Advertisement
อะโวคาโด มีวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์แก่ร่างกาย
อะโวคาโดอะโวคาโดมีไขมันพืชไม่อิ่มตัวที่สามารถช่วยลดระดับคอเสเตอรอลได้เหมือนกับวิตามินอี ในน้ำมันมะกอก แถมยังมีวิตตามินบี ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงผิวพรรณยังประกอบด้วยวิตมินและแร่ธาติอื่นๆที่เป็นประโยชน์แก่ร่างกายหลายอย่างได้แก่
· วิตามินเอ และ เบต้าเคโรทีน ซึ่งช่วยบำรุงสายตา
· วิตมินบี ช่วยป้องกันโรคเหน็บชา โรคปากนกกระจอก
· วิตมินซี ช่วยป้องกันโรคหวัด และโรคเลือดออกตามไรฟัน
· โฟเลสสูงเหมาะกับสตรีตั้งครรภ์ โฟเลสเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับสตรีที่ตั้งครรภ์ เนื่องจากโฟเลตเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและสร้างเนื้อเยื่อของทารก
· วิตมินอีและสารต้านอนุมูลอิสระ ที่เป็นตัวช่วยให้ระบบของเซลต่างๆในร่างกายแข็งแรงทำงานได้ดี ช่วยป้องกันไม่ให้เซลถูกทำลายจากมลพิษต่างๆ
· จึงช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง และ ช่วยให้อ่อนกว่าวัย ผิวพรรณสดใส
เตรียมเริ่มต้นเช้าที่สดใส กินดี สุขภาพดีกับ สูตรอาหาร อะโวคาโดไข่อบ
วิธีทำ นำผลอโวคาโด สุกสองลูก มาผ่าครึ่งตามแนวยาวโดยไม่ต้องปอกเปลือก เอาเม็ดออก ทำหลุมสำหรับใส่ไข่ไก่ 1 ฟอง บีบน้ำมะนาวเพื่อเคลือบเนื้อ
อะโวคาโด้ เพื่อเวลาไม่ให้เนื้
อะโวคาโด้[/url]เปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล จากนั้นตอกไข่ใส่หลุมอโวคาโด้ที่ทำไว้ ซีกละ 1 ฟอง โรยกระเทียม พริก เกลือ พริกไท จากนั้นนำไปอบที่อุณหภูมิ 230 องศา เวลา 15-20 นาที
http://mingdrink.blogspot.com/20 ... d-for-healthty.htmlฝาก "สติ๊กเกอร์ แรทตี้ [RATTY] หนูน้อยรักธรรมชาติไว้ในอ้อมใจด้วยนะคะ
https://store.line.me/stickershop/product/1084194/en"
A little RATTY Funny and cute, Let's RATTY hilarious expressions brighten up your chats today
Tags : อะโวคาโด้,อาหารสุขภาพ,เมนูสุขภาพ
