Advertisement
โต๊ะปรับระดับหรือโต๊ะยืนทำงานนั้นได้รับความนิยมอย่างมากมายในประเทศประเทศสหรัฐอเมริกา ปริศนาเป็นเพราะเหตุไรพวกเราจึงควรใช้โต๊ะปรับความสูงได้ในชีวิตประจำวัน
ต้นเหตุที่พวกเราต้องการแนะนำให้รู้จักกับโต๊ะทำงานแบบยืนก็เพราะเหตุว่า คนประเทศไทยสถานที่ทำงานในที่ทำงานนั้น เสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคที่ทำงานซินโดรม รวมทั้งคุณเองคงไม่อยากเป็นคนถัดไปที่ต้องผ่าข้างหลังที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทแน่แน่
“จากสถิติผู้ป่วยที่เข้ารับบริการที่โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ในแต่ละปี พบว่า คนป่วยที่เข้ารับการทำกายภาพบำบัดกว่า 60% ของคนไข้ทั้งสิ้น คือผู้ที่มีลักษณะที่ทำงานซินโดรม ซึ่งเมื่อตรวจทานประวัติความเป็นมาและจากนั้นก็พบว่าต้นสายปลายเหตุมาจากการนั่งทำงานเป็นเวลานานๆ”
จากข้อมูลข้างต้นเราก็เลยต้องการจะชี้แจงว่าเพราะอะไรคนที่นั่งทำงานเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆควรใช้ โต๊ะปรับความสูง หรือที่เรียกอีกชื่อว่าโต๊ะปรับระดับ
เราทุกคนรู้ว่าการนั่งปฏิบัติงานนานเกินไปสำเร็จร้ายต่อร่างกาย โดยส่งผลให้เกิดลักษณะของการปวดข้างหลัง ปวดไหล่หรือสำนักงานซินโดรม แต่ด้วยปริมาณงานที่ทำเยอะแค่ไหนก็ดูจะไม่มีวันหมด แล้วยังของที่พวกเราอยากได้ หรือภาระหน้าที่ต่างๆที่เราหามเอาไว้อีก เราก็เลยยังคงจำต้องนั่งทำงานต่อเนื่องต่อไป
ดังนี้ทางออกที่เป็นที่นิยมจากฝั่งโลกตะวันตกมานานกว่า 20 ปี คือการสลับไปยืนดำเนินงาน!!! ใช่ค่ะกล้วยๆอย่างงี้เลย ถ้านั่งนานแล้วมันทำให้เมื่อยเนื้อเมื่อยตัว ก็เปลี่ยนอิริยาบถจากการนั่งเป็นการยืน แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะยืนตลอดเวลานะคะ คือเป็นการยืนสลับกับการนั่งกลับไปกลับมาตามระยะเวลาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน ตัวอย่างเช่น เริ่มนั่ง 45 นาทีและจากนั้นก็ยืน 15 นาที แล้วต่อจากนั้นก็กลับมานั่งอีก 45 นาทีสลับไปเรื่อยๆซึ่งเป็นการสร้างสมดุลกล้วยๆช่วยทำให้กล้ามแข็งแรงเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เกิดการตื่นตัว มีสติ และดำเนินงานได้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น(ตามหลักการ POMODORO TECHNIQUE)
ดูรายละเอียดสินค้า
โต๊ะปรับระดับความสูง https://standingdeskthai.com ด้วยการสับเปลี่ยนท่าทางง่ายๆแม้กระนั้นได้ประสิทธิภาพที่ดีอย่างนี้ เราจะเห็นบริษัทชั้นนำหลายๆที่มีโต๊ะยืนดำเนินงานให้กับบุคลากรได้เลือกใช้ อาทิเช่น Google, Facebook, Cisco etc หรือว่าในฝั่งยุโรปอย่างประเทศสวีเดน เดนมาร์ก ก็มีการใช้โต๊ะยืนทํางานแบบยืนกันอย่างแพร่หลาย และเป็นที่นิยมเพิ่มมากขึ้นสังเกตุได้จาก Google Trends ที่มีการค้นหาคำว่า Standing desk(Height adjustable desk) มีจำนวนหลายชิ้นขึ้นเรื่อยๆ"
