Advertisement
1. เลื่อนฟันกรามข้างล่างไปข้างหน้าและก็ข้างหลังแล้วหลังจากนั้นสลับข้างกัน ทำอย่างช้าๆไม่กระตุกอย่างเฉียบพลัน ทำใหม่ 8-10 ครั้ง
เยี่ยมชมเว็บไซต์และสินค้า sleeping mask
https://www.facebook.com/auraone.mask 2. พูดแล้วม้วนริมฝีปากด้านล่างเหนือฟันด้านล่าง ลองคิดดูว่าจำเป็นต้องตักน้ำด้วยกรามด้านล่าง ขยับหัวลงในลีลาที่ตักขึ้นแล้วปิดปากในตอนที่ชูหัวขึ้น ทำซ้ำ 5-7 ครั้ง
3. แลบลิ้นออกมาเท่าที่จะทำเป็นและเพียรพยายามยื่นออกมาถึงปลายจมูก ทำใหม่ 5 ครั้ง
4. หันหัวไปทางด้านซ้ายแล้วดึงขากรรไกรล่างไปด้านหน้าแล้วเกร็งกล้ามเนื้อคอ ให้รู้สึกถึงกล้ามเนื้อทางซ้ายของคอเหยียด แล้วหันหัวไปทางขวามือแล้วทำเหมือนกัน ทำซ้ำ 5 ครั้งในแต่ละด้าน
5. แหงนหน้าขึ้นแล้วมองดูเพดาน ยื่นกรามด้านล่างไปด้านหน้าเล็กน้อยแล้วก็ทำท่าริมฝีปากราวกับกำลังจะจูบเพดาน ถ้าเกิดบริหารอย่างแม่นยำจะรู้สึกตึงที่คอ ค้างไว้ 5 ถึง 8 วินาทีรวมทั้งคลายออก ทำซ้ำ 5 ครั้ง
6. กำมือสองข้างและวางไว้ใต้คาง ต่อจากนั้นขยับขากรรไกรล่างไปที่หมัดบางส่วนและคลายกล้าม แรงกดควรจะค่อยๆมากขึ้น ทำค้างไว้ 3 วินาที จากนั้นคลายออกแล้วก็ทำซ้ำ 5-7 ครั้ง
7. ปิดปากรวมทั้งอุตสาหะยืดมุมปากให้กว้างที่สุด กดลิ้นกับเพดานปาก เบาๆเพิ่มแรงกด ถ้าเกิดมีความรู้สึกว่ากล้ามเนื้อคางตึงๆหมายความว่าบริหารได้อย่างแม่นยำ ค้างไว้ 5 วินาทีแล้วต่อจากนั้นคลายออกเป็นเวลา 3 วินาที ทำอีกครั้ง 5-8 ครั้ง
8. หายใจเข้าทางปากลึกๆแล้วเติมด้วยอากาศ ปิดปากแล้วก็กดแก้มกระทั่งรู้สึกกล้ามตึงๆค้างไว้โดยประมาณ 3-5 วินาทีแล้วปลดปล่อยอากาศและคลายออก ทำใหม่ 5-6 ครั้ง
----------------------------------
ดูแลผิวให้เปียกชื้นสดใสทุกวัน
- auraONE Sleeping Mask
- ออร่าวัน สลีปปิ้ง มาส์ก
----------------------------------
Line@ :
https://bit.ly/2JOzCYy 
.
Facebook : หน้ากระจ่างใส
https://www.facebook.com/auraone.mask/.
Instagram :
https://www.instagram.com/auraone.mask/---------------------------------------
skincare #mask #ครีมบำรุงผิว
#aura #a1 #SleepingMask #overnightmask #beauty #beautyhacks #beautytricks #beautytips #face #skincaretips #skincarethread #facial #facemask #skincarelover #skincareluxury #skincarediary #skincareoriginal #clearskin #สลีปปิ้งมาร์ค #sleepingmaskรีวิว #sleepingmaskยี่ห้อไหนดี #มาร์คหน้า #มาร์คหน้ารีวิว #ลดผิวหมองคล้ำ #หน้ากระจ่างใส #
ผิวชุ่มชื้น #ผิวชุ่มชื้น #
หน้ากระจ่างใส #ไม่เหนียวเหนอะหนะ #
sleeping mask 
Tags : sleeping mask
