Advertisement
หนังสือ รวมข้อมูลด้านวิทยาศาสตร์ของอาหารเสริมในกีฬาเพาะกาย 2019
The Evidence-Based Information on Bodybuilding Supplements 2019
เผยข้อมูลทางด้านวิทยาศาสตร์ เบื้องลึกของอาหารเสริมเพาะกายด้านกลไก, ความสามารถ, วิธีใช้
และก็ความปลอดภัยในตอนนี้
เวย์โปรตีนทรงประสิทธิภาพ ด้วยข้อมูลการเรียนแล้วก็บทความทางด้านวิทยาศาสตร์ 897 ฉบับ
สนใจอ่านรายละเอียดได้ตามนี้ >> เวย์โปรตีน
https://blackbiblesports.comครอบคลุม อีกทั้งอาหารเสริมหลักและอาหารเสริมที่พบเห็นได้หลายครั้งกว่า 63 ประเภท
มั่นใจ 100% เพราะเหตุว่านักเขียนไม่มีส่วนเกี่ยว หรือได้รับผลประโยชน์จากอาหารเสริมแบรนด์ใด
หลักฐานด้านวิทยาศาสตร์ คือ หัวใจสำคัญ
มีข้อมูล 8 บท เป็นลำดับ ตั้งแต่นี้ต่อไป
- I. การเลือกใช้อาหารเสริม
หลักฐานทางวิทยาศาสตร์เป็นสิ่งเดียวที่จะยืนยันผลอีกทั้งประสิทธิภาพแล้วก็ความปลอดภัย บทนี้จะบอกคุณเกี่ยวกับข้อมูลเบื้องต้นที่จำต้องรู้ และก็อีกหลายหลักสำคัญที่น่าดึงดูด เพื่อคุณเลือกใช้อาหารเสริมได้ถูกสูงที่สุด เพิ่มกล้ามเนื้อ
- II. การผลิตกล้าม
การสังเคราะห์โปรตีนกล้ามขึ้นอยู่กับ กรดอะมิโน, สถานะพลังงาน, การกระตุ้นเชิงกล แล้วก็ยังมีอีกหลายเหตุที่คุณอาจไม่เคยรู้ จะถูกตีแผ่ในบทนี้ ทำให้คุณเข้าใจกลไกและก็หลักการสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ
- III. โปรตีนกับกล้ามเนื้อ
โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่สำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อ ทั้งนี้มีหลายปัจจัยสำคัญที่ต้องไตร่ตรอง ยกตัวอย่างเช่น คุณภาพ, ปริมาณ, เวลา และอีกหลายต้นสายปลายเหตุ บทนี้จะมีผลให้คุณรับประทานโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างถูกต้อง หนังสือเพาะกาย
- IV. อาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อ
เผยประสิทธิภาพรวมทั้งความปลอดภัยจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ของ Whey, Creatine, BCAAs, Glutamine, Casein, HMB และก็อาหารเสริม
เพิ่มกล้ามเนื้อ[/b]อื่นๆรวม 11 ตัว ที่เจอได้ในปัจจุบัน ซึ่งผู้สร้างเสริมกล้ามไม่สมควรพลาด
- V. อาหารเสริมบำรุงร่างกาย
บทนี้จะชี้แจงว่าการกินวิตามินรวมทั้งแร่เสริม (multivitamin) และ น้ำมันปลา (fish oil) มีจุดเด่นข้อผิดพลาดเช่นไรสำหรับผู้ที่อยากได้สร้างเสริมกล้ามเนื้อ
- VI. อาหารเสริมบำรุงข้อต่อ
การบริหารร่างกายอย่างหนักอาจมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของข้อต่อ บทนี้จะเอ๋ยถึงอาหารเสริมที่นิยมใช้ในกรณีนี้ อย่างเช่น Collagen, Glucosamine รวมทั้ง Chondroitin ว่าจำเป็นสำหรับคนที่ฝึกด้วยแรงต่อต้านหรือไม่
- VII. อาหารเสริมเพิ่มพลัง และเผาผลาญไขมัน
เจาะลึกถึงกลไกการออกฤทธิ์, สมรรถนะ และความปลอดภัยจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ของ Arginine, Agmatine, Beta-alanine, Betaine, Caffeine, Citrulline, C. forskohlii, CLA, Garcinia, Green tea, L-carnitine, Raspberry ketone, Yerba mate, Yohimbe รวมทั้งอื่นๆรวมกว่า 26 ตัว
- VIII. อาหารเสริมเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
ความเข้าใจของอาหารเสริมกลุ่มนี้ถูกปกคลุมไปด้วยหมอกแห่งความศรัทธา แต่หลักฐานด้านวิทยาศาสตร์ก็ได้เผยความเป็นจริงที่อยู่เบื้องหน้าเบื้องหลัง บทนี้จะเอ่ยถึง Ashwagandha, DAA, DHEA, Fenugreek, Saw Palmetto, Tongkat Ali, Tribulus, ZMA และอื่นๆรวมกว่า 21 ตัว
- ทำไมจำต้องเล่มนี้
ตรงเป้าหมาย
จุดโฟกัสผลการศึกษาด้านการเพิ่มกล้าม, กำลังวังชา, การลดไขมัน, การบำรุงข้อต่อ รวมทั้งการเพิ่มฮอร์โมน testosterone ของอาหารเสริมชนิดต่างๆรวมทั้งผลกระทบในด้านที่เสียหายที่บางทีอาจเกิดขึ้น ทำให้ท่านตกลงใจเลือกใช้ได้ถูกต้องมากขึ้น หนังสืออาหารเสริม
- ทุ่นเวลาและก็เงิน
เนื่องจากว่าอัดแน่นด้วยบทความด้านวิทยาศาสตร์ พร้อมสรุปสาระสำคัญ ก็เลยช่วยย่นระยะเวลาในการค้นหาข้อมูล คุณจะได้ไม่ต้องเสียเวลาและก็เงินอันมีค่าไปกับอาหารเสริมที่ยังการศึกษาต่ำการันตี
- คุ้มและก็แตกต่างกัน
คุณอาจพบว่าหนังสือเล่มนี้ราคาแพงถูกกว่าหนังสืออาหารเสริมอื่นที่วางขายบนเว็บต่างแดนส่วนใหญ่ ที่มักมีราคาสูงขึ้นมากยิ่งกว่า 500 บาท บางเล่มบางทีอาจให้ข้อมูลที่ไม่อัพเดท หรือบางทีอาจถูกเขียนขึ้นจากประสบการณ์ส่วนตัวโดยมิได้อ้างอิงหลักฐานทางวิทยาศาสตร์
Source: บทความหนังสือเพาะกาย
https://blackbiblesports.comTags : หนังสือเพาะกาย
