Advertisement
หนังสือ รวมข้อมูลทางด้านวิทยาศาสตร์ของอาหารเสริมในกีฬาเพาะกาย 2019
The Evidence-Based Information on Bodybuilding Supplements 2019
เปิดเผยข้อมูลด้านวิทยาศาสตร์ เบื้องหน้าเบื้อหลังของอาหารเสริมเพาะกายด้านกลไก, คุณภาพ, วิธีใช้
และความปลอดภัยเวลานี้
เวย์โปรตีนทรงประสิทธิภาพ ด้วยข้อมูลการศึกษาเล่าเรียนรวมทั้งบทความด้านวิทยาศาสตร์ 897 ฉบับ
สนใจอ่านรายละเอียดได้ตามนี้ >>
เวย์โปรตีน https://blackbiblesports.comครอบคลุม ทั้งยังอาหารเสริมหลักแล้วก็อาหารเสริมที่พบเจอได้บ่อยมากกว่า 63 ชนิด
มั่นอกมั่นใจ 100% เพราะคนเขียนไม่มีส่วนเกี่ยวเนื่อง หรือได้รับผลตอบแทนจากอาหารเสริมแบรนด์ใด
หลักฐานด้านวิทยาศาสตร์ คือ หัวใจสำคัญ
มีข้อมูล 8 บท เป็นลำดับ ต่อแต่นี้ไป
- I. การเลือกใช้อาหารเสริม
หลักฐานทางวิทยาศาสตร์เป็นสิ่งเดียวที่จะยืนยันผลสรุปอีกทั้งสมรรถนะแล้วก็ความปลอดภัย บทนี้จะบอกคุณเกี่ยวกับข้อมูลเบื้องต้นที่จำต้องรู้ รวมทั้งอีกหลายหัวข้อที่น่าดึงดูด เพื่อให้คุณเลือกใช้อาหารเสริมได้ถูกมากที่สุด เพิ่มกล้ามเนื้อ
- II. การสร้างกล้าม
การสังเคราะห์โปรตีนกล้ามเนื้อขึ้นอยู่กับ กรดอะมิโน, สถานะพลังงาน, การกระตุ้นเชิงกล แล้วก็ยังมีอีกหลายปัจจัยที่คุณอาจไม่เคยทราบ จะถูกเผยในบทนี้ ทำให้ท่านเข้าใจกลไกแล้วก็วิธีการสร้างกล้ามมากขึ้นเรื่อยๆ
- III. โปรตีนกับกล้ามเนื้อ
โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่สำคัญสำหรับเพื่อการสร้างกล้าม ทั้งนี้มีหลายสิ่งสำคัญที่ต้องพิจารณา ยกตัวอย่างเช่น ประสิทธิภาพ, จำนวน, เวลา และก็อีกหลายปัจจัย บทนี้จะทำให้คุณรับประทานโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างถูกต้อง หนังสือเพาะกาย
- IV. อาหารเสริมเพิ่มกล้าม
เปิดเผยประสิทธิภาพและก็ความปลอดภัยจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ของ Whey, Creatine, BCAAs, Glutamine, Casein, HMB และอาหารเสริม
เพิ่มกล้ามเนื้ออื่นๆรวม 11 ตัว ที่พบได้ในปัจจุบัน ซึ่งผู้สร้างเสริมกล้ามไม่ควรพลาด
- V. อาหารเสริมบำรุงร่างกาย
บทนี้จะชี้แจงว่าการรับประทานวิตามินรวมทั้งแร่เสริม (multivitamin) รวมทั้ง น้ำมันปลา (fish oil) มีจุดเด่นข้อด้อยเช่นไรสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างเสริมกล้ามเนื้อ
- VI. อาหารเสริมบำรุงข้อต่อ
การบริหารร่างกายอย่างหนักบางทีอาจมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของข้อต่อ บทนี้จะเอ่ยถึงอาหารเสริมที่นิยมใช้ในกรณีนี้ เป็นต้นว่า Collagen, Glucosamine แล้วก็ Chondroitin ว่าจำเป็นสำหรับผู้ที่ฝึกด้วยแรงต้านทานหรือไม่
- VII. อาหารเสริมเพิ่มกำลังวังชา รวมทั้งเผาผลาญไขมัน
เจาะลึกถึงกลไกการออกฤทธิ์, ประสิทธิภาพ แล้วก็ความปลอดภัยจากหลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์ของ Arginine, Agmatine, Beta-alanine, Betaine, Caffeine, Citrulline, C. forskohlii, CLA, Garcinia, Green tea, L-carnitine, Raspberry ketone, Yerba mate, Yohimbe และอื่นๆรวมกว่า 26 ตัว
- VIII. อาหารเสริมเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
ความเข้าใจของอาหารเสริมกลุ่มนี้ถูกปกคลุมไปด้วยเมฆที่ความเชื่อถือ แต่ว่าหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ก็ได้เผยข้อเท็จจริงที่อยู่เบื้องหลัง บทนี้จะกล่าวถึง Ashwagandha, DAA, DHEA, Fenugreek, Saw Palmetto, Tongkat Ali, Tribulus, ZMA รวมทั้งอื่นๆรวมกว่า 21 ตัว
- เพราะเหตุไรจำต้องเล่มนี้
ตรงเป้าหมาย
โฟกัสผลการศึกษาเรียนรู้และค้นคว้ารวมทั้งการวิจัยด้านการเพิ่มกล้าม, กำลัง, การลดไขมัน, การบำรุงข้อต่อ และก็การเพิ่มฮอร์โมน testosterone ของอาหารเสริมจำพวกต่างๆรวมถึงผลกระทบที่บางทีอาจเกิดขึ้น ทำให้คุณตัดสินใจเลือกใช้ได้ถูกมากยิ่งขึ้น หนังสืออาหารเสริม
- ประหยัดเวลาและก็เงิน
เพราะว่าอัดแน่นด้วยบทความด้านวิทยาศาสตร์ พร้อมสรุปใจความสำคัญ ก็เลยช่วยย่นเวลาสำหรับการค้นหาข้อมูล คุณจะได้ไม่ต้องเสียเวล่ำเวลารวมทั้งเงินอันมีค่าไปกับอาหารเสริมที่ยังไม่มีการศึกษาการันตี
- คุ้มและก็แตกต่างกัน
คุณอาจพบว่าหนังสือเล่มนี้ราคาแพงถูกกว่าหนังสืออาหารเสริมอื่นที่วางจำหน่ายบนเว็บต่างประเทศส่วนมาก ที่มักมีราคาสูงขึ้นยิ่งกว่า 500 บาท บางเล่มบางทีอาจให้ข้อมูลที่ไม่อัพเดท หรือบางทีอาจถูกเขียนขึ้นจากประสบการณ์ส่วนตัวโดยไม่ได้อ้างอิงหลักฐานทางวิทยาศาสตร์
ขอบคุณสำหรับที่มา บทความหนังสือเพาะกาย
https://blackbiblesports.comTags : เวย์โปรตีน,เพิ่มกล้ามเนื้อ,หนังสืออาหารเสริม
