Advertisement
หนังสือ รวมข้อมูลด้านวิทยาศาสตร์ของอาหารเสริมในกีฬาเพาะกาย 2019
The Evidence-Based Information on Bodybuilding Supplements 2019
เปิดเผยข้อมูลด้านวิทยาศาสตร์ เบื้องหน้าเบื้อหลังของอาหารเสริมเพาะกายด้านกลไก, ประสิทธิภาพ, การใช้
แล้วก็ความปลอดภัยตอนนี้ เวย์โปรตีน
ทรงอำนาจ ด้วยข้อมูลการศึกษาแล้วก็บทความทางวิทยาศาสตร์ 897 ฉบับ
สอบถามและอ่านรายละเอียดได้จาก >>
เวย์โปรตีน https://blackbiblesports.comครอบคลุม ทั้งยังอาหารเสริมหลักรวมทั้งอาหารเสริมที่พบเห็นได้หลายครั้งกว่า 63 ประเภท
มั่นใจ 100% เพราะเหตุว่าผู้เขียนไม่มีส่วนเกี่ยวข้อง หรือได้รับผลประโยชน์จากอาหารเสริมแบรนด์ใด
หลักฐานด้านวิทยาศาสตร์ เป็น หัวใจสำคัญ
มีข้อมูล 8 บท เป็นลำดับ ตั้งแต่นี้ต่อไป
- I. การเลือกใช้อาหารเสริม
หลักฐานทางวิทยาศาสตร์เป็นอย่างเดียวที่จะยืนยันผลลัพธ์อีกทั้งประสิทธิภาพและก็ความปลอดภัย บทนี้จะบอกคุณเกี่ยวกับข้อมูลรากฐานที่จำเป็นต้องทราบ รวมทั้งอีกหลายใจความสำคัญที่น่าดึงดูด เพื่อคุณเลือกใช้อาหารเสริมได้ถูกเยอะที่สุด เพิ่มกล้ามเนื้อ
- II. การผลิตกล้าม
การสังเคราะห์โปรตีนกล้ามขึ้นอยู่กับ กรดอะมิโน, สถานะพลังงาน, การกระตุ้นเชิงกล และยังมีอีกหลายเหตุที่คุณอาจไม่เคยทราบ จะถูกตีแผ่ในบทนี้ ทำให้คุณเข้าใจกลไกและแนวทางสร้างกล้ามเนื้อมากยิ่งขึ้น
- III. โปรตีนกับกล้ามเนื้อ
โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่สำคัญสำหรับในการสร้างกล้าม ดังนี้มีหลายปัจจัยสำคัญที่จะต้องใคร่ครวญ ดังเช่น คุณภาพ, จำนวน, เวลา รวมทั้งอีกหลายเหตุ บทนี้จะมีผลให้คุณรับประทานโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามได้อย่างถูกต้อง หนังสือเพาะกาย
- IV. อาหารเสริม
เพิ่มกล้ามเนื้อเปิดเผยคุณภาพรวมทั้งความปลอดภัยจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ของ Whey, Creatine, BCAAs, Glutamine, Casein, HMB และก็อาหารเสริมเพิ่มกล้ามอื่นๆรวม 11 ตัว ที่เจอได้ในขณะนี้ ซึ่งผู้เสริมสร้างกล้ามไม่ควรพลาด
- V. อาหารเสริมบำรุงร่างกาย
บทนี้จะอธิบายว่าการรับประทานวิตามินและแร่เสริม (multivitamin) และก็ น้ำมันปลา (fish oil) มีข้อดีจุดบกพร่องอย่างไรสำหรับผู้ที่อยากได้เสริมสร้างกล้ามเนื้อ
- VI. อาหารเสริมบำรุงข้อต่อ
การออกกำลังกายอย่างหนักอาจเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บของข้อต่อ บทนี้จะเอ่ยถึงอาหารเสริมที่นิยมใช้ในกรณีนี้ ดังเช่น Collagen, Glucosamine แล้วก็ Chondroitin ว่าต้องสำหรับคนที่ฝึกด้วยแรงต่อต้านหรือไม่
- VII. อาหารเสริมเพิ่มพละกำลัง รวมทั้งสลายไขมัน
เจาะลึกถึงกลไกการออกฤทธิ์, สมรรถนะ รวมทั้งความปลอดภัยจากหลักฐานด้านวิทยาศาสตร์ของ Arginine, Agmatine, Beta-alanine, Betaine, Caffeine, Citrulline, C. forskohlii, CLA, Garcinia, Green tea, L-carnitine, Raspberry ketone, Yerba mate, Yohimbe และอื่นๆรวมกว่า 26 ตัว
- VIII. อาหารเสริมเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
ความรู้ความเข้าใจของอาหารเสริมกลุ่มนี้ถูกปกคลุมไปด้วยละอองหมอกที่ความเลื่อมใส แต่ว่าหลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์ก็ได้เปิดเผยความจริงที่อยู่เบื้องหน้าเบื้องหลัง บทนี้จะพูดถึง Ashwagandha, DAA, DHEA, Fenugreek, Saw Palmetto, Tongkat Ali, Tribulus, ZMA และอื่นๆรวมกว่า 21 ตัว
- ทำไมต้องเล่มนี้
ตรงเป้าหมาย
โฟกัสผลการศึกษาเรียนรู้และค้นคว้ารวมทั้งการวิจัยด้านการเพิ่มกล้ามเนื้อ, กำลังวังชา, การลดไขมัน, การบำรุงข้อต่อ รวมทั้งการเพิ่มฮอร์โมน testosterone ของอาหารเสริมชนิดต่างๆรวมถึงผลกระทบในด้านที่เสียหายที่อาจเกิดขึ้น ทำให้คุณตกลงใจเลือกใช้ได้ถูกต้องเยอะขึ้น
หนังสืออาหารเสริม - ทุ่นเวลาและเงิน
เพราะเหตุว่าอัดแน่นด้วยบทความด้านวิทยาศาสตร์ พร้อมสรุปสาระสำคัญ ก็เลยช่วยย่นระยะเวลาในการค้นหาข้อมูล คุณจะได้ไม่ต้องเสียเวลาและเงินอันมีค่าไปกับอาหารเสริมที่ยังไม่มีคุณวุฒิการันตี
- คุ้มแล้วก็ผิดแผกแตกต่าง
คุณอาจพบว่าหนังสือเล่มนี้ราคาแพงถูกกว่าหนังสืออาหารเสริมอื่นที่ขายบนเว็บต่างแดนโดยมาก ที่มักแพงสูงยิ่งกว่า 500 บาท บางเล่มบางทีอาจให้ข้อมูลที่ไม่อัพเดท หรือบางทีอาจถูกเขียนขึ้นจากประสบการณ์ส่วนตัวโดยไม่ได้อ้างอิงหลักฐานทางวิทยาศาสตร์
ที่มา บทความหนังสือเพาะกาย
https://blackbiblesports.comTags : เพิ่มกล้ามเนื้อ
