Advertisement
หนังสือ รวมข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ของอาหารเสริมในกีฬาเพาะกาย 2019
The Evidence-Based Information on Bodybuilding Supplements 2019
เผยข้อมูลทางด้านวิทยาศาสตร์ เบื้องหน้าเบื้อหลังของอาหารเสริมเพาะกายด้านกลไก, ความสามารถ, วิธีใช้
รวมทั้งความปลอดภัยในช่วงเวลานี้
เวย์โปรตีนทรงพลัง ด้วยข้อมูลการเรียนและบทความทางด้านวิทยาศาสตร์ 897 ฉบับ
ติดต่อและอ่านรายละเอียดได้ตามนี้ >> หนังสือเพาะกาย
https://blackbiblesports.comครอบคลุม อีกทั้งอาหารเสริมหลักและอาหารเสริมที่พบเห็นได้บ่อยครั้งกว่า 63 ประเภท
มั่นอกมั่นใจ 100% เพราะว่าคนเขียนไม่มีส่วนเกี่ยวข้อง หรือได้รับผลประโยชน์จากอาหารเสริมยี่ห้อใด
หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ คือ หัวใจสำคัญ
มีข้อมูล 8 บท เป็นลำดับ ต่อแต่นี้ไป
- I. การเลือกใช้อาหารเสริม
หลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์เป็นสิ่งเดียวที่จะยืนยันผลทั้งยังความสามารถรวมทั้งความปลอดภัย บทนี้จะบอกคุณเกี่ยวกับข้อมูลฐานรากที่จำต้องทราบ รวมทั้งอีกหลายข้อความสำคัญที่น่าสนใจ เพื่อให้คุณเลือกใช้อาหารเสริมได้ถูกเยอะที่สุด
เพิ่มกล้ามเนื้อ[/b]
- II. การผลิตกล้ามเนื้อ
การสังเคราะห์โปรตีนกล้ามขึ้นอยู่กับ กรดอะมิโน, สถานะพลังงาน, การกระตุ้นเชิงกล รวมทั้งยังมีอีกหลายเหตุที่คุณอาจไม่ทราบ จะถูกตีแผ่ในบทนี้ ทำให้คุณเข้าใจกลไกแล้วก็วิธีการสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ
- III. โปรตีนกับกล้าม
โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่สำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อ ดังนี้มีหลายปัจจัยหลักที่จะต้องใคร่ครวญ ตัวอย่างเช่น ประสิทธิภาพ, จำนวน, เวลา และอีกหลายเหตุ บทนี้จะทำให้คุณรับประทานโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามได้อย่างถูกต้อง หนังสือเพาะกาย
- IV. อาหารเสริมเพิ่มกล้าม
เผยประสิทธิภาพรวมทั้งความปลอดภัยจากหลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์ของ Whey, Creatine, BCAAs, Glutamine, Casein, HMB แล้วก็อาหารเสริมเพิ่มกล้ามอื่นๆรวม 11 ตัว ที่เจอได้ในตอนนี้ ซึ่งผู้เสริมสร้างกล้ามไม่สมควรพลาด
- V. อาหารเสริมบำรุงร่างกาย
บทนี้จะชี้แจงว่าการรับประทานวิตามินและแร่เสริม (multivitamin) แล้วก็ น้ำมันปลา (fish oil) มีข้อดีจุดด้วยยังไงสำหรับคนที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
- VI. อาหารเสริมบำรุงข้อต่อ
การบริหารร่างกายอย่างมากบางทีอาจเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บของข้อต่อ บทนี้จะพูดถึงอาหารเสริมที่นิยมใช้ในกรณีนี้ เช่น Collagen, Glucosamine แล้วก็ Chondroitin ว่าจำเป็นสำหรับผู้ที่ฝึกด้วยแรงต้านทานไหม
- VII. อาหารเสริมเพิ่มกำลัง และก็สลายไขมัน
เจาะลึกถึงกลไกการออกฤทธิ์, ความสามารถ รวมทั้งความปลอดภัยจากหลักฐานด้านวิทยาศาสตร์ของ Arginine, Agmatine, Beta-alanine, Betaine, Caffeine, Citrulline, C. forskohlii, CLA, Garcinia, Green tea, L-carnitine, Raspberry ketone, Yerba mate, Yohimbe และอื่นๆรวมกว่า 26 ตัว
- VIII. อาหารเสริมเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
ความรู้ความเข้าใจของอาหารเสริมกลุ่มนี้ถูกปกคลุมไปด้วยเมฆแห่งความศรัทธา แต่ว่าหลักฐานด้านวิทยาศาสตร์ก็ได้เผยข้อเท็จจริงที่อยู่เบื้องหน้าเบื้องหลัง บทนี้จะกล่าวถึง Ashwagandha, DAA, DHEA, Fenugreek, Saw Palmetto, Tongkat Ali, Tribulus, ZMA และก็อื่นๆรวมกว่า 21 ตัว
- ทำไมจำเป็นต้องเล่มนี้
ตรงเป้าหมาย
จุดโฟกัสผลการค้นคว้าด้านการเพิ่มกล้าม, พลัง, การลดไขมัน, การบำรุงข้อต่อ รวมทั้งการเพิ่มฮอร์โมน testosterone ของอาหารเสริมจำพวกต่างๆรวมถึงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้น ทำให้คุณตัดสินใจเลือกใช้ได้ถูกต้องมากยิ่งขึ้น หนังสืออาหารเสริม
- ย่นเวลารวมทั้งเงิน
เนื่องจากว่าอัดแน่นด้วยบทความทางด้านวิทยาศาสตร์ พร้อมสรุปสาระสำคัญ ก็เลยช่วยทุ่นเวลาสำหรับในการค้นหาข้อมูล คุณจะได้ไม่ต้องเสียเวล่ำเวลาและก็เงินอันมีค่าไปกับอาหารเสริมที่ยังไร้การศึกษาการันตี
- คุ้มค่าและก็แตกต่าง
คุณอาจพบว่าหนังสือเล่มนี้แพงถูกกว่าหนังสืออาหารเสริมอื่นที่วางขายบนเว็บไซต์ต่างแดนส่วนมาก ที่มักราคาแพงสูงยิ่งกว่า 500 บาท บางเล่มบางทีอาจให้ข้อมูลที่ไม่อัพเดท หรืออาจถูกเขียนขึ้นจากประสบการณ์ส่วนตัวโดยไม่ได้อ้างอิงหลักฐานด้านวิทยาศาสตร์
ขอขอบคุณบทความ บทความหนังสืออาหารเสริม
https://blackbiblesports.comTags : เวย์โปรตีน,เพิ่มกล้ามเนื้อ
