Advertisement
หนังสือ รวมข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ของอาหารเสริมในกีฬาเพาะกาย 2019
The Evidence-Based Information on Bodybuilding Supplements 2019
เปิดเผยข้อมูลด้านวิทยาศาสตร์ เบื้องลึกของอาหารเสริมเพาะกายด้านกลไก, สมรรถนะ, วิธีใช้
และก็ความปลอดภัยในช่วงเวลานี้ เวย์โปรตีน
ทรงอำนาจ ด้วยข้อมูลการเรียนรู้แล้วก็บทความทางวิทยาศาสตร์ 897 ฉบับ
คลิ๊กอ่านรายละเอียดได้ที่ >>
เวย์โปรตีน[/b]
https://blackbiblesports.comครอบคลุม ทั้งยังอาหารเสริมหลักและก็อาหารเสริมที่เผชิญได้หลายครั้งกว่า 63 ชนิด
มั่นใจ 100% เพราะเหตุว่าผู้เขียนไม่มีส่วนเกี่ยวโยง หรือได้รับผลตอบแทนจากอาหารเสริมแบรนด์ใด
หลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์ คือ หัวใจสำคัญ
มีข้อมูล 8 บท ตามลำดับ ตั้งแต่นี้ต่อไป
- I. การเลือกใช้อาหารเสริม
หลักฐานทางวิทยาศาสตร์เป็นสิ่งเดียวที่จะรับรองผลลัพธ์ทั้งความสามารถแล้วก็ความปลอดภัย บทนี้จะบอกคุณเกี่ยวกับข้อมูลรากฐานที่ต้องทราบ และอีกหลายประเด็นที่น่าดึงดูด เพื่อคุณเลือกใช้อาหารเสริมได้ถูกต้องเยอะที่สุด เพิ่มกล้ามเนื้อ
- II. การผลิตกล้ามเนื้อ
การสังเคราะห์โปรตีนกล้ามเนื้อขึ้นกับ กรดอะมิโน, สถานะพลังงาน, การกระตุ้นเชิงกล แล้วก็ยังมีอีกหลายต้นเหตุที่คุณอาจไม่รู้ จะถูกเปิดเผยในบทนี้ ทำให้ท่านเข้าใจกลไกรวมทั้งหลักการสร้างกล้ามเนื้อเยอะขึ้นเรื่อยๆ
- III. โปรตีนกับกล้าม
โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่สำคัญสำหรับเพื่อการสร้างกล้ามเนื้อ ทั้งนี้มีหลายปัจจัยสำคัญที่จะต้องใคร่ครวญ ยกตัวอย่างเช่น คุณภาพ, จำนวน, เวลา รวมทั้งอีกหลายต้นเหตุ บทนี้จะก่อให้คุณกินโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างแม่นยำ หนังสือเพาะกาย
- IV. อาหารเสริมเพิ่มกล้าม
เปิดเผยประสิทธิภาพและความปลอดภัยจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ของ Whey, Creatine, BCAAs, Glutamine, Casein, HMB และก็อาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้ออื่นๆรวม 11 ตัว ที่พบได้ในปัจจุบัน ซึ่งผู้สร้างเสริมกล้ามเนื้อไม่สมควรพลาด
- V. อาหารเสริมบำรุงร่างกาย
บทนี้จะชี้แจงว่าการกินวิตามินและก็แร่ธาตุเสริม (multivitamin) รวมทั้ง น้ำมันปลา (fish oil) มีข้อดีข้อเสียอย่างไรสำหรับผู้ที่อยากสร้างเสริมกล้ามเนื้อ
- VI. อาหารเสริมบำรุงข้อต่อ
การออกกำลังกายอย่างมากอาจมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของข้อต่อ บทนี้จะพูดถึงอาหารเสริมที่นิยมใช้ในกรณีนี้ ตัวอย่างเช่น Collagen, Glucosamine และก็ Chondroitin ว่าจำเป็นต้องสำหรับผู้ที่ฝึกด้วยแรงต้านทานหรือไม่
- VII. อาหารเสริมเพิ่มพลัง และก็เผาผลาญไขมัน
เจาะลึกถึงกลไกการออกฤทธิ์, คุณภาพ และก็ความปลอดภัยจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ของ Arginine, Agmatine, Beta-alanine, Betaine, Caffeine, Citrulline, C. forskohlii, CLA, Garcinia, Green tea, L-carnitine, Raspberry ketone, Yerba mate, Yohimbe แล้วก็อื่นๆรวมกว่า 26 ตัว
- VIII. อาหารเสริมเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
ความเข้าใจของอาหารเสริมกลุ่มนี้ถูกปกคลุมไปด้วยละอองหมอกแห่งความเชื่อถือ แต่หลักฐานด้านวิทยาศาสตร์ก็ได้เปิดเผยความเป็นจริงที่อยู่เบื้องหลัง บทนี้จะเอ่ยถึง Ashwagandha, DAA, DHEA, Fenugreek, Saw Palmetto, Tongkat Ali, Tribulus, ZMA รวมทั้งอื่นๆรวมกว่า 21 ตัว
- เพราะอะไรจะต้องเล่มนี้
ตรงเป้าหมาย
จุดโฟกัสผลการศึกษาวิจัยด้านการ
เพิ่มกล้ามเนื้อ, กำลัง, การลดไขมัน, การบำรุงข้อต่อ และก็การเพิ่มฮอร์โมน testosterone ของอาหารเสริมจำพวกต่างๆรวมทั้งผลกระทบในด้านที่เสียหายที่บางทีอาจเกิดขึ้น ทำให้ท่านตัดสินใจเลือกใช้ได้ถูกต้องมากยิ่งขึ้น หนังสืออาหารเสริม
- ทุ่นเวลารวมทั้งเงิน
เพราะเหตุว่าอัดแน่นด้วยบทความด้านวิทยาศาสตร์ พร้อมสรุปเนื้อหาส่วนที่มีความสำคัญ ก็เลยช่วยทุ่นเวลาในการค้นหาข้อมูล คุณจะได้ไม่ต้องเสียเวล่ำเวลาและเงินอันมีค่าไปกับอาหารเสริมที่ยังไม่มีการศึกษายืนยัน
- คุ้มและต่างกัน
คุณอาจพบว่าหนังสือเล่มนี้มีราคาถูกกว่าหนังสืออาหารเสริมอื่นที่วางจำหน่ายบนเว็บเมืองนอกโดยมาก ที่มักแพงสูงยิ่งกว่า 500 บาท บางเล่มอาจให้ข้อมูลที่ไม่อัพเดท หรือบางทีอาจถูกเขียนขึ้นจากประสบการณ์ส่วนตัวโดยไม่ได้อ้างอิงหลักฐานด้านวิทยาศาสตร์
Website: บทความหนังสือเพาะกาย
https://blackbiblesports.comTags : เพิ่มกล้ามเนื้อ,หนังสือเพาะกาย
