Advertisement
หนังสือ รวมข้อมูลด้านวิทยาศาสตร์ของอาหารเสริมในกีฬาเพาะกาย 2019
The Evidence-Based Information on Bodybuilding Supplements 2019
เปิดเผยข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ เบื้องหลังของอาหารเสริมเพาะกายด้านกลไก, ประสิทธิภาพ, วิธีการใช้
และความปลอดภัยเดี๋ยวนี้ เวย์โปรตีน
ทรงประสิทธิภาพ ด้วยข้อมูลการเรียนรู้และก็บทความทางด้านวิทยาศาสตร์ 897 ฉบับ
คลิ๊กอ่านรายละเอียดได้จาก >>
เพิ่มกล้ามเนื้อ https://blackbiblesports.comครอบคลุม ทั้งยังอาหารเสริมหลักแล้วก็อาหารเสริมที่พบเจอได้บ่อยมากกว่า 63 ประเภท
มั่นใจ 100% ด้วยเหตุว่าคนเขียนไม่มีส่วนเกี่ยวข้อง หรือได้รับผลประโยชน์จากอาหารเสริมยี่ห้อใด
หลักฐานด้านวิทยาศาสตร์ เป็น หัวใจหลัก
มีข้อมูล 8 บท ตามลำดับ ต่อแต่นี้ไป
- I. การเลือกใช้อาหารเสริม
หลักฐานด้านวิทยาศาสตร์เป็นสิ่งเดียวที่จะรับรองคำตอบทั้งความสามารถรวมทั้งความปลอดภัย บทนี้จะบอกคุณเกี่ยวกับข้อมูลพื้นฐานที่ต้องทราบ และก็อีกหลายข้อความสำคัญที่น่าสนใจ เพื่อคุณเลือกใช้อาหารเสริมได้ถูกต้องสูงที่สุด
เพิ่มกล้ามเนื้อ - II. การผลิตกล้าม
การสังเคราะห์โปรตีนกล้ามเนื้อขึ้นอยู่กับ กรดอะมิโน, สถานะพลังงาน, การกระตุ้นเชิงกล และยังมีอีกหลายสาเหตุที่คุณอาจไม่เคยรู้ จะถูกเผยแพร่ในบทนี้ ทำให้คุณรู้เรื่องกลไกรวมทั้งแนวทางสร้างกล้ามเนื้อเยอะขึ้น
- III. โปรตีนกับกล้ามเนื้อ
โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่สำคัญสำหรับเพื่อการสร้างกล้ามเนื้อ ดังนี้มีหลายปัจจัยหลักที่จะต้องใคร่ครวญ ตัวอย่างเช่น ประสิทธิภาพ, จำนวน, เวลา และอีกหลายเหตุ บทนี้จะก่อให้คุณรับประทานโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามได้อย่างถูกต้อง หนังสือเพาะกาย
- IV. อาหารเสริมเพิ่มกล้าม
เผยสมรรถนะและก็ความปลอดภัยจากหลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์ของ Whey, Creatine, BCAAs, Glutamine, Casein, HMB และก็อาหารเสริมเพิ่มกล้ามอื่นๆรวม 11 ตัว ที่เจอได้ในขณะนี้ ซึ่งผู้สร้างเสริมกล้ามเนื้อไม่ควรพลาด
- V. อาหารเสริมบำรุงร่างกาย
บทนี้จะชี้แจงว่าการกินวิตามินและธาตุเสริม (multivitamin) แล้วก็ น้ำมันปลา (fish oil) มีข้อดีจุดด้วยยังไงสำหรับคนที่ต้องการสร้างเสริมกล้ามเนื้อ
- VI. อาหารเสริมบำรุงข้อต่อ
การออกกำลังกายอย่างมากอาจเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บของข้อต่อ บทนี้จะกล่าวถึงอาหารเสริมที่นิยมใช้ในกรณีนี้ ดังเช่น Collagen, Glucosamine และก็ Chondroitin ว่าจำเป็นจะต้องสำหรับคนที่ฝึกด้วยแรงต่อต้านไหม
- VII. อาหารเสริมเพิ่มพละกำลัง รวมทั้งสลายไขมัน
เจาะลึกถึงกลไกการออกฤทธิ์, ความสามารถ แล้วก็ความปลอดภัยจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ของ Arginine, Agmatine, Beta-alanine, Betaine, Caffeine, Citrulline, C. forskohlii, CLA, Garcinia, Green tea, L-carnitine, Raspberry ketone, Yerba mate, Yohimbe รวมทั้งอื่นๆรวมกว่า 26 ตัว
- VIII. อาหารเสริมเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
ความเข้าใจของอาหารเสริมกลุ่มนี้ถูกปกคลุมไปด้วยละอองหมอกแห่งความเชื่อ แต่หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ก็ได้เผยความจริงที่อยู่เบื้องหน้าเบื้องหลัง บทนี้จะเอ่ยถึง Ashwagandha, DAA, DHEA, Fenugreek, Saw Palmetto, Tongkat Ali, Tribulus, ZMA และอื่นๆรวมกว่า 21 ตัว
- เพราะเหตุไรต้องเล่มนี้
ตรงเป้าหมาย
จุดโฟกัสผลการค้นคว้าด้านการเพิ่มกล้ามเนื้อ, พละกำลัง, การลดไขมัน, การบำรุงข้อต่อ รวมทั้งการเพิ่มฮอร์โมน testosterone ของอาหารเสริมจำพวกต่างๆรวมทั้งผลเสียที่อาจเกิดขึ้น ทำให้ท่านตัดสินใจเลือกใช้ได้ถูกต้องเพิ่มมากขึ้น หนังสืออาหารเสริม
- ทุ่นเวลาแล้วก็เงิน
ด้วยเหตุว่าอัดแน่นด้วยบทความด้านวิทยาศาสตร์ พร้อมสรุปเนื้อหาส่วนที่มีความสำคัญ ก็เลยช่วยย่นเวลาสำหรับในการค้นหาข้อมูล คุณจะได้ไม่ต้องเสียเวล่ำเวลาและก็เงินอันมีค่าไปกับอาหารเสริมที่ยังไม่มีคุณวุฒิการันตี
- คุ้มค่าแล้วก็ผิดแผกแตกต่าง
คุณอาจพบว่าหนังสือเล่มนี้มีราคาถูกกว่าหนังสืออาหารเสริมอื่นที่วางขายบนเว็บไซต์ต่างแดนส่วนมาก ที่มักราคาแพงสูงกว่า 500 บาท บางเล่มอาจให้ข้อมูลที่ไม่อัพเดท หรือบางทีอาจถูกเขียนขึ้นจากประสบการณ์ส่วนตัวโดยไม่ได้อ้างอิงหลักฐานด้านวิทยาศาสตร์
Source: บทความ
เวย์โปรตีน https://blackbiblesports.comTags : เพิ่มกล้ามเนื้อ
