Advertisement
โต๊ะปรับระดับหรือโต๊ะยืนดำเนินงานนั้นได้รับความนิยมอย่างมากมายในประเทศประเทศสหรัฐอเมริกา คำถามคือทำไมเราจำเป็นที่จะต้องใช้โต๊ะปรับความสูงได้ในชีวิตประจำวัน
ปัจจัยที่พวกเราอยากแนะนำให้รู้จักกับโต๊ะทำงานแบบยืนก็เพราะเหตุว่า คนประเทศไทยสถานที่ทำงานในสำนักงานนั้น เสี่ยงต่อโรคสำนักงานซินโดรม แล้วก็คุณเองอาจจะไม่ได้อยากต้องการเป็นคนต่อไปที่จะต้องผ่าข้างหลังที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทแน่แน่
“จากสถิติผู้เจ็บป่วยที่เข้ารับบริการที่โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ในแต่ละปี พบว่า ผู้เจ็บป่วยที่เข้ารับวิธีการทำกายภาพบำบัดกว่า 60% ของคนไข้ทั้งผอง เป็นผู้ที่มีอาการออฟฟิศซินโดรม ซึ่งเมื่อตรวจดูประวัติและจากนั้นก็พบว่ามูลเหตุมาจากการนั่งดำเนินงานเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆ”
จากข้อมูลข้างต้นพวกเราจึงอยากจะอธิบายว่าทำไมผู้ที่นั่งดำเนินงานเป็นระยะเวลานานๆควรใช้ โต๊ะปรับความสูง หรือที่เรียกอีกชื่อว่าโต๊ะปรับระดับ
เราทุกคนทราบว่าการนั่งทำงานนานเกินความจำเป็นได้ผลสำเร็จร้ายต่อร่างกาย โดยก่อให้เกิดอาการปวดข้างหลัง ปวดไหล่หรือสำนักงานซินโดรม แต่ว่าด้วยปริมาณงานที่ทำมากแค่ไหนก็ดูเหมือนจะไม่มีวันหมด แล้วยังของที่เราอยากได้ หรือภาระต่างๆที่เราหามเอาไว้อีก เราก็เลยยังคงต้องนั่งทำงานต่อเนื่องต่อไป
ดังนี้ทางออกที่เป็นที่นิยมจากฝั่งโลกตะวันตกมานานกว่า 20 ปี เป็นการสับเปลี่ยนไปยืนปฏิบัติงาน!!! ใช่จ้ะง่ายๆแบบนี้เลย หากนั่งนานแล้วมันทำให้ปวดเมื่อย ก็เปลี่ยนอิริยาบถจากการนั่งเป็นการยืน แม้กระนั้นก็ไม่ใช่ว่าจะยืนตลอดเวลานะคะ คือเป็นการยืนสลับกับการนั่งกลับไปกลับมาตามระยะเวลาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละคน ดังเช่น เริ่มนั่ง 45 นาทีรวมทั้งยืน 15 นาที แล้วต่อจากนั้นก็กลับมานั่งอีก 45 นาทีสลับไปเรื่อยๆซึ่งเป็นการสร้างสมดุลกล้วยๆช่วยทำให้กล้ามแข็งแรงมากขึ้นเรื่อยๆ เกิดการตื่นตัว มีสติ แล้วก็ดำเนินการได้มีประสิทธิภาพเยอะขึ้นเรื่อยๆ(ตามหลักทฤษฎี POMODORO TECHNIQUE)
ดูรายละเอียดผลิตภัณฑ์
โต๊ะปรับระดับความสูง
https://standingdeskthai.com ด้วยการสลับอิริยาบถกล้วยๆแม้กระนั้นได้ผลลัพธ์ที่ดีอย่างนี้ พวกเราจะมองเห็นบริษัทชั้นหนึ่งหลายๆแห่งมีโต๊ะยืนดำเนินการให้กับพนักงานได้เลือกใช้ ตัวอย่างเช่น Google, Facebook, Cisco etc หรือในฝั่งยุโรปอย่างราชอาณาจักรสวีเดน เดนมาร์ก ก็มีการใช้โต๊ะยืนทํางานแบบยืนกันอย่างแพร่หลาย แล้วก็ได้รับความนิยมมากขึ้นสังเกตุได้จาก Google Trends ที่มีการค้นหาคำว่า Standing desk(Height adjustable desk) มีหลายชิ้นขึ้นเรื่อย"
