Advertisement
อาจารย์ษิ ยินดีต้อนรับสาวๆทุกคนจ้ะ ไม่ว่าสาวๆอยากที่จะเริ่มฝึกหัดโยคะ ฝึกมาแล้วสักพัก แม้กระนั้นอยากให้อาจารย์จัดท่าให้มากยิ่งกว่านี้ หรือมีเป้าหมายในการฝึกฝนเพื่อแก้อาการสถานที่ทำงานซินโดรม แต่ว่าไม่มีคลาสให้เรียนประจำ หรืออยากดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้ดี รักษาอาการ PMS อาจารย์ษิชี้แนะให้ผู้หญิงอ่านบทความในเว็ปไซต์นี้ รวมทั้งหากอยากได้ เรียนโยคะตัวต่อตัว ซึ่งมีอีกทั้งตำราเรียนโยคะออนไลน์ สอนสดผ่านวีดีโอคอล รวมทั้งมาเรียนโยคะที่ลาดพร้าว เซลเซียส71 ก็สามาถติดต่อมาและสอบถามรายละเอียด เล่าความอยากมาได้โดยตรงที่ไลน์ luxsica.k เลยค่ะ
ครูสอนโยคะส่วนตัว ติดต่อและอ่านรายละเอียดได้ที่
ครูสอนโยคะสายไหม https://www.luxsicayoga.comไลน์สอบถามเนื้อหา
คลิ๊
โยคะกระชับท้องน้อย และลดไขมันทั้งตัว ครูสอนโยคะตัวต่อตัว
ด้วยชุดท่าโยคะ สำหรับผู้หญิงที่ซูบผอมแม้กระนั้นมีท้อง
โยคะลดอาการก่อนมีระดู PMS รวมทั้งลักษณะของการปวดหัวไมเกรน นอนไม่หลับ
รำคาญง่าย
โยคะแก้อาการสำนักงานซินโดรม
ปวดคอ บ่าไหล่ จากการทำงาน
ความเคร่งเครียดสะสม
ความลับ 10 ข้อของโยคะ ที่อาจารย์สอนโยคะอาจไม่เคยบอกคุณ
- 1.โยคะมีมากกว่าเพียงแค่ท่าที่เรามองเห็น
ที่เราเห็นท่าทางโยคะต่างๆรู้ไหมคะว่านั้นเป็นเพียงแค่ 1 ใน 8 สาขา หรือหนทางปฎิบัติโยคะแค่นั้น! เราเรียกว่า องค์แปดของโยคะ (eight lims of yoga) หรือที่เรียกเป็นภาษาสันสกฤตว่า อัษฎางคโยคะ (บันได 8 ขั้นสู่องค์สมาธิ) ที่จะแบ่งออกย่อยเป็น การฝึกจิตใจ กาย และสมาธิ ที่มีเนื้อหาอีกค่อนข้างจะมากมายทีเดียวค่ะ ครูสอนโยคะสายไหม
- 2. โยคะมีความหมายว่าอะไร?
คำว่าโยคะมาจากคำภาษาสันสกฤต นั่นก็คือคำว่า โยค ที่แปลว่าหนึ่ง หรือการรวมกัน ด้วยเหตุนั้นการฝึกฝนโยคะคือการ รวมจิตให้เป็นเลิศกับกายค่ะ
- 3.โยคะมีอายุกี่ปีแล้ว?
ศาสตร์โยคะ มีมานานมากแล้วนะคะตั้งแต่ 4-5000 ปีที่ผ่านมาเลยจ้ะ
- 4. คนใดกันแน่เป็นคนคิดรวมรวมศาสตร์โยคะ?
คนที่เก็บรวบรวมท่าโยคะต่างๆให้เป็นระบบกฎระเบียบเป็นท่านมหาโยคีปตัญชลี สูตรของท่านมีชื่อว่า โยคะสุตรา ที่ฯลฯกำเนิด แล้วก็ยังคงเป็นข้อมูลหลักที่พวกเราใช้มาจนถึงขณะนี้ค่ะ ครูสอนโยคะวัชรพล
- 5. สิ่งที่อาจารย์อยากให้เด็กนักเรียนโยคะได้จริงๆเป็น...
สิ่งที่ผู้ฝึกสอนโยคะทุกคนควรจะตั้งเอาไว้เป็นจุดมุ่งหมายเวลาฝึกหัดเลยก็คือ สุขขะ และก็สถิระ คือความสบาย ค่อย สบายเวลาค้างท่า แล้วก็ความมั่นคงและยั่งยืน เสถียรในการค้างท่า ตัวไม่สายไปมา ไม่ว่าจะเป็นท่าที่ยากก็ตามจ้ะ
- 6.อยากฝึกท่ายากๆกับเข้าบ้าง จำเป็นต้องเริ่มอย่างไรค่ะ?