โต๊ะยืนทํางาน "
- ต่อไปนี้ลองจินตนาการว่าในการที่พวกเราจะสลับไปยืนหรือนั่งโดยยกคอมพิวเตอร์หรือหน้าจอเราขึ้นลงเป็นประจำก็คงไม่สบายเท่าใดนัก ทั้งยังน้ำหนักของคอมพิวเตอร์ หน้าจอรวมทั้ง ความยุ่งเหยิงของสายไฟที่โยงไปโยงมา
โดยเหตุนี้จึงมีคนประดิษฐ์ โต๊ะปรับระดับความสูงของโต๊ะได้ หรือที่เรียกกันว่า โต๊ะปรับระดับ “Standing Desk” เพื่อช่วยทำให้สามารถเปลี่ยนแปลงท่าทางสำหรับเพื่อการทํางานจากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างไม่ยากเย็นและเร็ว
คุณประโยช์จากโต๊ะยืนปฏิบัติงาน
1. บรรเทาอาการ Office Syndrome ไม่ว่าจะเป็นที่หลัง ไหล่ คอหรือเอว เพราะเหตุว่าการสับเปลี่ยนเปลี่ยนอิริยาบถจะช่วยให้กล้ามเนื้อถูกใช้งาน และก็สร้างเสริมกล้ามเนื้อให้แข็งแรงเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ
2. ทุกครั้งที่พวกเราขยับเปลี่ยนท่าจากการนั่งหรือการยืนก็จะเพิ่มการไหลเวียนเลือด ด้วยเหตุว่าการนั่งนานเกินไปนั้นเป็นการขวางการไหลเวียนของโลหิต
3. การยืนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ และก็คุ้มครองป้องกันไม่ให้กำเนิดโรคหัวใจแล้วก็หลอดเลือด รวมทั้งในหลายๆครั้ง การยืนก็ช่วยให้พวกเราสามารถเพ่งสมาธิสำหรับในการทำงานต่อไปได้
ต่อนี้ไปมาถึงเรื่องของการใช้งานโต๊ะปรับความสูง
1. โต๊ะยืนดำเนินงานจะช่วยให้เราสามารถเปลี่ยนอิริยาบถ จากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างสะดวกสบาย รวมทั้งเร็ว แค่เพียงนำ Standing desk นี้วางเอาไว้ที่ด้านบนโต๊ะตัวเก่า ก็สามารถยืนหรือนั่งดำเนินงานได้เลย " โต๊ะปรับระดับความสูง "
2. โต๊ะที่ดีจะมีการวางแบบให้สามารถวางวางจอมอนิเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ดได้อย่างถูกหลักสรีรศาสตร์ กล่าวอีกนัยหนึ่งจอจะถูกชูให้สูงถึงระดับสายตาไม่ว่าผู้ใช้จะนั่งหรือยืนอยู่ ส่วนคีย์บอร์ดก็จะถูกวางให้อยู่ระดับที่พอดี เพราะตัวโต๊ะสามารถปรับสูงต่ำได้หลายระดับตามความความสูงของผู้ใช้
3. การใช้ระบบสปริงแก๊ส จะช่วยทุ่นกำลังทำให้สามารถปรับระดับความสูงของโต๊ะได้อย่างสะดวกสบายและก็รวดเร็วทันใจ พวกเราก็เลยสามารถโฟกัสไปที่การทำงานต่อได้อย่างในทันที และด้วยส่วนประกอบที่เป็นเหล็กจึงทำให้ตัวโต๊ะมีความมั่นคงยั่งยืน ไม่สั่นแม้ว่าจะพิมพ์คีย์บอร์ดแรงมากแค่ไหนก็ตาม
เครดิตบทความ บทความ
โต๊ะปรับระดับ[/b]
https://standingdeskthai.comTags : โต๊ะยืนทํางาน