โต๊ะยืนทํางาน[/b] "
- ต่อไปนี้ลองจินตนาการว่าสำหรับในการที่เราจะสลับไปยืนหรือนั่งโดยยกคอมพิวเตอร์หรือจอเราขึ้นลงบ่อยๆก็คงจะไม่สะดวกเท่าไรนัก ทั้งน้ำหนักของคอมพิวเตอร์ จอแล้วก็ ความวุ่นวายของสายไฟที่โยงไปโยงมา
โดยเหตุนี้จึงมีคนประดิษฐ์
โต๊ะปรับระดับความสูงของโต๊ะได้ หรือที่เรียกกันว่า โต๊ะปรับระดับ “Standing Desk” เพื่อช่วยทำให้สามารถปรับเปลี่ยนท่าทางสำหรับการทํางานจากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างง่ายๆและก็รวดเร็วทันใจ
คุณประโยชน์ซึ่งมาจากโต๊ะยืนดำเนินการ
1. ทุเลาอาการ Office Syndrome ไม่ว่าจะเป็นที่ข้างหลัง ไหล่ คอหรือเอว เพราะการสลับเปลี่ยนอิริยาบถจะช่วยให้กล้ามถูกใช้งาน และก็เสริมสร้างกล้ามให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น
2. ครั้งใดก็ตามพวกเราขยับเปลี่ยนท่าจากการนั่งหรือการยืนก็จะเพิ่มการไหลเวียนเลือด เนื่องจากการนั่งนานเหลือเกินนั้นเป็นการขัดขวางการไหลเวียนของเลือด
3. การยืนจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ และก็ปกป้องไม่ให้เกิดโรคหัวใจรวมทั้งเส้นโลหิต และในหลายๆครั้ง การยืนก็ช่วยทำให้พวกเราสามารถเพ่งสมาธิสำหรับการทำงานต่อไปได้
ทีนี้มาถึงเรื่องเกี่ยวกับการใช้งานโต๊ะปรับความสูง
1. โต๊ะยืนปฏิบัติงานจะช่วยทำให้พวกเราสามารถเปลี่ยนท่าทาง จากนั่งเป็นยืน หรือกลับจากยืนเป็นนั่งได้อย่างไม่ยากเย็น รวมทั้งเร็วทันใจ เพียงแต่นำ Standing desk นี้วางไว้บนโต๊ะตัวเก่า ก็สามารถยืนหรือนั่งดำเนินการได้เลย " โต๊ะปรับระดับความสูง "
2. โต๊ะที่ดีจะมีการออกแบบให้สามารถวางวางจอมอนิเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ดได้อย่างถูกหลักสรีรศาสตร์ กล่าวคือหน้าจอจะถูกยกให้มากถึงระดับสายตาไม่ว่าผู้ใช้จะนั่งหรือยืนอยู่ ส่วนคีย์บอร์ดก็จะถูกวางให้อยู่ระดับที่เหมาะสม เพราะเหตุว่าตัวโต๊ะสามารถปรับสูงต่ำได้หลายระดับตามความความสูงของผู้ใช้
3. การใช้ระบบสปริงแก๊ส จะช่วยทุ่นแรงทำให้สามารถปรับระดับความสูงของโต๊ะได้โดยง่ายแล้วก็เร็วทันใจ เราจึงสามารถโฟกัสไปที่การทำงานต่อได้อย่างทันที และด้วยองค์ประกอบที่เป็นเหล็กจึงทำให้ตัวโต๊ะมีความยั่งยืนและมั่นคง ไม่สั่นแม้ว่าจะพิมพ์คีย์บอร์ดแรงเท่าใดก็ตาม
Website: บทความโต๊ะปรับระดับ
https://standingdeskthai.comTags : โต๊ะยืนทํางาน
