Advertisement
หนังสือ รวมข้อมูลทางด้านวิทยาศาสตร์ของอาหารเสริมในกีฬาเพาะกาย 2019
The Evidence-Based Information on Bodybuilding Supplements 2019
เผยข้อมูลด้านวิทยาศาสตร์ เบื้องหน้าเบื้อหลังของอาหารเสริมเพาะกายด้านกลไก, ประสิทธิภาพ, การใช้
และก็ความปลอดภัยเดี๋ยวนี้ เวย์โปรตีน
ทรงพลัง ด้วยข้อมูลการศึกษารวมทั้งบทความทางวิทยาศาสตร์ 897 ฉบับ
ติดต่อและอ่านรายละเอียดได้จาก >>
เพิ่มกล้ามเนื้อ https://blackbiblesports.comครอบคลุม ทั้งยังอาหารเสริมหลักแล้วก็อาหารเสริมที่พบเจอได้บ่อยครั้งกว่า 63 จำพวก
มั่นใจ 100% เพราะคนเขียนไม่มีส่วนเกี่ยวพัน หรือได้รับผลตอบแทนจากอาหารเสริมยี่ห้อใด
หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ เป็น หัวใจหลัก
มีข้อมูล 8 บท เป็นลำดับ ต่อไปนี้
- I. การเลือกใช้อาหารเสริม
หลักฐานทางวิทยาศาสตร์เป็นสิ่งเดียวที่จะยืนยันผลลัพธ์อีกทั้งสมรรถนะและความปลอดภัย บทนี้จะบอกคุณเกี่ยวกับข้อมูลรากฐานที่จำเป็นต้องทราบ และอีกหลายหัวข้อที่น่าดึงดูด เพื่อให้คุณเลือกใช้อาหารเสริมได้ถูกสูงที่สุด เพิ่มกล้ามเนื้อ
- II. การผลิตกล้าม
การสังเคราะห์โปรตีนกล้ามขึ้นกับ กรดอะมิโน, สถานะพลังงาน, การกระตุ้นเชิงกล และยังมีอีกหลายปัจจัยที่คุณอาจไม่ทราบ จะถูกตีแผ่ในบทนี้ ทำให้ท่านเข้าใจกลไกและก็วิธีการสร้างกล้ามเพิ่มมากขึ้น
- III. โปรตีนกับกล้ามเนื้อ
โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่สำคัญสำหรับเพื่อการสร้างกล้ามเนื้อ ดังนี้มีหลายปัจจัยสำคัญที่จำต้องตรึกตรอง ยกตัวอย่างเช่น คุณภาพ, ปริมาณ, เวลา และก็อีกหลายเหตุ บทนี้จะทำให้คุณรับประทานโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างแม่นยำ หนังสือเพาะกาย
- IV. อาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อ
เปิดเผยสมรรถนะและก็ความปลอดภัยจากหลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์ของ Whey, Creatine, BCAAs, Glutamine, Casein, HMB รวมทั้งอาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้ออื่นๆรวม 11 ตัว ที่เจอได้ในตอนนี้ ซึ่งผู้เสริมสร้างกล้ามไม่ควรพลาด
- V. อาหารเสริมบำรุงร่างกาย
บทนี้จะชี้แจงว่าการรับประทานวิตามินแล้วก็แร่เสริม (multivitamin) แล้วก็ น้ำมันปลา (fish oil) มีจุดเด่นจุดบกพร่องยังไงสำหรับผู้ที่อยากสร้างเสริมกล้ามเนื้อ
- VI. อาหารเสริมบำรุงข้อต่อ
การออกกำลังกายอย่างมากอาจเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บของข้อต่อ บทนี้จะกล่าวถึงอาหารเสริมที่นิยมใช้ในกรณีนี้ ยกตัวอย่างเช่น Collagen, Glucosamine รวมทั้ง Chondroitin ว่าจำเป็นต้องสำหรับคนที่ฝึกด้วยแรงต้านทานไหม
- VII. อาหารเสริมเพิ่มพลัง และเผาผลาญไขมัน
เจาะลึกถึงกลไกการออกฤทธิ์, คุณภาพ และก็ความปลอดภัยจากหลักฐานด้านวิทยาศาสตร์ของ Arginine, Agmatine, Beta-alanine, Betaine, Caffeine, Citrulline, C. forskohlii, CLA, Garcinia, Green tea, L-carnitine, Raspberry ketone, Yerba mate, Yohimbe รวมทั้งอื่นๆรวมกว่า 26 ตัว
- VIII. อาหารเสริมเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
ความรู้ความเข้าใจของอาหารเสริมกลุ่มนี้ถูกปกคลุมไปด้วยเมฆที่ความเชื่อ แม้กระนั้นหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ก็ได้เปิดเผยเรื่องจริงที่อยู่เบื้องหลัง บทนี้จะพูดถึง Ashwagandha, DAA, DHEA, Fenugreek, Saw Palmetto, Tongkat Ali, Tribulus, ZMA รวมทั้งอื่นๆรวมกว่า 21 ตัว
- เพราะเหตุใดต้องเล่มนี้
ตรงเป้าหมาย
โฟกัสผลการศึกษาด้านการเพิ่มกล้าม, พลัง, การลดไขมัน, การบำรุงข้อต่อ รวมทั้งการเพิ่มฮอร์โมน testosterone ของอาหารเสริมประเภทต่างๆรวมทั้งผลกระทบในทางร้ายที่บางทีอาจเกิดขึ้น ทำให้ท่านตกลงใจเลือกใช้ได้ถูกต้องเยอะขึ้นเรื่อยๆ หนังสืออาหารเสริม
- ย่นเวลารวมทั้งเงิน
เพราะเหตุว่าอัดแน่นด้วยบทความด้านวิทยาศาสตร์ พร้อมสรุปเนื้อหาส่วนที่มีความสำคัญ จึงช่วยประหยัดเวลาสำหรับในการค้นหาข้อมูล คุณจะได้ไม่ต้องเสียเวล่ำเวลาและเงินอันมีค่าไปกับอาหารเสริมที่ยังไม่มีการศึกษายืนยัน
- คุ้มค่าและผิดแผกแตกต่าง
คุณอาจพบว่าหนังสือเล่มนี้แพงถูกกว่าหนังสืออาหารเสริมอื่นที่วางจำหน่ายบนเว็บเมืองนอกส่วนมาก ที่มักแพงสูงยิ่งกว่า 500 บาท บางเล่มบางทีอาจให้ข้อมูลที่ไม่อัพเดท หรือบางทีอาจถูกเขียนขึ้นจากประสบการณ์ส่วนตัวโดยไม่ได้อ้างอิงหลักฐานด้านวิทยาศาสตร์
Website: บทความ
เวย์โปรตีน https://blackbiblesports.comTags : เพิ่มกล้ามเนื้อ
