Advertisement
อย่างที่รู้กันทั่วไปว่า การปวดท้องรอบเดือนในเพศหญิงนั้น มีความทรมานเยอะแค่ไหน ถึงจะเป็นเพียงเดือนละครั้งก็ตาม ก็เลยมีการแนะนำวิธีต่างๆมากไม่น้อยเลยทีเดียวซึ่งสามารถทุเลาอากา
ปวดท้อง[/url]ได้ ได้แก่ การประคบร้อน การกินน้ำอุ่น และการกินยาแก้ปวด และก็หากไม่อยากปวดท้องประจำเดือนมากยิ่งกว่านั้น ก็ห้ามทานอาหารพวกนี้โดยเด็ดขาด
โดยเฉพาะอย่างยิ่งหมูทอด หมูสามชั้นทอด หรือเบคอนที่มีมันติดเยอะมากๆควรงดเว้นเด็ดขาดในระยะนี้ เนื่องจากไขมันส่วนเกินจะก่อให้อาการปวดท้องเมนส์มีความรุนแรงขึ้น และก็ยังมีผลให้กระเพาะไม่สามารถย่อยอาหารก้าวหน้าด้วย ด้วยเหตุนั้นควรต้องทานเนื้อไก่ และเนื้อปลาไปก่อน โดยเฉพาะปลาแซลมอนซึ่งสามารถลดลักษณะของการปวดรอบเดือนได้
- อาหารแปรรูป หรืออาหาร Fast Food
ไม่ว่าจะเป็นเฟรนช์ฟราย ไก่ทอด ฮอทดอก หรือแม้กระทั่งเค้กและก็เบเกอร์รี่ต่างๆล้วนมีโซเดียมสูงแล้วก็มีสารพิษจากน้ำมันเก่าที่ประยุกต์ใช้ในการทอดซ้ำ จึงอาจก่อให้เกิดการแทรกซ้อนของโรคร้ายแฝงมาได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเติบโตของเนื้องอกในมดลูก เพราะฉะนั้นจำเป็นต้องเลี่ยงอาหารประเภทนี้ ทั้งยังก่อนเป็นและข้างหลังเป็นประจำเดือน เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงของตัวคุณเอง
ด้วยเหตุว่าคาเฟอีน เป็นสารที่จะเข้าไปกระตุ้นให้ฝาผนังมดลูกมีการบีบตัวเพิ่มมากขึ้น จนกระทั่งนำมาซึ่งการปวดท้องเมนส์อย่างหนักตามมา ด้วยเหตุดังกล่าวในช่วงนี้ ควรจะงดการดื่มกาแฟ ชา เครื่องดื่มเสริมพลังงานและน้ำอัดลมไปก่อน หรือหากว่าข่มใจไม่ไหวจริงๆก็ให้รับประทานให้ต่ำที่สุด จะช่วยลดการปวดระดูไปได้มาก
ชอบมีคำพูดประโยคหนึ่ง ที่บอกว่า การดื่มแอลกอฮอล์จะก่อให้ระดูหมดไวขึ้น ซึ่งเป็นความเข้าใจที่ผิด เพราะว่าแอลกอฮอล์ทำให้ประจำเดือนไหลเพิ่มจริง แม้กระนั้นทำให้ความเข้มข้นของเลือดลดลง และยังต้องแลกกับการบีบตัวของมดลูกอย่างมากด้วยในการขับเมนส์ออกมา ก็เลยทำให้เกิดลักษณะของการปวดท้องอย่างหนัก ซึ่งอาจจะส่งผลให้เกิดอาการอ่อนแรง อ้วก คลื่นไส้ตามมาด้วย
การปวดท้องเมนส์ ไม่ควรทานของเย็นทุกชนิด โดยเฉพาะไอศกรีมซึ่งมีทั้งยังความเย็นรวมทั้งมีไขมันจากนม ซึ่งไม่ได้ต่างอะไรกับไขมันจากเนื้อสัตว์ เนื่องจากจะทำให้ลักษณะของการปวดท้องเมนส์มีความรุนแรงเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ และส่งผลให้เกิดลิ่มเลือดที่อาจแข็งตัวได้จากความเย็นของไอติมได้
ถ้าไม่อยากมีลักษณะอาการ
ปวดท้องประจำเดือนอย่างรุนแรง ก็ควรหลีกเลี่ยงของกินต้องห้ามเหล่านี้ในช่วงที่มีเมนส์โดยเด็ดขาด ที่สำคัญควรจะดื่มน้ำเป็นประจำแต่ว่าแนะนำให้เป็นน้ำอุ่นแทน เนื่องจากว่าจะช่วยทุเลาลักษณะของการปวดท้องรอบเดือนได้ดี และก็ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย
เครดิต :
[url]https://www.youtube.com/watch?v=8yp-UybkQB0[/url]
Tags : ปวดประจำเดือน,ปวดท้อง,ประจำเดือน
