Advertisement
หนังสือ รวมข้อมูลทางด้านวิทยาศาสตร์ของอาหารเสริมในกีฬาเพาะกาย 2019
The Evidence-Based Information on Bodybuilding Supplements 2019
เปิดเผยข้อมูลทางด้านวิทยาศาสตร์ เบื้องลึกของอาหารเสริมเพาะกายด้านกลไก, คุณภาพ, วิธีใช้
และความปลอดภัยขณะนี้
เวย์โปรตีนทรงอำนาจ ด้วยข้อมูลการเรียนรู้และก็บทความทางด้านวิทยาศาสตร์ 897 ฉบับ
สอบถามและอ่านรายละเอียดได้จาก >> หนังสือเพาะกาย
https://blackbiblesports.comครอบคลุม ทั้งอาหารเสริมหลักแล้วก็อาหารเสริมที่เผชิญได้หลายครั้งกว่า 63 ประเภท
เชื่อมั่น 100% ด้วยเหตุว่าคนเขียนไม่มีส่วนเกี่ยวข้อง หรือได้รับผลประโยชน์จากอาหารเสริมยี่ห้อใด
หลักฐานด้านวิทยาศาสตร์ คือ หัวใจสำคัญ
มีข้อมูล 8 บท เป็นลำดับ ต่อแต่นี้ไป
- I. การเลือกใช้อาหารเสริม
หลักฐานด้านวิทยาศาสตร์เป็นอย่างเดียวที่จะการันตีผลอีกทั้งคุณภาพแล้วก็ความปลอดภัย บทนี้จะบอกคุณเกี่ยวกับข้อมูลรากฐานที่ต้องรู้ แล้วก็อีกหลายหลักสำคัญที่น่าสนใจ เพื่อให้คุณเลือกใช้อาหารเสริมได้ถูกต้องสูงที่สุด เพิ่มกล้ามเนื้อ
- II. การสร้างกล้ามเนื้อ
การสังเคราะห์โปรตีนกล้ามขึ้นอยู่กับ กรดอะมิโน, สถานะพลังงาน, การกระตุ้นเชิงกล และยังมีอีกหลายเหตุที่คุณอาจไม่เคยรู้ จะถูกเผยแพร่ในบทนี้ ทำให้ท่านรู้เรื่องกลไกแล้วก็หลักการสร้างกล้ามเนื้อมากยิ่งขึ้น
- III. โปรตีนกับกล้ามเนื้อ
โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่สำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อ ดังนี้มีหลายสิ่งสำคัญที่จำต้องไตร่ตรอง ยกตัวอย่างเช่น ประสิทธิภาพ, จำนวน, เวลา และอีกหลายเหตุ บทนี้จะก่อให้คุณกินโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างแม่นยำ หนังสือเพาะกาย
- IV. อาหารเสริมเพิ่มกล้าม
เปิดเผยคุณภาพและก็ความปลอดภัยจากหลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์ของ Whey, Creatine, BCAAs, Glutamine, Casein, HMB แล้วก็อาหารเสริม
เพิ่มกล้ามเนื้ออื่นๆรวม 11 ตัว ที่เจอได้ในปัจจุบัน ซึ่งผู้สร้างเสริมกล้ามเนื้อไม่ควรพลาด
- V. อาหารเสริมบำรุงร่างกาย
บทนี้จะอธิบายว่าการกินวิตามินและธาตุเสริม (multivitamin) แล้วก็ น้ำมันปลา (fish oil) มีข้อดีข้อบกพร่องอย่างไรสำหรับผู้ที่อยากได้เสริมสร้างกล้าม
- VI. อาหารเสริมบำรุงข้อต่อ
การออกกำลังกายอย่างมากอาจมีโอกาสเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บของข้อต่อ บทนี้จะกล่าวถึงอาหารเสริมที่นิยมใช้ในกรณีนี้ อาทิเช่น Collagen, Glucosamine รวมทั้ง Chondroitin ว่าต้องสำหรับผู้ที่ฝึกหัดด้วยแรงต้านทานหรือเปล่า
- VII. อาหารเสริมเพิ่มพละกำลัง แล้วก็สลายไขมัน
เจาะลึกถึงกลไกการออกฤทธิ์, สมรรถนะ และก็ความปลอดภัยจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ของ Arginine, Agmatine, Beta-alanine, Betaine, Caffeine, Citrulline, C. forskohlii, CLA, Garcinia, Green tea, L-carnitine, Raspberry ketone, Yerba mate, Yohimbe และก็อื่นๆรวมกว่า 26 ตัว
- VIII. อาหารเสริมเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
ความเข้าใจของอาหารเสริมกลุ่มนี้ถูกปกคลุมไปด้วยเมฆหมอกแห่งความเชื่อถือ แต่หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ก็ได้เผยข้อเท็จจริงที่อยู่เบื้องหน้าเบื้องหลัง บทนี้จะกล่าวถึง Ashwagandha, DAA, DHEA, Fenugreek, Saw Palmetto, Tongkat Ali, Tribulus, ZMA และก็อื่นๆรวมกว่า 21 ตัว
- ทำไมจำต้องเล่มนี้
ตรงเป้าหมาย
โฟกัสผลวิจัยด้านการเพิ่มกล้าม, กำลัง, การลดไขมัน, การบำรุงข้อต่อ และก็การเพิ่มฮอร์โมน testosterone ของอาหารเสริมประเภทต่างๆรวมทั้งผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น ทำให้ท่านตัดสินใจเลือกใช้ได้ถูกต้องเยอะขึ้นเรื่อยๆ หนังสืออาหารเสริม
- ย่นระยะเวลารวมทั้งเงิน
เพราะเหตุว่าอัดแน่นด้วยบทความทางด้านวิทยาศาสตร์ พร้อมสรุปเนื้อหาส่วนที่มีความสำคัญ จึงช่วยย่นเวลาสำหรับการค้นหาข้อมูล คุณจะได้ไม่ต้องเสียเวล่ำเวลาและก็เงินอันมีค่าไปกับอาหารเสริมที่ยังไม่มีการศึกษายืนยัน
- คุ้มแล้วก็แตกต่าง
คุณอาจพบว่าหนังสือเล่มนี้มีราคาถูกกว่าหนังสืออาหารเสริมอื่นที่วางจำหน่ายบนเว็บต่างแดนส่วนใหญ่ ที่มักแพงสูงขึ้นมากยิ่งกว่า 500 บาท บางเล่มอาจให้ข้อมูลที่ไม่อัพเดท หรือบางทีอาจถูกเขียนขึ้นจากประสบการณ์ส่วนตัวโดยไม่ได้อ้างอิงหลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์
Source: บทความหนังสือเพาะกาย
https://blackbiblesports.comTags : เวย์โปรตีน,เพิ่มกล้ามเนื้อ,หนังสืออาหารเสริม
