Advertisement
หนังสือ รวมข้อมูลทางด้านวิทยาศาสตร์ของอาหารเสริมในกีฬาเพาะกาย 2019
The Evidence-Based Information on Bodybuilding Supplements 2019
เผยข้อมูลด้านวิทยาศาสตร์ เบื้องหน้าเบื้อหลังของอาหารเสริมเพาะกายด้านกลไก, คุณภาพ, การใช้
และก็ความปลอดภัยในตอนนี้
เวย์โปรตีนทรงอำนาจ ด้วยข้อมูลการเรียนรู้แล้วก็บทความทางวิทยาศาสตร์ 897 ฉบับ
สนใจอ่านรายละเอียดได้ที่ >> หนังสือเพาะกาย
https://blackbiblesports.comครอบคลุม ทั้งยังอาหารเสริมหลักแล้วก็อาหารเสริมที่เผชิญได้บ่อยมากกว่า 63 ชนิด
มั่นใจ 100% ด้วยเหตุว่านักเขียนไม่มีส่วนเกี่ยวข้อง หรือได้รับผลประโยชน์จากอาหารเสริมยี่ห้อใด
หลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์ เป็น หัวใจหลัก
มีข้อมูล 8 บท ตามลำดับ ตั้งแต่นี้ต่อไป
- I. การเลือกใช้อาหารเสริม
หลักฐานทางวิทยาศาสตร์เป็นอย่างเดียวที่จะการันตีผลลัพธ์อีกทั้งสมรรถนะรวมทั้งความปลอดภัย บทนี้จะบอกคุณเกี่ยวกับข้อมูลฐานรากที่จำเป็นต้องรู้ และก็อีกหลายใจความสำคัญที่น่าสนใจ เพื่อให้คุณเลือกใช้อาหารเสริมได้ถูกต้องเยอะที่สุด เพิ่มกล้ามเนื้อ
- II. การสร้างกล้าม
การสังเคราะห์โปรตีนกล้ามเนื้อขึ้นกับ กรดอะมิโน, สถานะพลังงาน, การกระตุ้นเชิงกล และก็ยังมีอีกหลายต้นเหตุที่คุณอาจไม่เคยรู้ จะถูกเปิดเผยในบทนี้ ทำให้คุณเข้าใจกลไกและก็แนวทางสร้างกล้ามเนื้อมากเพิ่มขึ้น
- III. โปรตีนกับกล้าม
โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่สำคัญสำหรับการสร้างกล้าม ทั้งนี้มีหลายปัจจัยหลักที่ต้องใคร่ครวญ ได้แก่ ประสิทธิภาพ, ปริมาณ, เวลา และอีกหลายต้นเหตุ บทนี้จะก่อให้คุณกินโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามได้อย่างถูกต้อง หนังสือเพาะกาย
- IV. อาหารเสริมเพิ่มกล้าม
เผยประสิทธิภาพแล้วก็ความปลอดภัยจากหลักฐานด้านวิทยาศาสตร์ของ Whey, Creatine, BCAAs, Glutamine, Casein, HMB แล้วก็อาหารเสริม
เพิ่มกล้ามเนื้ออื่นๆรวม 11 ตัว ที่พบได้ในขณะนี้ ซึ่งผู้เสริมสร้างกล้ามไม่สมควรพลาด
- V. อาหารเสริมบำรุงร่างกาย
บทนี้จะอธิบายว่าการรับประทานวิตามินรวมทั้งแร่เสริม (multivitamin) และ น้ำมันปลา (fish oil) มีจุดเด่นจุดอ่อนยังไงสำหรับคนที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
- VI. อาหารเสริมบำรุงข้อต่อ
การบริหารร่างกายอย่างหนักบางทีอาจเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บของข้อต่อ บทนี้จะพูดถึงอาหารเสริมที่นิยมใช้ในกรณีนี้ อย่างเช่น Collagen, Glucosamine และก็ Chondroitin ว่าจำเป็นสำหรับคนที่ฝึกด้วยแรงต้านไหม
- VII. อาหารเสริมเพิ่มพละกำลัง และก็สลายไขมัน
เจาะลึกถึงกลไกการออกฤทธิ์, ประสิทธิภาพ รวมทั้งความปลอดภัยจากหลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์ของ Arginine, Agmatine, Beta-alanine, Betaine, Caffeine, Citrulline, C. forskohlii, CLA, Garcinia, Green tea, L-carnitine, Raspberry ketone, Yerba mate, Yohimbe แล้วก็อื่นๆรวมกว่า 26 ตัว
- VIII. อาหารเสริมเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
ความเข้าใจของอาหารเสริมกลุ่มนี้ถูกปกคลุมไปด้วยหมอกแห่งความศรัทธา แต่หลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์ก็ได้เผยความจริงที่อยู่เบื้องหน้าเบื้องหลัง บทนี้จะพูดถึง Ashwagandha, DAA, DHEA, Fenugreek, Saw Palmetto, Tongkat Ali, Tribulus, ZMA และอื่นๆรวมกว่า 21 ตัว
- ทำไมต้องเล่มนี้
ตรงเป้าหมาย
โฟกัสผลการค้นคว้าด้านการเพิ่มกล้ามเนื้อ, กำลัง, การลดไขมัน, การบำรุงข้อต่อ รวมทั้งการเพิ่มฮอร์โมน testosterone ของอาหารเสริมชนิดต่างๆรวมถึงผลเสียที่บางทีอาจเกิดขึ้น ทำให้คุณตัดสินใจเลือกใช้ได้ถูกมากขึ้นเรื่อยๆ หนังสืออาหารเสริม
- ประหยัดเวลาแล้วก็เงิน
เพราะอัดแน่นด้วยบทความด้านวิทยาศาสตร์ พร้อมสรุปใจความสำคัญ จึงช่วยทุ่นเวลาสำหรับในการค้นหาข้อมูล คุณจะได้ไม่ต้องเสียเวลาและก็เงินอันมีค่าไปกับอาหารเสริมที่ยังไม่มีการศึกษายืนยัน
- คุ้มค่าและไม่เหมือนกัน
คุณอาจพบว่าหนังสือเล่มนี้แพงถูกกว่าหนังสืออาหารเสริมอื่นที่วางจำหน่ายบนเว็บต่างชาติจำนวนมาก ที่มักมีราคาสูงขึ้นยิ่งกว่า 500 บาท บางเล่มบางทีอาจให้ข้อมูลที่ไม่อัพเดท หรือบางทีอาจถูกเขียนขึ้นจากประสบการณ์ส่วนตัวโดยไม่ได้อ้างอิงหลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์
ที่มา บทความ
เวย์โปรตีน https://blackbiblesports.comTags : เวย์โปรตีน,เพิ่มกล้ามเนื้อ,หนังสืออาหารเสริม
