่วยให้คุณสามารถนอนได้อย่างสบายและผ่อนคลาย ที่สามารถช่วยลดลักษณะของการปวดเกร็งของการบีบตัวของมดลูกได้ ดื่มเพียงวันละ 1-2 แก้วเพียงแค่นั้น ยืนยันว่าจะผ่านวันมามากไปได้แบบสบายๆ
เนื่องจากปลาแซลมอนก็เป็นแหล่งรวมวิตามินดี ซึ่งสามารถลดอาการปวดระดูได้ถึง 40% และก็ยังมีโอเมก้า 3 ที่ช่วยลดอาการซึ่มระทดในตอนฮอร์โมนแปลงได้อีกด้วย
เพียงแค่รับประทานอาหารพวกนี้เสมอๆก็จะช่วยลดอาการ
ปวดท้องเมนส์ได้เป็นอย่างดี ทั้งมีประโยชน์ต่อสภาพร่างกายอีกด้วย ดังนั้นไม่ควรพลาดเด็ดขาด
เว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง :
[url]https://www.youtube.com/watch?v=8yp-UybkQB0[/url]
Tags : ปวดประจำเดือน