พูดถึงท่ายากๆไม่ว่าจะเป็นพวก arm balance หรือที่เรียกว่าการใช้แขนแล้วก็แกนกลางเยอะๆดังเช่นท่ายืนด้วยมือ ล้วนเป็นผลมาจากาการฝึกหัดท่าง่ายๆก่อนทั้งหมดทั้งปวงค่ะ ถ้าหากอยากได้ท่ายาก ควรฝึกฝนค้างท่าไม้กระดาน ท่าจตุรังคะ แล้วก็ท่าเรือให้ได้ยาวนานกว่า 10 ลมหายใจ และก็ฝึกบ่อยๆนะคะ [url=https://www.luxsicayoga.com]เรียนโยคะออนไลน์ - 7.ยิ่งฝึกฝนยิ่งไม่ได้อยากต้องการเสื่อ
เคยเปิดดูตามอินสตามึงรม แล้วมองเห็นคุณครูโยคะเขาไปฝึกฝนกันบนหาดเอ่ย ในป่าเอ่ย หรือแม้กระทั้งบนหินบ้างหรือเปล่าขา? ผู้เรียนบางทีก็อาจจะนึกในใจว่า มองโหดเหี้ยมจังค่ะครู ไม่เจ็บมือ เจ็บขาหรอค่ะ? เอาจริงเอาจังๆก็เจ็บนะคะ 555 แต่ฝึกหัดไปนานๆเข้า ก็เริ่มเคยชินกับพื้นผิวธรรมชาติเพิ่มมากขึ้น ครูของษิเคยพูดว่า ให้หาจังหวะฝึกหัดกับพื้นผิวธรรมชาติให้เยอะที่สุด นัยหนึ่งเราจะได้รับพลังจากธรรมชาติโดยตรง สองคือการฝึกหัดให้พวกเราแข็งแรงขึ้น แต่หากคนใดยังไม่มีโอกาสออกไปฝึกหัดนอกห้อง เสนอแนะให้ทดลองฝึกแบบไม่ใช่เสื่อบนประจำถิ่นพวกเราก่อนก็ได้จ้ะ บ้านผู้ใดเป็นไม้ปาเก้ หรือว่าลามิเนตนี่ยิ่งดีเลิศๆเลยค่ะ
- 8. ฝึกฝนโยคะแล้วจะต้องเป็นมังสวิรัตไหมค่ะ?
ฝึกหัดนานๆไปเพราะเหตุใดอาจารย์โดยมากถึงกลายมาเป็นมังสวิรัตกันละขาอาจารย์? เหตุผลก็คือ การงดทานเนื้อทำให้ร่างกายเราค่อยขึ้น มีพลังบริสุทธิ์เยอะขึ้นเรื่อยๆค่ะ ซึ่งเป็นสิ่งที่ครูฝึกในขั้นสูงปรารถนา เอาไว้ใช้เวลากระโจนไปด้านหน้า หลัง รวมทั้งทำท่า arm balance ต่างๆได้สบายขึ้นจ้ะ
- 9.ท่าต้องการฝึกฝนเอง หลักสำหรับการจัดกระบ่วนท่าฝึกฝนมีอะไรบ้างขา?
การฝึกโยคะที่ดีน่าจะประกอบไปด้วยท่าที่บริหารตลอดตัว และก็ 4 ทิศทาง ซึ่งนี้เป็นสิ่งที่โยคะไม่เหมือนกับการชูเวท หรือแนวทางการทำบอดี้เวทค่ะ พวกเราจะเน้นย้ำให้ทุกส่วนได้ใช้เท่าๆกัน เช่น ถ้าหากมีท่าก้ม ก็ควรมีท่าเงยหน้า เพื่อเป็นการถ่วงสมดุลของร่างกาย
- 10.วิธีทำให้ชุดโยคะที่เรารักอยู่กับเราไปนานๆ
ท้ายที่สุด เป็นเทคนิคที่ทำให้เสื้อผ้าโยคะอยู่กับพวกเราได้นานๆจ้ะ ชุดโยคะที่เราใส่ ควรตากในที่ร่มจะดีที่สุดค่ะ โดยเฉพาะคุณครูโยคะที่จำเป็นต้องใส่นานๆรวมทั้งบ่อยๆเราจะไม่เอาไปตากในแดดแรง เพราะเหตุว่าจะมีผลให้ผ้าเสื่อมเร็วเกินอายุค่ะ
เครดิตบทความ บทความ
เรียนโยคะออนไลน์ https://www.luxsicayoga.com Tags : ครูสอนโยคะวัชรพล,เรียนโยคะออนไลน์
